Kỹ thuật Tennis hiện đại

[admin]

MỤC LỤC

CHƯƠNG 1: NHỮNG HUYỀN THOẠI PHỔ BIẾN VÀ NHỮNG QUAN TÂM CƠ BẢN

Thiếu hiểu biết

Những chuyện tưởng tượng và các quan niệm sai

Tưởng rằng sân đấu rất to lớn

Khái niệm về lưới “thấp”

Hiểu sai về “cú đánh bóng đi rà sát lưới

Nguyên lý về vợt có khả năng bị sai hoặc không chính xác

“Tôi không đủ thông minh để chơi quần vợt cho hay”

“Vâng, tôi lại còn phối hợp quá kém”


Những mối quan tâm về nguyên tắc cơ bản

1/ Giữ cho bóng đi sâu

2/Cho đối thủ một cơ hội để thua

3/Tập câu giờ

4/”Luôn luôn theo dõi bóng”

5/Chú ý tập trung vào từng đường bóng đánh ra

6/Quy luật căn bản của quần vợt: Tập cú đánh thắng cuộc tẻ nhạt

7/Hãy tập, không cảm nhận


CHƯƠNG 2: “VÒNG XOAY VÒNG XOÁY CỦA BÓNG LÀ CÁI QUÁI QUỶ GÌ VÀ AI CẦN ĐẾN NÓ?” BẠN ĐẤY


Đặc tính chung

Tại sao phải đánh topspin? Làm thế nào để đánh topspin?

Cú đánh

Sử dụng topspin

Sidespin

Underspin

Underspin chống lại Topspin


CHƯƠNG 3: QUẢ PHẢI (FOREHAND)


Cầm vợt

Eastern

Continental
Werster

Cách đánh quả phải lý tưởng

Cú lấy đà hình vòng cung

Thế đứng mở quả phải

Đánh quả phải hai tay

Các chi tiết về quả phải

Tư thế sẵn sàng

Xoay người lấy đà ra sau

Vợt, cổ tay và long bàn tay đối với cú lấy đà ra sau
Vợt

Cổ tay

Lòng bàn tay

Chùng gối và đưa vợt xuống thấp

Tính giờ hạ vợt xuống của cú đánh hình vòng cung

Đánh bóng (trang 3)

Nhắm vào bóng mà đánh, không phải vào đối thủ

Đi theo bóng

Hướng dẫn luyện tập: Ngồi xuống ghế đứng lên đánh bóng

Đánh từ trong ra ngoài, như một vận động viên đánh Golf

Sức mạnh phát sinh ra từ động tác duỗi người khi bạn vươn lên

Tầm quan trọng của lòng bàn tay

Hướng dẫn luyện tập: Tự đánh giá đà đi của vợt (kèm bóng)

Vai trò quyết định của một cổ tay cố định và cẳng tay

Đà đi của vợt (kèm bóng)


Những khó khăn phổ biến đối với quả phải

Các đường bóng của bạn liên tục đi sang trái

Hướng dẫn luyện tập: tự đánh giá tư thế của cổ tay

Đánh hụt bóng hoàn toàn

Các cú đánh liên tiếp đi về bên phải

Bóng đi quá ngắn

Bóng đi quá dài một cách đều đặn

Đánh bóng quá mạnh

Hướng dẫn luyện tập: bài tập cho quả phải


CHƯƠNG 4: QUẢ TRÁI (BACKHAND)

Một quyết định quan trọng:cầm vợt hai tay hay 1 tay?

Cách cầm vợt

Một tay đánh quả trái

Hai tay đánh quả trái

Cú đánh: nhìn tổng thể

Những yếu tố mấu chốt của động tác đánh bóng

Lấy đà ra sau

Đấu tranh để chùng người xuống

Tính giờ hạ thấp của vợt

Đánh bóng

Động tác chân

Lực phát sinh từ động tác nâng lên

Khái niệm từ trong ra ngoài

Cổ tay cố định chủ yếu

Đà đi của vợt

Bảng kiểm tra đà đi của vợt

Chiến thuật của quả trái

Topspin chống lại underspin

Phát trển của passing

Đánh với underspin

Đánh quả trái hay tay

Bài luyện tập cú quả trái


CHƯƠNG 5: APPROACH, VÔ LÊ, XÌ MÁT VÀ LỐP

Cú Approach

Tìm thấy “tầm bóng ngắn” của bạn

Cú đánh

Hướng dẫn bài tập: Cú approach (gài bóng lên lưới)

Bước chân

Đánh bóng sâu

Cách đánh chính xác và khu vực mục tiêu

Hướng dẫn bài tập: thay đổi kiểu cầm vợt

Cú approach chéo góc ngắn

Vào vị trí

Đoán bóng

Cú Vô Lê

Cách cầm vợt

Cú vô lê quả phải

Cú vô lê quả trái

Đoán bóng

Bước chân

Dứt điểm

Cách đánh chính xác

Lời mach nước chung cho cú vô lê

Đờ mi vô lê

Cú đánh

Cách đánh chính xác

Cú lốp

Cú đánh

Cách đánh chính xác
Che giấu cú lốp

Cú lốp tấn công

Dành lại thế tấn công bằng cú lốp

Đối chọi với cú lốp

Cú xì mát

Cách đánh

Cách đánh chính xác


CHƯƠNG 6: GIAO BÓNG

Kiểu cầm vợt

Khái quát về cú lấy đà

Hướng dẫn luyện tập: bài tập tung bóng để giao bóng

Các yếu tố riêng biệt

Tư thế sẵn sàng

Cánh tay đánh bóng và hình vòng cung

Tung bóng

Cánh tay tung bóng hình vòng cung

Đầu của bạn

Đánh bóng và đà đi của vợt

Hiểu biết về vòng xoáy của bóng đối với cú giao bóng

Cú giao bóng ngang

Cú giao bóng topspin tiêu biểu
Cú giao bóng American Twist

Chiến lược và cú giao bóng

Các khu vực mục tiêu

Quả giao bóng thứ hai

Lời chỉ dẫn và những điểm cần kiểm tra


CHƯƠNG 7: TRẢ GIAO BÓNG (trang 8)

Các bước mở đầu

Kiểu cầm vợt

Đứng ở đâu

Tư thế sẵn sàng

Cú đánh

Động tác chân

Chiến lược

Những điểm cần kiểm tra


CHƯƠNG 8: CHIẾN LƯỢC ĐÁNH ĐƠN

“Chiến lược” dành cho vận động viên mới tập chơi

Chiến lược dành cho các chuyên gia thật sự

Chuẩn bị cho trận đấu

Lập biểu đồ

Sắp đặt kế hoạch thi đấu

Làm nóng trước trận đấu

Thi đấu

Đương đầu với các loại mặt sân khác nhau

Xử lý gió, hơi nóng và ánh nắng

Đối phó với người chơi gian lận

Cú đánh có đặc tính khác nhau

Bỏ nhỏ

Cách đánh thắng mộg người bằng cổ tay

Cách đánh thắng mộg tay dinker


CHƯƠNG 9: QUẦN VỢT VÀ TÂM LÝ CỦA BẠN

Giảm căng thẳng trước trận đấu

Tâm lý thi đấu

Loại bỏ các tác động từ bên ngoài

Tập dứt điểm đối thủ của bạn

Phát triển đạo đức tranh đua

Tính cách trong quần vợt

Những mánh khóe tâm lý


CHƯƠNG 10: LÀM CHO VIỆC ĐÁNH ĐÔI TRỞ NÊN CÓ Ý NGHĨA

Chọn lựa người đánh cặp

Vị trí để bắt đầu một điểm trên sân

Người cầm giao bóng

Người cộng sự của người cầm giao bóng

Người nhận giao bóng

Người cộng sự của người nhận giao bóng

Vai trò của yếu của từng vận động viên

Người cầm giao bóng

Người cộng tác của người cầm giao bóng

Người nhận giao bóng

Người cộng tác của người nhận giao bóng

Chiến thuật trong đánh đôi hay

Kiểm soát lưới

Vượt qua nỗi sợ hãi của một cú đánh bay thẳng vào miệng

Bảo vệ khu vực giữa sân

Tập đoán bóng

Hãy di chuyển cùng nhau vì là một cặp

Phản ứng đối với bóng

Đánh đôi tốt ây bối rối cho đối thủ

Sự ưu tiên và trách nhiệm đối với những cú đánh đặc trưng

“Ai có quyền ưu tiên đối với các cú đánh xuống giữa sân?”

“Anh đang lầm gì bên sân của tôi?”

“Ai sẽ là người lốp bóng?”

“Người thuận tay trái phải đánh bên nào?”

Những lời mách nước để giúp bạn tồn tại

Các lời mách nước khác

Đánh bóng bên sân người cộng tác

Thi đấu hỗn hợp đôi nam nữ
Sắp xếp vị trí


CHƯƠNG 11: CẢI TIẾN CÁCH THI ĐẤU CỦA BẠN THÔNG QUA VIỆC RÈN LUYỆN THỂ LỰC, CÁC BÀI HỌC VÀ SỰ LUYỆN TẬP

Rèn luyện thể lực

Các cơ cánh tay và lưng

Cơ bụng

Cơ đùi

Di chuyển chân, sự nhanh nhạy và độ bền

Những bài tập làm nóng

Hướng dẫn cách sử dụng vách tường

Tham gia các buổi học

Lời biện hộ cho máy bắn bóng

Cải tiến khả năng đoán bóng

Vai trò của các cơ trong chương trình vận động

Đánh giá mối quan hệ giữa Huấn luyện viên và học viên

Để học hỏi được nhiều nhất từ việc luyện tập

[admin]

CHƯƠNG 1: NHỮNG HUYỀN THOẠI PHỔ BIẾN VÀ NHỮNG QUAN TÂM CƠ BẢN

Nếu bạn giống như nhiều vận động viên khác, làm ra vẻ tốt mặc dù bạn không thể điều khiển được các cú đánh mà bạn lớn tiếng khoe khoang trong phòng thay quần áo, chắc chắn bạn cũng chẳng tinh thông gì các cú đánh mà bạn thấy các tay vợt nhà nghề đánh- các cú đánh chéo sân tấn công chéo bên góc, cú lốp topspin, cú underspin bỏ nhỏ, cú trả giao bóng vào ngay chân đối thủ. Do đó hãy trung thực. Hãy cắt ngang sụ tưởng tượng và chỉ tập trugn vào các việc luyện tập cho thật nhuần nhuyễn các cú đánh theo nguyên tắc căn bản. Hãy tập đánh cú dứt điểm và bạn sẽ đánh bạn phần lớn những người hiện nay đang đánh bại bạn. Nếu bạn có thể tập đánh bóng sâu, thẳng xuống giữa sân, và giữ cho bóng đi vào sân- dó là tất cả chiến lược mà bạn cần nắm để đánh bại 99% các vận động viên trên thế giới. Cố thi đấu kiểu này nghe có vẻ hơi chán ngắt:”Tôi muốn làm một điều gì hay ho hơn việc chơi như vậy”, nhưng hãy tin tôi, bạn sẽ không bao giờ thấy chán khi chiến thắng. Tôi chưa bao giờ nghe bất cứ ai than phiền: “Chán thật, tôi lại thắng!”
Trước khi trình bày sâu hơn về việc đánh ra các cú điển hình xin giới thiệu đến các bạn một cái nhìn tổng quan về môn quần vợt. Trước tiên, là một số chức năng của cơ thể và các lý do về sinh lý tại sao người ta không cải tiến được. Thứ đến, cố bác bỏ các huyền thoại hằng đeo bám khiến nhiều người không thể chơi hay hơn. Và thứ nữa, giới thiệu các nguyên tắc căn bản đã được đánh giá là mang tính quyết định để chơi cho “ra trò”.

THIẾU HIỂU BIẾT
Thỉnh thoảng các phụ huynh thắc mắc:”Họ phải tranh đua thế nào khi họ chơi quần vợt với con em của họ? “ Câu trả lời là: bạn không cần phải xô tới lưới và triệt từng đường bóng, nhưng ít nhất đừng mắc sai phạm cố tình để làm cho các em cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn vẫn cứ chiến thắng, chẳng sao. Quả là lúc này bạn cư việc vui vì trong vòng hai hay ba năm nữa chúng sẽ hạ bạn. Phần lớn các thanh niên bị cuốn hút vào quần vợt họ không hề nao núng vì họ sẽ tiến bộ. Nhưng người lớn thì lại nghĩ rằng, “ui chà, tôi đã thi đấu suốt nhiều năm-làm gì phải mất thì giờ với những thứ linh tinh về cú đánh.
Do đó khi bạn bắt đầu tập với các kiểu cầm vợt khác nhau hoặc tập một cú đánh mới, bạn sẽ tập tốt hơn nếu bạn nhớ rằng:hãy thoải mái với những cảm giác khó chịu; vì cảm giác khó chịu ấy thường kèm theo các cú đánh mới, chính xác sẽ làm cho bạn nổi tiếng.
Bất kể bạn có thể đánh bóng một kiểu duy nhất nào, dù cú đánh của bạn có phần độc đáo nhưng thực hiện những sửa chửa cho một cú đánh luôn luôn gặp khó nhọc, vì bạn phải phá bỏ kiểu của chương trình vận động hay nói cách khác bạn đang làm ngược lại cái đã trở nên dễ chịu đã ăn sâu vào não của bạn, mặc dù ngay cả khi bạn chỉ chơi môn này 5 hay 6 tháng. Trên căn bản, bạn đang cố gắng thay đổi phần mềm ứng dụng, và não của bạn không thích làm như thế thật nhanh chóng. Nó thường chỉ trích phương pháp cũ mặc dù cái mới có thể tốt hơn nhiều cho bạn. Một thống kê của trường Cao Đẳng quần vợt (Tennis College) ở Coto de Caza, tiểu bang California Hoa Kỳ nhiều người đến luyện tập đã mang đến 185 cử động với cú đánh phải của họ, nhưng khi họ được hướng dẫn cố điều chỉnh căn bản để cắt ngang 110 cử động xa lạ, họ nói: “Kiểu đánh này thật sự lọng cọng”. Tuy nhiên cảm giác khó chịu kèm một cú đánh chính xác là cái mà bạn phải chấp nhận nếu bạn mong muốn sửa chữa một thói quen xấu. Ngay cả một thay đổi nhỏ của cách cầm vợt đòi hỏi vận dụng một nhóm cơ mới. Một người chơi quần vợt 25 năm, khi được hướng dẫn sửa ½ cm cách cầm vợt của anh ta, thì anh ta đã bị phồng tay.
Bị bản ngã can thiệp vào là một trở ngại khác gây ảnh hưởng cho các thay đổi quan trọng trong cú đánh của bạn. khi một huấn luyện viên nhà nghề bắt đầu sửa chữa cái mà bạn cảm thấy dễ chịu, khuynh hướng tự nhiên của bạn là bạn nghĩ có điều gì đó sai trong phương pháp của anh ta hơn là trong cú đánh của bạn. Hơn nữa, huấn luyện viên nhà nghề giỏi đã thường nghe than phiền, “ôi, trước khi tôi đến đây học tôi đánh khá hơn.” Điều đó gần như luôn là sự thật. BẤt kể là môn thể thao nào, khi bạn cố điều chỉnh, luôn có một sức mạnh lôi kéo bạn trở về mức độ thoải mái cũ. Tiến sĩ Joe Sheehan, cựu chuyên gia tâm lý tại UCLA và là bác sĩ chuyên khoa về trị liệu khả năng nói, thực hiện một nghiên cứu liên quan đến những người nói cà lăm, gọi hiện tượng xung đột “tiếp cận-né tránh”: bạn muốn làm một điều gì đó theo cách mới nhưng bạn lại muốn giữ một số của cái cũ, và bạn bị kẹt ở ngay giữa, do dự giữa hai cái. Điều này có thể sẽ làm hỏng lối đánh của bạn.
Ví dụ như, người ta sẽ bỏ ra một tuần tại Trường Huấn Luyện Quần Vợt và hết sức cố gắng để giải quyết các vấn đề căn bản trong cú đánh của họ. Nhưng khi họ trở về nhà để thi đấu với đối thủ cũ mà họ đã từng thua 6-3, 6-3, nay họ có thể thua 6-0, 6-0. Chỉ là tự nhiên đối với họ khi nghĩ rằng:”Ôi, tôi không thể chờ để chơi theo kiểu mới”. Bản ngã của họ đánh vật dữ dội trong suốt vài tuần liên tiếp sau đó, trừ khi họ kiên nhẫn và thực sự luyện tập cật lực để ghi sự cảm nhận về những cú đánh mới, họ sẽ sớm trở lại với cùng kiểu đánh thoải mái cũ. Lý do khiến họ trở nên dở hơn trước khi họ bắt đầu khá hơn là vì khi tập những cái mới, họ không còn cách xử lý tốt đối với kiểu đánh cũ và cũng không điều khiển được cái mới của họ, và vì vậy họ có những thành tích rất thất thường.
Tình trạng mà bạn phải thực sự trải qua là: nếu sự khó nhọc bạn đang trải qua vì thua lớn hơn nỗi vất vả mà bạn phải chịu để chỉnh sửa, lúc đó bạn sẽ phải cố sức để sửa chữa lại. Bạn sẽ thử nghiệm, bạn sẽ có đầu óc cởi mở, bạn sẽ tập trung, bạn sẽ không cố tránh né yếu điểm của bạn khi bạn tô bóng sức mạnh của bạn- và bạn sẽ có một tương lai tốt đẹp hơn trong môn thể thao này hơn là những người trung bình. Phần lớn mọi người có khuynh hướng đứng lại một chỗ khi thành tích của họ đạt đến một trình độ nào đó, và bạn sẽ rất ngạc nhiên về sự tiến bộ nhanh chóng, đạt đến trình độ thi đấu cao hơn nếu bạn có thể cố gắng cho đến khi phần mềm ứng dụng mới trở nên thoải mái.
Một ngăn trở để dành được những cú đánh tốt là huyền thoại trong quần vợt là:”bạn phải làm những gì thấy là tự nhiên, “ vì mọi cử động tự nhiên khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu. Ngược lại, bạn phải hiểu rằng, mọi thứ là tự nhiên trong quần vợt trở thành thứ ít được mong đợi vì quần vợt là một môn thể thao không tự nhiên.
Lý do quần vợt là một môn thể thao không tự nhiên, khó luyện tập tinh thông là vì lăn tròn cẳng tay khi đánh quả phải là tự nhiên thay vì giữ nó cố định, đánh theo mặt phẳng nằm ngang là tự nhiên thay vì đánh từ thấp đến cao, nhìn người thay vì nhìn bóng mà đánh là tự nhiên, quan sát cú đánh của đối thủ và cố xác định lại quyết định của bạn về hướng di chuyển của bóng là tự nhiên thay vì phản ứng thưo một cách rất bản năng ngay lúc bóng rời khỏi vợt là tự nhiên. Nếu quần vợt là một môn thể thao tự nhiên, chúng ta sẽ có rất nhiều người đánh bóng một cách chính xác, ngay từ lúc ban đầu mới cầm vợt. Bạn muốn chơi quần vợt giỏi, thì các phần mềm ứng dụng xa lạ truyền từ não đến các cơ phải được rèn luyện cho đến khi thói quen cũ bị phá bỏ.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không tự nhiên lúc bắt đầu thì bạn sẽ trở nên vụng về vào lúc kết thúc. Bạn có thể tập đánh bóng với các cú đánh dễ dàng, trôi chảy khi đầu tiên bạn đã không tự nhiên và khó chịu. Khi nghe một người nói ngay sau lần thử nghiệm đầu tiên:”Hê, tôi tập cú đánh trong sách này dạy- nó thật tuyệt”, bạn tin tôi đi, người này chắc chắn đã không thật sự sữa chữa, vì nếu nó dễ chịu, nó thường là cái mà người này vẫn quen làm. Đó là lý do vì sao một huấn luyện viên nhà nghề giỏi không dạy “sự thoải mái”. Họ sẽ không liên tục nói với bạn:”Nếu điều đó dễ chịu, hãy tiếp tục làm như vậy”, trừ khi điều bạn đang làm là chính xác. Khi người ta đang thay đổi phần mềm ứng dụng, đó là một sự tập luyện nhất thời, và nó cần một vài tuần tập trung cố gắng để hoàn thành một sự luyện tập thường xuyên. Sau khi nó được hoàn tất, não dường như quên phần mềm ứng dụng cũ.

NHỮNG CHUYỆN TƯỞNG TƯỢNG VÀ CÁC QUAN NIỆM SAI
Gần như mọi người mang vào sân quần vợt rất nhiều các ấn tượng sai về trình độ đánh bóng và cách chơi môn thể thao này. Nhưng đừng suy nghĩ quá hời hợt về các ấn tượng này, vì nó có mọi thứ liên quan đến thái độ của bạn về môn này, sự tiến bộ của bạn trong tương lai, và ngay cả cuộc chiến đấu ngấm ngầm trong nội tâm của bạn.

Tưởng rằng sân đấu rất to lớn
Khi bạn đứng tại đường biên cuối sân, bạn sẽ có cảm nhận tự nhiên sân quần vợt rất rộng lớn, với nhiều khoảng trống cho bạn dễ dàng điều khiển bóng mà không sợ bóng bay ra ngoài. Tuy nhiên trên thực tế, nếu bạn muốn đánh bóng vào trong sân, bạn phải cố gắng hình dung ra việc bạn đang đánh bóng trên một lề đường dài, hẹp, khi bạn dùng vợt điều khiển bóng đi về phía mục tiêu. Đứng trên góc đường biên cuối sân bên phải bạn muốn đánh một đường bóng chữ I, rồi đánh một đường bóng chéo sân bạn chỉ có 19,1 độ để di chuyển hướng đà đi của vợt. Từ vạch trung tâm, nhắm từ góc này sang góc kia, bạn vẫn chỉ có 19,6 độ để đánh bóng.
Không may thay, mặc dù đà đi của vợt khi đánh một cú chữ I từ cuối sân phải thực sự giống đà đi của vợt khi đánh một cú đường chéo từ cuối sân, đó không phải là cách mà phần lớn mọi người đánh bóng. Khi đối thủ của họ đứng ở một góc họ nghĩ rằng:”Tôi nắm được anh ta rồi!” và họ tiến hành một cú đánh 180 độ và họ đẩy bóng đi ngang ra ngoài 3cm. “ Họ là những người hiếm khi có cơ hội thi đấu với đối thủ ở vòng kế tiếp.

Khái niệm về lưới “thấp”
Mọi người thích nói về lưới thấp. Tuy nhiên bạn luôn thấy họ lên lưới và nhắc lại cú đánh cuối cùng với tiếng kêu: “Một phân nữa thôi, tôi đã có thể hạ được hắn rồi!” Điều mà họ không hiểu là muốn đánh một quả bóng trên một mặt phẳng nằm ngang (như mặt sân quần vợt) thực ra lưới rất cao. Khi bạn đứng tại đường biên cuối sân, bạn phải cao ít nhất là 2 m bạn mới có thể nhìn qua lưới để thấy được phần sân của đối thủ khi bạn đánh bóng từ đường biên cuối sân, chúng ta nhìn qua các lỗ ô vuông nho nhỏ của cái lưới suốt cả cuộc đời để xem bóng rơi xuống bên kia sân đối thủ.
Vì vậy, để chơi môn thể thao này một cách chính xác, bạn phải nghĩ về việc nâng bóng đưa lên qua một hàng rào cao. Tưởng tượng ra một cái lưới bóng chuyền hơn là một cái lưới quần vợt, và tập trung vào việc nâng các cú đánh của bạn lên- với một mức độ của topspin- để bóng rơi đi sâu bên phần sân của đối thủ hơn là luôn mắc vào viền lưới. (Xem chương 2 về những chi tiết được mô tả về topspin). Có một điều thật thú vị xảy ra về tâm lý, khi bạn dựng lên những tấm ván, hay một tấm lưới bằng sắt che khuất cái lưới, mọi người đột nhiên chùng gối và nâng bóng lên. Nhưng khi bạn lại dựng cái lưới thường ngày trở lại, họ quay lại với cú đánh ngang (flat) cũ của họ.

Hiểu sai về “Cú đánh bóng đi rà rà sát lưới”
Các vận động viên nào tiếp tục mường tượng ra một cái lưới thấp chỉ củng cố cho một trong số các chuyện tưởng tượng phổ biến nhất làm hỏng cách chơi quần vợt: khái niệm về một quả bóng quần vợt pảhi được đánh trên một mặt phẳng ngang, với một cú đánh bóng đi mạnh sát đường biên lý tưởng. Thú vị là, các tay vợt nhà nghề có một sự tiếp cận hoàn toàn khác. Họ biết rằng quần vợt không phải là một môn thể thao đánh ngang (flat), mà là một môn nâng lên, nân lên rất mạnh nhưng vẫn làm cho bóng đi xuống bên trong sân của đối thủ, muốn vậy họ phải phát triển khả năng để đánh topspin để nâng bóng lên từ 1m20 đến 1m80 cao qua lưới, khi cả hai vận động viên đều đứng tại đường biên cuối sân. Các vận động viên nhà nghề cũng biết rằng bóng di chuyển trên mặt phẳng ngang bắt đầu rơi sớm hơn bóng được đánh với cùng một tốc độ như vậy nhưng được nâng lên với topspin.
Do đó bạn sẽ thấy buồn cười với sự ngược đời được minh họa bởi các vận động viên trung bình hay nói rằng:” Tôi không thể chờ để đánh bóng giống như một tay vợt nhà nghề đánh các đường bóng thấp rà rà sát lưới tuyệt vời”, trong lúc các vận động viên nhà nghề đi vào phòng thay quần áo sau một trận đấu đã rên lên rằng: Ôi, tôi đánh thật tồi tệ., Bóng của tôi đi quá gần với lưới.

Nguyên lý về vợt có khả năng bị sai hoặc không chính xác
Quả bóng quần vợt thực sự là một người bạn, không phải là kẻ thù của bạn: phần lớn các quả giao bóng quần vợt đều tròn và nó luôn đi chính xác tới nơi nào bạn muốn đánh nó tới. Không may thay, nếu bạn xem quả bóng như là một người bạn thì bản ngã của bạn cần được dẹp đi, và vợt của bạn trở thành mục tiêu của tất cả sự chán nản và các lời bào chữa. Rất nhiều bạn thường xuyên khi đánh một cú tệ hại thì bản năng đầu tiên của bạn là kết tội cây vợt! Bạn búng dây vợt hoặc đập nó lên đầu gối để thử, trong khi miệng lầm bầm rằng, “Cái đồ chết tiệt này cho tôi một miếng khó nuốt đây”. Những chuyên viên thống kê chuyện vui thể thao của môn quần vợt, đã nói rằng nhiều người sau khi đánh thua ra đã than phiền:” Tôi sẽ trả lại cây vợt này vì nó không có quả trái”.
Hãy thực tế một chút. Ngay cả ở trình độ nhà nghề, dù bạn sử dụng vợt graphite hay titanium, dây cước hay dây nylon- vợt sẽ đi xa hơn cả mức khả năng của bạn. Tay vợt nhà nghề thế giới Bobby Riggs đã cầm một cây chổi đánh bại một vận động viên tài tử, và nếu trong cọng rơm có nhiều tính chất đàn hồi, thì dây cước hay dây nylon không phải là vấn đề. Thật ra, tất cả các vận động viên tài giỏi chỉ nói về việc họ không có khả năng để thực hiện một kiểu đánh chính xác. Họ không bao giờ nói:”Tôi không chiến thắng giải thi đấu vì tôi có một cây vợt quá tệ”. Chắc chắn một cây vợt đắt tiền có thể hỗ trợ cho bạn nhiều hơn một chút và làm cho bạn thấy dễ chịu, nhưng nó sẽ không làm cho bạn dành được chiến thắng tại các trận đấu nếu bạn đánh bóng không chính xác. Gân như mọi cây vợt sẽ làm những gì bạn đòi hỏi nếu bạn đặt nó ở đúng tư thế và vào đúng lúc. Tuy nhiên phần lớn mọi người hay đặt vợt ở sai tư thế khi đánh bóng, nhưng lại mong đợi nó đánh được một cú đánh thắng cuộc.

[admin]

CHƯƠNG 2: VÒNG XOAY VÒNG XOÁY CỦA BÓNG LÀ CÁI QUÁI QUỶ GÌ VÀ AI CẦN ĐẾN NÓ ?”

Khi bạn luyện tập tốt được sự kiểm soát của vòng xoáy của bóng, bạn có thể điều khiển bóng thưo ý muốn của bạn. Bạn có thể tâng bóng cao với những người thấp vì họ ghét đánh bóng cao ngang vai, hoặc bạn có thể đánh bóng thấp với những người cao ghét phải gập đầu gối lại. Bạn có thể đánh một cú chém sang phía trái hoặc phía phải của đối thủ khiến họ phải căng ngang người để đánh trả, hay bạn có thể đánh bóng theo đường vòng cung vào người của họ và tạo cho họ một cái rốn mới. Giống như các vận động viên ném bóng trong môn bóng chày sử dụng vòng xoay của bóng để ném một quả bóng theo đường cong và dành chiến thắng, bạn có thể sử dụng vòng xoáy để thay đổi tốc độ của bóng và thay đổi nhịp độ của trận đấu. Nhưng để đạt được tất cả những điều đó bạn phải có một sự hiểu biết rõ ràng về vòng xoay vòng xoáy của bóng, và tại sao phải vận hành bóng theo cách đó.
Đó là điểm khởi đầu mà một số những người mới tập sự và các vận động viên hạng trung bình không mấy gì có thiện cảm khi luyện tập quần vợt. Họ bắt đầu chống lại bằng cách nghĩ rằng, “tại sao phải nghiên cứu về quy luật vật lý? Đó là mối lo dành riêng cho các vận động viên nhà nghề. Tôi chỉ muốn tập đánh bóng chính xác”. Nhưng xin nói với các bạn rằng, bạn có thể tiến xa mà không cần manh mối về những gì thật sự xảy ra với bóng khi bóng được đánh, miễn là bạn có thể rèn luyện cho tinh thông các kiểu đánh có thể tạo được vòng xoáy mà bạn muốn đối với một cú đánh đặc biệt. Nhưng khi bạn hiểu được những nguyên tắc căn bản của vòng bóng xoáy, và dẹp bỏ được các huyền thoại, bạn dường như tự dấn thân vào việc luyện tập nhiều hơn để đánh được bóng có xoáy, đặc biệt là cú topspin. Tại sao bạn lại tự giới hạn mình với các cú đánh bóng đi ngang (flat), một kiểu đánh ngang (flat) khi mà vòng xoáy của bóng có thể giúp cho bạn đánh bại đối thủ?

ĐẶC TÍNH CHUNG

Mỗi khi bóng được đánh ra, có một số vòng xoay hoặc vòng xoáy được tạo ra. Không có những thứ như vậy đối với một cú đánh cực kì ngang (flat) cuối sân hoặc giao bóng. Một quả bóng được đánh theo vòng cung phát ra một túi không khí, và sự ma sát không khí này sẽ khiến cho bóng làm nên một số điều. Các vận động viên giỏi luôn luôn chú ý kiểm soát vòng xoay này của bóng và tận dụng lợi ích của vòng xoay vòng xoáy đó. Có bốn dạng làm cho bóng xoay xoáy chính sau đây:
1/ Topspin: bóng xoáy từ thấp lên cao theo một trục thẳng đứng. (Hình dung một điểm ở mặt trước của bóng đang di chuyển tới trước và đi xuống về phía đối thủ của bạn, hoặc là một điểm ở mặt sau đang di chuyển từ thấp lên cao.) Topspin tạo ra một lực đi xuống, do đó đường đi của bóng nói chung là giống hình cung của cầu vồng.
2/ Sidespin: liên quan đến sự quay tròn của bóng theo một mặt phẳng nằm ngang. Sidespin phát ra một đường bóng đi cong theo về phía trái hoặc phía phải và mang bóng đi xa, hoặc đi thẳng vào đối thủ. Nó được sử dụng chủ yếu với cú giao bóng, ngày trước danh vợt Jack Kramer đánh cú approach với một ít sidespin để đưa bóng đi theo đường cong hướng ra mang cá về phía quả trái của đối thủ.
3/ Underspin: hay còn gọi là cú chặt, tạo cho bóng xoáy ngược trong khi bóng di chuyển. Underspin phát ra một lực hướng lên cho đến khi lực hút của trái đất mang nó đi thẳng, nhung lực hấp dẫn của trái đất này quá lớn nên bóng đi theo một đường gần như là thẳng, hơn là thưo một vòng cung như đường cầu vòng đảo ngược, trái ngược với topspin.
4/ Một cú giao bóng xoáy (spin serve), vợt lướt qua bóng theo kiểu giữa một đường thẳng đứng hoàn toàn (topspin) và một xoáy theo đường ngang (slice) – ví dụ như, khi di chuyển theo một góc 45 độ lúc đánh bóng.

TẠI SAO PHẢI ĐÁNH TOPSPIN? LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐÁNH TOPSPIN?

Rất nhiều người lầm tưởng rằng underspin là cú đánh dễ học và dễ kiểm soát hơn là đánh topspin. Ngược lại, underspin là cú đánh khó dạy, khó tập hơn nhiều đối với các vận động viên hạng trung bình vì nó đòi hỏi nhiều năng khiếu và sự tính toán chi li về thời gian. Topspin dễ đánh hơn nhiều, có thể trông cậy nhiều hơn dưới tác động của áp lực, và có giá trị hơn nhiều đối với các vận động viên ở mọi trình độ mọi khả năng. (Lời than phiền chủ yếu về topspin là nó cần nhiều năng lượng hơn để đánh, trong khi các cú underspin tận dụng lực hút của trái đất với động tác đánh bóng từ cao xuống thấp.)
Ví dụ như, các vận động viên tập sự, phải tập đánh phần lớn các cú cuối sân với số lượng topspin vừa phải vì nó an toàn hơn, nó sẽ dẫn dắt đến một kiểu thi đấu bao trùm cả sân. Với topspin đánh từ đường biên cuối sân, bạn có thể đánh bóng mạnh một cách an toàn cao hơn lưới thừ 1m20 đến 1m80, và đường cung hình cầu vòng sẽ mang bóng đi sâu qua bên phần sân của đối thủ- như thế bạn sẽ giữ chân anh ta xa lưới. Hầu như bạn hoàn toàn không thể đánh một cú đánh ngang (flat) mà có thể đưa bóng đi vừa mạnh vừa sâu vào cuối sân của đối thủ, và kiểu đánh bóng ngang này rất dễ dàng đưa bóng vào lưới; vì bóng đi rất gần với mép lưới. Với underspin, bạn có thể đánh một đường bóng sâu thật thong thả, nhưng bạn không thể đánh bóng với tốc độ cao vì bóng sẽ bay ra ngoài. Đồng thời, một cú đán với underspin có thể đánh khá cao qua khỏi lưới, nhưng tốc độ bóng đi rất chậm.
Jack Kramer nói rằng, “ Tôi càng quan sát nhiều vận động viên hàng đầu bao nhiêu, tôi càng nhận thấy họ có cùng chung hai mẫu số: (1) tốc độ di chuyển chân cao, điều này giúp cho họ nhanh chóng vào tư thế thích hợp, và (2) khả năng đánh topspin cả hai cú đánh quả phải và quả trái. Thật vậy, hơn 25 năm qua, các tay vợt đã chiến thắng chủ yếu nhờ topspin như Billie Jean King, Martina Navratilova, Steffi Graf, Arantxa Sanchez Vicario, và Martina Hingis trong số các vận động viên nữ - và ngay cả Monica Seles có thể đánh topspin khi cô ta chọn lựa tư thế. Graf đánh underspin bên phía quả trái, nhưng topspin quả phải lại là vũ khí của cô ta. Trong số các vận động viên nam, những người nổi bật là John McEnroe, Bjorn Borg, Ivan Lendl, Andre Agassi, Boris Becker, và Pete Sampras. Ngay cả Thomas Muster, ông Vua của thế giới vào một thời điểm, đánh với topspin rất gắt cú quả phải và quả trái. Chris Evert và Jimmy Connors đánh quả phải hơi ngang (flat) nhưng vẫn có thể đánh topspin khi cần thiết, và cả hai đều có cú topspin quả trái.
Chỉ với topspin bạn mới có thể thi đấu tấn công. Bạn có thể lái bóng đi sâu với topspin, và cũng có thể đánh ngắn với topspin để có thể vượt qua một đối thủ đang chơi trên lưới, bằng một chữ I hay đường chéo. Như thế bạn có một sự linh động tuyệt vời: bạn luôn có thể đánh một đường bóng được đòi hỏi, tùy thuộc vào vị trí của đối thủ.

Cú đánh

Để đánh được quả phải và quả trái topspin, bạn phải đánh vào mặt sau của quả bóng bằng đầu vợt thẳng đứng và di chuyển vợt từ thấp đến cao về hướng mục tiêu. Khi mặt vợt lướt qua bóng, bóng được nâng tiếp lên cho đến khi hạ xuống tạo thành một đường cung hình cầu vòng.
Ví dụ, với quả phải, đưa vợt ra sau và hạ cánh tay xuống, và giữ cổ tay cố định đê đặt vợt ít nhất là 30c, dưới điểm mà bạn dự định đánh bóng. Rồi đưa vợt lên theo một góc khoảng 30 độ (sử dụng sân như là một thước đo) và đánh bóng từ thấp đến cao, với đầu vợt thẳng đứng đối với mặt sân lúc đánh bóng. Đi theo đà của vợt với cánh tay để cao và nhắm vào hướng mục tiêu.
Yếu tố kỹ thuật của topspin là: “Chùng đầu gối xuống”. Nguyên nhân khiến cho hai đầu gối trở nên quan trọng như vậy là vì nếu bóng đi đến cao ngang eo hay dưới mức đó, bạn vẫn cố duy trì tư thế cổ tay cố định (đây là điều cốt yếu), bạn không thể đưa vợt xuống dưới bóng 30 cm nếu không chùng gối xuống, trừ khi bạ n nới lỏng cổ tay và hạ đầu vợt xuống- Nhưng nếu bạn cứ đứng thẳng và để cho đầu vợt rơi theo kiểu đó, khuynh hướng sẽ là để vớt bóng lên cao qua lưới chứ không phải là đánh bóng nữa. Do đó để đảm bảo cho đầu vợt thẳng đứng khi đánh bóng, bạn phải gập đầu gối cho đủ để đầu vợt, bàn tay đánh bóng, và cổ tay cố định của bạn được hạ thấp xuống cùng lúc với nhau. Bằng cách hạ thấp người xuống kiểu đó bạn có thể phát ra lực nhờ động tác nâng lên của đùi và hông khi bạn di chuyển thẳng tới bóng. Nếu bạn đánh bóng với đầu gối cứng đơ, khi đó cánh tay của bạn sẽ là nguồn tạo ra lực duy nhất.
Một huyền thoại khác về topspin vận còn được tồn tại mãi bởi các vận động viên tài giỏi nhất của môn này, là bạn phải sử dụng cổ tay để lăn tròn vợt tới bóng khi đánh bóng, thì mới đánh ra được topspin. Bạn hãy nghe một vận động viên từng phàn nàn rằng, “Tôi không thể đánh thẳng tới bóng bằng mặt vợt nhiều như tôi muốn”, hay một bình luận viên quần vợt nói rằng: “Hãy chú ý xem vợt đang lăn tròn thẳng qua đầu quả bóng như thế nào”. Ngay cả Rod Laver nói về việc đánh quả phải của anh ta với “khá nhiều động tác cổ tay” và “chạm bóng bằng cú bật cổ tay”.
Các vận động viên nhà nghề có thể có cảm giác lăn tròn vợt tới bóng nhưng câu hỏi vẫn luôn là: nếu bạn thật sự lăn vợt qua bóng, bóng sẽ làm thế nào để đi được cao qua lưới? Bằng cách dâng lên xuyên qua dây vợt? Khi dung máy quay phim đến mức 12000 ảnh/giây – ngay cả khi bóng đứng yên, được treo trên dây, hoặc là một người nào đó đang đánh bóng về phía bạn, về phương diện vật lý thì không thể nào lăn tròn vợt qua bóng mà giữ cho vợt và bóng chạm nhau được. Bóng chỉ đi thẳng xuống hoặc đi vào lưới.Thay vào đó, bạn phải để mặt vợt thẳng đứng hoặc gần như thẳng đứng lươt qua phía sau của quả bóng lúc đánh vào bóng và đưa vợt từ thấp lên cao. Nhớ rằng, chúng chịu sự kiểm soát của cùng những định luật vật lý giống như nhau.
Ngày nay, nếu bạn muốn đánh một đường bóng topspin bay tới đối phương, bạn nên quan sát một số vận động viên chuyên nghiệp thường sử dụng cổ tay và đánh topspin khá nặng. Làm thế nào để đánh được như vậy?
Đúng là cố một số vận động viên chuyên nghiệp sử dụng cổ tay khá nhiều khi đánh topspin, nhưng thật ra đó là cử động của cẳng tay vì cổ tay không có các nhóm cơ riêng biệt bên trong cổ tay. Các vận động viên nhà nghề này sẽ hạ đầu vợt xuống dưới điểm họ dự định đánh bóng, rồi đưa nó lên bằng cách giật mạnh cẳng tay. Tuy nhiên, nếu cú đánh thành công, cẳng tay không lăn tròn – nói chung là nó hoàn toàn cố định khi đánh bóng, và đầu vợt thẳng đứng, giống y như một vận động viên đánh quả bóng với cẳng tay vững chắc và đưa cánh tay lên để lướt qua bóng. Điểm mấu chốt hiểu được là trông cậy vào cử động cổ tay để đánh topspin không có nghĩa là lăn tròn lòng bàn tay và hướng lòng bàn tay xuống sân. Thay vào đó, mặt vợt và lòng bàn tay đánh bóng phải giữ được theo cùng một mặt phẳng thẳng đứng, nhắm tới đối thủ, với lòng bàn tay đưa lên và kết thúc bằng đi ngang qua vai trái.
Ví dụ, người ta thường bình luận về lối đánh thế nào mà Pancho Gonzales đưa vợt “lên và thẳng” tới bóng đối với quả phải. Đây là lý do, họ cảm thấy như là anh ta có thể đánh một cú quả phải chéo góc sắc bén, Nhưng khi nghiên cứu cú đánh của anh ta với phim tốc độ cao, loại phim stop-action, phát hiện ra đầu vợt của anh ta chẳng bao giờ lăn tròn tới bóng. Anh ta lăn tròn vợt tới sau khi bắt đầu đánh bóng, nhưng thật ra anh ta đã sử dụng đánh topspin với mặt vợt thẳng đứng và không lăn tròn cho đến lúc sắp kết thúc đà đi của vợt… một lúc sau khi bóng rời khỏi mặt vợt.
Đôi khi một số người cho rằng topspin đòi hỏi nhiều sức mạnh và đánh topspin liên tục có thể làm cho bạn kiệt sức. Huyền thoại thứ nhất được tồn tại nhờ các vận động viên nhà nghề thường tự thuyết phục rằng cổ tay và cẳng tay quyết định cho việc đánh ra topspin. Một vận động viên nhà nghề đã viết rằng, “Bạn phải tập cho cổ tay mạnh lên nếu như bạn dự định sử dụng nhiều topspin”. Để việc bạn không trông cậy vào cử động cổ tay ở vị trí đầu tiên sang một bên, phải đồng ý rằng một cổ tay/ cẳng tay mạnh là cần thiết khi bạn đánh bóng chậm và bạn cần một sự đột phá đột ngột của tốc độ của vợt để đánh topspin thật mạnh. Những em bé 8 tuổi có khả năng đánh bóng như dội bom với topspin khi tập vào tư thế sẵn sang nhanh chóng phối hợp với cơ thể, với cánh tay đánh bóng của chúng.
Vào giai đoạn đầu của cuộc đời sự nghiệp vào giữa năm 1970, Bjorn Borg thường được trích dẫn là vận động viên bị kiệt sức vì thường sử dụng topspin mạnh từ đường biên cuối sân. Cái mà những nhà phê bình chỉ trích bỏ qua là đánh topspin không làm cho anh ta kiệt sức được, vấn đề là anh ta đánh bóng từng cú một quá mạnh, ngay cả khi anh ta biết rằng anh không thể đánh bóng đi dễ dàng. Tuy nhiên có rất nhiều người mơ ước rằng: “Tôi rất muốn làm những gì Borg đã làm là đánh hết sức để tạo ra vòng xoáy topspin và rồi cam chịu trở nên tồi tệ và kiệt sức – và đáng giá mỗi năm thu về trên 300 000 đô la”. Hãy tưởng tượng xem ngày nay anh ta đáng giá hàng triệu đô la sau khi chiến thắng 5 giải Wimbledon liên tiếp! Borg bây giơ phối hợp tốc độ tốt hơn trong các giải thi đấu lão tướng.

Sử dụng topspin

Trong quần vợt, để đánh bóng đến cuối sân thật mạnh- với độ sâu và sự an toàn lớn nhất- chỉ có topspin mới giúp bạn làm được. Nếu bạn cố đánh bóng thật mạnh với thân người thẳng đứng và với một cú đánh ngang qua thân người theo chiều ngang, hầu như bạn không được có sai số cho phép giữa viền lưới và đường biên cuối sân và phải có độ chính xác. Khi bạn cố lái bóng đi sâu, bóng dường như không bao giờ đi xuống đúng lúc hoặc khi bạn cố đánh một cú rà sát lưới, lưới dường như hãm mọi đường bóng khác; luôn đi vào viền lưới và bạn không thể hiểu được vì sao lại xui xẻo đến thế. Tất nhiên, lý do là, một quả bóng đánh ngang sẽ bắt đầu rơi sớm hơn, giống một viên đạn được bắn ra trong một bình hút chân không bạn phải nhắm súng theo một góc 45 độ để đạn đi được một khoảng cách lớn nhất. Nếu nhắm sung song song với mặt đất viên đạn bắn ra bắt đầu rơi sớm hơn nhiều. Quả bóng quần vợt cũng không khác gì, ngoại trừ không khí ngoài trời đậm đặc hơn và bóng phải được nhắm tại khoảng từ 50 đến 55 độ.
Tóm lại là khi sử dụng lối đánh topspin, nhiều người cho là hạ cánh tay và vợt xuống cùng lúc xuống dưới bóng, duy trì cổ tay và cẳng tay cố định, đánh từ thấp lên cao, và nhắm tới độ cao khoảng từ 1m20 đến 1m80 phía trên lưới. “Dễ thật”, họ nghĩ như vậy. Không may thay, khi họ thi đấu, họ không thể chùng gối lại hoặc không thể đưa vợt và cánh tay cầm vợt xuống dưới mức bóng. Thay vì đánh theo một mặt phẳng từ thấp lên cao, họ chỉ đặt vợt nằm xiên dưới bóng (nghĩa là mặt của vợt bị quay lên) và bóng đi thẳng tới hàng rào cuối sân.

Hãy nhớ rằng, thân người – cũng như vợt – phải di chuyển từ thấp đến cao, và mặt vợt phải thẳng đứng lúc đánh bóng.
Một số tay vợt dinker gây sự khó chịu khắp nơi bằng cách đánh những đường bóng cao và sâu chỉ với một ít sức lực mà thôi. Họ dùng lực hút của trái đất thực hiện công việc đó, và không bao giờ cảm thấy mệt khi kiệt sức vì cố đánh bóng mạnh và còn cố đánh vừa mạnh vừa sâu vào vị trí cuối sân. Tuy nhiên sách không khuyên bạn phải đánh bóng như một dinker, nhưng muốn bạn hiểu được họ đã áp dụng một số yếu tố vật lý – tâm lý – đó là nguyên tắc cách tiếp cận môn thể thao này.
Nếu bạn muốn đánh những cú cuối sân sâu với topspin là vì topspin tạo nên cú tưng cao và mang đến cho đối thủ một đường bóng khó đánh trả sau đường biên cuối sân. Sâu, bóng tưng lên đến ngang ngực làm cho mọi người bực tức, bao gồm cả các vận động viên nhà nghề, vì khó dùng thân người vào cú đánh; một sự lựa chọn duy nhất là cố đón đánh bóng khi bóng đang dâng lên, nếu không bóng sẽ tưng lên cao, và muốn đón đánh bóng khi bóng đang dân lên điều này đòi hỏi một năng khiếu thực sự. Trong những năm gần đây, một số vận động viên nhà nghề phát triển một thứ vũ khí mới bằng cách luyện tập tấn công các quả bóng cao bên trong đường biên cuối sân - một trong những thay đổi lớn ít ỏi của cách thi đấu trong thập niên 90. Nói cách khác, những đường bóng mạnh, thấp rà sát lưới luôn nhìn có vẻ rất tuyệt, bóng đi ngắn tưng lên đến ngang eo, nhưng lại rất dễ đánh trả. Hơn thế nữa, các cú đánh với topspin rơi gần đường biên cuối sân của đối thủ có thể lái đối thủ đến hàng rào cuối sân và khiến anh ta dễ bị tấn công bởi cú đánh trả ngắn gần lưới.
Nếu đối thủ thích lên lưới khi bạn đánh bóng ngắn, khả năng đánh một cú passing với topspin cắm xuống gần lưới sẽ giúp bạn vô hiệu hóa thuận lợi về chíen thuật của anh ta, và sẽ làm anh ta phải do dự ngay cả với việc lên lưới. Các cú đánh này, dù chữ I hay đường chéo, sẽ gây khó khăn cho đối thủ ngay cả khi anh ta đón được bóng để đánh vô lê. Lý do của việc này là vì các quả bóng đánh với topspin cắm chìm xuống sau khi qua lưới, khiến khó đánh cú vô lê hơn: bây giờ đối thủ của bạn (muốn đánh bóng qua lưới) phải nâng bóng lên thay vì đánh xuống. Trong lúc các cú đánh ngang (flat) cuối sân đánh mạnh, sẽ đi theo chiều ngang đồng thời cúng có thể gây khó khăn cho người đứng gần lưới, nhưng áp lực lại nằm ở phía người đánh bóng: nếu người đánh nâng bóng lên quá mức, đơn giản, đối thủ sẽ để cho bóng đi luôn và ra ngoài sân. Ngược lại nếu thực hiện một cú đánh với topspin ngay cả khi đánh ra một đường bóng cao, bóng vẫn có thể đi xuống gần đường biên cuối sân. Bóng được đánh cắm xuống nhanh khi bay đến gần người đánh vô lê làm cho anh ta đột ngột phải suy nghĩ với tư thế đầu vợt của mình, và những sự thay đổi này có thể rất thê thảm. Đó là lí do vì sao bạn dễ vô lê một cú đánh bóng ngang (flat), vì chỉ cần một ít tính toán mà thôi.

Sidespin

Sidespin, hay còn gọi là cú chém, được thực hiện bằng cách đưa vợt lướt ngang qua mặt sau của bóng. Cú đánh này được sử dụng chủ yếu với cú giao bóng để đẩy đối thủ ra khỏi sân hoặc để đánh một cú giao bóng nhanh, và với các cú vô lê kiểu “lột vỏ cam”, những cú vô lê ngắt nhỏ sắc bén làm cho bóng đi chậm hoặc tưng yếu khi bóng chạm mặt sân. Bạn hình dung như đang gọt vỏ cam khi đánh kiểu vô lê theo cách sidespin này. Mặt vợt không bao giờ đi chung quanh bóng, nhưng là di chuyển từ trái sang phải đối với một người thuận tay phải. Góc của vợt di chuyển theo một mặt phẳng nằm ngang và đánh trực tiếp vào phía sau bóng, tạo nên một góc rất bén và đi thẳng xuống.

Underspin
Khi bạn hiểu rõ underspin cú đánh này được sử dụng như sau:
1/ Underspin là thành phần cơ bản của một cú approach tốt, bạn dùng underspin để lên lưới khi đối thủ đánh ra một đường bóng ngắn. Vì underspin được đánh ra theo một quỹ đạo thấp hơn topspin, bóng khi chạm mặt sân chuồi ở dưới thấp thay vì tâng lên cao, do đó một cú approach underspin buộc đối thủ phải đánh bóng lên từ một vị trí thấp. Nếu bạn lên lưới, bạn sẽ nhận được một đường bóng dâng lên cao dễ dàng cho cú đánh vô lê của bạn.
2/ Nếu bóng được đánh nhẹ với underspin có khuynh hướng “chết” – tưng ít – khi bóng chạm mặt sân, vì vậy, sử dụng underspin rất giá trị để đánh các cú bỏ nhỏ, và đánh nhẹ nhàng các cú chéo góc ngắn, các đường bóng này được thiết kế để gạt đối thủ khi anh ta đứng sâu cuối sân, dĩ nhiên không phải là khi đối phương đang ở tại lưới.
3/ Với các cú vô lê, bạn có thể dùng underspin để làm giảm tốc độ của bóng. Các vận động viên nhà nghề thường sử dụng underspin để đánh trả giao bóng, underspin sẽ làm giảm vận tốc của cú giao bóng. Nhưng nhiều người lại nâng bóng lên khi họ thử nó.
4/ Với quả trái, nó sẽ tạo cho bạn một cú phòng thủ tuyệt vời tại đường biên cuối sân, miến là bạn có thể luyện tập để điều khiển được underspin dưới tác động của áp lực. Bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy các vận động viên nhà nghề đánh underspin quả trái từ đường biên cuối sân này sang bên kia, vì không cần lấy đà nhiều hoặc đánh mạnh, nhưng họ có thể đánh bóng di chuyển chậm nhưng đi sâu. Underspin giúp cho họ có nhiều thời gian để trở về vị trí chuẩn bị đánh đường bóng kế tiếp, và với việc giảm tốc độ của bóng đôi khi họ có thể gây rối loạn cho nhịp độ thi đấu của đối thủ. Bóng cũng sẽ tưng thấp vì quỹ đạo đi ngang của nó.

Tác dụng của lối đánh Underspin chống lại Topspin

Một số huấn luyện viên và vận động viên nhà nghề nói rằng đánh quả trái với underspin là cách thi đấu gay go. Tuy nhiên chỉ có những vận động viên có năng khiếu mới đánh underspin tốt một cách đều đặn. Thông qua kinh nghiệm, thực tập, và sự nghiên cứu của các nhà vật lý. Lý do khó đánh được underspin là vì: bằng cách đưa vợt từ cao xuống thấp, bạn không chỉ có thể điều chỉnh cổ tay và cẳng tay, bạn còn phải vận dụng năm sự thay đổi:
1) Tốc độ cú đánh của đối thủ.
2) Vòng xoay của bóng do đối thủ đánh ra.
3) Góc mà bạn phải đánh xuống.
4) Góc xiên mà bạn phải nghiêng vợt.
5) Tốc độ mà bạn phải đánh xuống với vợt đặt xiên của bạn.
Do đó, khi bạn đánh với underspin bạn phải tính toán – dưới áp lực – bạn phải đánh mạnh như thế nào và bạn phải đặt vợt xiên đến mức nào để cho bóng đi xuống đúng lúc trên phần sân của đối thủ. Phần lớn người ta không thể đưa ra những quyết định này với bất cứ sự đều đặn nào vì họ ít khi luyện tập. Do đó khi họ cố đánh bóng mạnh với underspin – để dứt điểm – thì họ phải ra nhặt bóng… hoặc đi vào đánh điểm kế tiếp.
Trong lúc với topspin – bằng cách đánh từ thấp đến cao với cổ tay cố định – bạn hầu như có thể đánh bóng mạnh như bạn muốn mà vẫn an toàn. Bất kể đối thủ của bạn đánh cú nào, hoặc bất kể bạn chịu áp lực loại nào, bạn có thể đón đường bóng của anh ta và đánh trả với topspin. Thay vì là 5 sự thay đổi, bạn chỉ cần giải quyết 3 việc:
1) Vận tốc đầu vợt.
2) Góc thẳng đứng mà theo đó bạn sẽ nâng bóng lên.
3) Góc vợt kèm theo bóng hương lên về phía trước sau khi vợt chạm bóng.
Lối đánh topspin đòi hỏi rất khắc nghiệt là làm sao để đưa được đầu vợt và cánh tay cầm vợt xuống thấp hơn chỗ vợt chạm vào bóng ít nhất là 30cm – “Chùng đầu gối xuống” – nhưng đây là trở ngại về tâm lý nhiều hơn là về vấn đề của thể chất vì người ta thường hay gập đầu gối lại, hoặc ngồi chồm hổm.
Một vấn đề khác, nếu bạn là tay vợt có lối đánh underspin quả trái khi đối thủ của bạn lên lưới. Bạn không thể đánh bóng bằng một cú underspin quả trái vượt qua anh ta được, bạn cũng không thể đánh cú chéo ngắn mạnh cao qua lưới được. Vì các cú underspin đánh đủ mạnh để vượt qua một người tại lưới có khuynh hướng di chuyển 21 m hoặc hơn nữa. Chiều dài của sân là 23m77, nhưng nếu bạn muốn đánh một đường bóng vượt qua đối thủ trên lưới với cú đánh chéo ngắn, bạn phải đánh bóng đi ra trong khoảng 19m đến 20m. Nhưng bạn không thể làm được điều đó với một cú underspin đánh mạnh. Tất nhiên, bạn có thể thử, nhưng bóng hoặc là bay ra ngoài sân, hoặc là đi đến gần đối thủ khiến anh ta có cơ hội vô lê dễ dàng.
Muốn chơi quần vợt giỏi, bạn phải cố gắng làm giảm tối đa mọi sai sót có thể xảy ra. Bạn thiết lập một cách thi đấu trên cơ sở của việc thực hiện tỉ lệ phần trăm các cú đánh và biết phải tiến hành cú đánh đó như thế nào dưới áp lực. Đó là vì sao, khi bạn dựa vào topspin nhiều hơn underspin, bạn sẽ có được một đồng minh đáng tin cậy hơn.
Topspin là cú đánh duy nhất trong quần vợt cho phép bạn đánh bóng ra mạnh và chấm dứt sự chán nản mà không sợ mất bóng. Trong nhiều năm qua nhiều người bị nghẹt thở vì họ không thể đánh bóng mạnh. Họ mạnh mẽ một cách tự nhiên; hoặc họ chán nản vì họ muốn dốc toàn lực để đánh bóng – nhưng nếu họ đánh với underspin – họ không được phép làm như thế, họ phải nâng niu quả bóng. Riêng với topspin bạn hiếm khi cần phải khéo léo hây nâng niu bóng.
Mặc dù mọi người nên tập đánh underspin để có lúc cần sử dụng, nhưng mỗi một vận động viên trẻ bắt đầu tiếp cận với quần vợt – nam hay nữ đều giống nhau – nên tập đánh topspin quả phải và quả trái nếu như mong muốn để được thi đấu. Các vận động viên trẻ tuổi trong thập niên 1970 – McEnroe, Borg, và Guillermo Vilas – là những nghệ nhân đánh topspin cả hai bên, nhà vô địch trẻ tuổi nhất trong lịch sử giải Mỹ mở rộng, Tracy Austin, đã sử dụng topspin từ khi cô ta mới 5 tuổi. Có thể dễ dàng nói được rằng các vận động viên của thập niên 80 và 90 nổi lên hàng đầu với topspin, đáng chú ý là Martina Navratilova, cô ta bắt đầu thi đấu hay nhất từ khi cô ta bắt đầu đánh quả phải với nhiều topspin hơn. Vào những năm đầu tiên, sau khi được xếp hạng trong nhóm 10 vận động viên hàng đầu của thế giới trong gần 10 năm, Francoise Durr thú nhận rằng sự thiếu sót trong cách thi đấu của cô ta với tạp chí Sport Illustrated (1971): “Nếu tôi có thể làm lại cuộc đời”, cô ta nói: “Tôi sẽ là một vận động viên quần vợt đánh topspin - thay vì chơi một kiểu đánh bóng ngang (flat) như tôi đánh bây giờ.”.

Nếu bạn có cảm giác với underspin, bạn có thể pha trộn nó với topspin, tuyệt vời – bạn sẽ sử dụng nó tốt trong thi đấu. Nhưng khi bạn bị mất đi cảm giác đối với underspin, bạn thường mất lòng tin vì các sự thay đổi quá khó kiểm soát.
Có một lần Rod Laver kể về việc topspin đã góp phần lớn sự thành công của anh ta tại giải Wimbledon như thế nào. Anh ta nói về áp lực dữ dội tại Wimbledon, và cảnh hào nhoáng trước mọi trận đấu: Được chở tới sân vận động bằng xe hơi Limousine; chung quanh hàng trăm người đập cửa sổ để xin chữ kí, vào phòng thay quần áo và rồi vào phòng chờ đợi – chỉ có một mình bạn với đối thủ của bạn, và một nhân viên hành chính – Là một giải thi đấu quan trọng nhất trên thế giới, nếu như bạn có thể vô địch tại đó chỉ một lần, bạn sẽ nổi tiếng suốt một đời.
Biết rằng áp lực có thể xảy đến với các vận động viên – có lần anh ta nhìn thấy Bob Mark làm nóng giao bóng, bóng bay lên khán đài – chiến lược làm nóng của Laver là bắt đầu đưa bóng vào phía quả trái của đối thủ, vì rất nhiều người trong số họ sẽ underspin cú đánh đó; thay vì dùng topspin. Rod biết rằng underspin chỉ là phòng thủ, và đòi hỏi cảm giác, khiến rất khó thành công vì rất khó luyện tập điều khiển underspin trên sân khi bóng nảy lên tồi tệ, nhất là đối thủ đang trong trạng thái căng thẳng nóng nảy. Kết quả là, đối thủ của Laver có thể thắc mắc về sự tin tưởng của anh tan ngay cả trước khi trận đấu sắp diễn ra. Nhưng Lod Laver thì khác, anh bắt đầu đánh topspin ngay lập tức về cả hai bên quả phải và quả trái, vì đó là cách anh ta chiến đấu chống lại áp lực. Anh ta có thể đánh mạnh ra xa, và lúc đầu quả bóng không đi vào đúng nơi anh ta muốn – nhưng từ từ bóng sẽ đi vào sân. Chẳng bao lâu sự nóng nảy sẽ nhanh chóng tan biến, khi ấy Rod sẽ làm nóng đến các cú topspin. Nhưng vào lúc đó đối thủ của anh ta có thể đang cầu ước: “Lạy trời, xin hãy cho hôm nay là ngày của tôi”, vì anh ta đã đánh mất cảm giác của mình.
Không phải Rod Laver thật sự cần đến một đỉnh cao tâm lý khi anh ta đang ở thời kì xuất sắc – là vận động viên hai lần dành được danh hiệu Grand Slam – nhưng anh ta luôn luôn biết rằng topspin quan trọng như thế nào đối với cách thi đấu của mình.

[admin]

CHƯƠNG 3: QUẢ PHẢI - FOREHAND

Một trong những điều kỳ lạ của quần vợt là mối tình sâu đậm với quả phải. Phần lớn mõi người thường xem đó là thứ vũ khí tầm cỡ lớn nhất, đó là thứ họ có thể trông cậy vào áp lực. Với cú đánh quả phải, rất hiếm khi bạn có cảm giác hoang mang khi thấy bóng đi tới phía này như phía quả trái. Tuy nhiên trong chốc lát bạn không thể nêu tên mười tay vợt có cú đánh quả phải nổi tiếng trong lịch sử của môn này. Nhưng bạn có thể nhớ rất nhiều những tay vợt đánh quả trái tuyệt vời. Và khi nói đến “tuyệt vời” là chúng ta muốn đề cập đến một vận động viên trong lúc chịu sức ép của áp lực, có thể đánh bóng đến đc gần mục tiêu dự định của họ.
Một số những người đánh quả phải nổi bật nhất, bao gồm có Pete Sampras, Michael Chang, Steffi Graf, Chris Evert, Thomas Muster và Boris Becker, và gần đây nhất S.Williams. Nhưng đối với phần lớn vận động viên thì sự khác biệt giữa hai cú đánh vẫn còn tồn tại. Tâm lý là một nhân tố, nhưng căn bản vẫn là thể lực: đơn giản vì quả phải là một cú khó đánh đc chính xác hơn quả trái. Với cú đánh quả phải, khi bạn đánh bóng với hoặc chỉ hơi ở phía trước thân người của bạn, cánh tay đánh bóng bắt đầu kẹp vào người bạn. Đoán trước động tác kẹp này, phần lớn các vận động viên thả lỏng cùi chỏ và cổ tay đánh bóng hơi quá sớm – trước khi trạm bóng – và sau đó đưa vợt đi vòng quanh người theo đà đi của vợt., thay vì đưa vợt ra ngoài về hướng mục tiêu. Trên thực tế rất nhiều lần cách tay đánh bóng kết thúc vòng quanh cổ, nên một số chuyên gia quần vợt thế giới ví von:” Khi đánh quả phải người ta tự treo cổ mình bằng đà đi của vợt”. Nhưng tất nhiên, ngày nay nhiều vận động viên nhà nghề đã đưa vợt vòng qua cổ sau khi đánh một cú tuyệt đẹp với mục đích là để thư giãn các cơ.
Để đà đi của vợt sang một bên, yêu cầu bạn phải thực hiện một cú đánh từ thấp đến cao, tạo ra đc topsin và cho phép bạn đi theo cú đánh ra ngoài về hướng mục tiêu – thay vì sang sân kế bên. Nếu bạn nghĩ rằng, “ Tôi ko cần tập cú quả phải của tôi – Nó rất tuyệt ”, hãy tự thành thật với chính mình. Bạn đang so sánh nó với cái gì? Nhiều người cho dành họ có cú quả phải mạnh, nhưng khi ra sân, mới khá phám ra rằng đơn giản họ chỉ so sánh cú đánh quả phải với cú đánh quả trái của chính họ. Cú quả phải của họ tệ hại, nhưng cú quả phải có vẻ hơn một chút, với họ như thế là họ đã có một thứ vũ khí thật. Đừng cho rằng lý do như thế ngăn cản bạn phát triển một cú đánh tốt ở cả hai bên.
Điều cần nhấn mạnh rằng, muốn thay đổi cách đánh bóng hiện nay hoặc thực hiện một vài cải tiến nhỏ quan trọng trong quần vợt sẽ rất khó khăn. Đơn giản là não của bạn ko muốn thay đổi các kiểu đánh dễ chịu này, kết quả là bạn có vẻ chiến đấu chống lại chính mình. Nếu có một cú đánh mới có thể làm cho phần lớn các vận động viên đánh hay hơn nhiều, vậy tại sao họ cứ phải duy trì cú đánh cũ. Câu trả lời là, não chúng ta thích cái cũ hơn và luôn muốn quay trờ lại với nó dưới áp lực. Do đó bạn cần phải hết sức kiên nhẫn khi muốn khai thác một kiểu đánh bóng mới. Để thực hiện đc một sự thay đổi vĩnh viễn phải cần một khoảng thời gian đánh kể ( vài tháng hoặc có thể lâu hơn ) và phải thường xuyên luyện tập. Cho đến khi có thể đánh đều đặn theo kiểu mong muốn mới, tuy nhiên bạn phải ghi nhớ rằng, dưới áp lực dễ dàng làm cho người đang thay đổi quay về lối chơi cũ, và phần lớn các vận động viên không thích sự luyện tập nhất thời cũng dễ dàng quay lại với thói quen cũ. Nhưng thường xuyên, lời khuyên dành cho các vận động viên là : đừng mong đợi quá nhiều, quá sớm, nhưng nếu bạn từ chối thử nghiệm thay đổi, bạn sẽ tiếp tục thua bằng một kiểu đánh cũ.

CẦM VỢT

Những ai trong số các bạn chế giễu sự quan trọng của cách cầm vợt cần phải nhận ra một điều : bất kể điều chỉnh cú đánh đến bao nhiêu lần, một kiểu cầm vợt chính xác sẽ tồn tại suốt cả cuộc đời chơi quần vợt của bạn. Điều này quyết định khá nhiều, do đó đừng nghĩ rằng bạn có thể ra sân cầm vợt theo kiểu nào dễ chịu nhất. Hơn nữa, cách cầm vợt của bạn nói lên đc tư thế và sự thoải mái của cổ tay, đầu gối và thân người.
Tuy nhiên cũng rất cần phải nói đến khái niệm về hiệu quả. Định nghĩa một cú đánh hiệu quả là: đánh bóng ở nơi mà bạn muốn đánh tới, với tấc độ và vòng xoáy mà bạn muốn，sử dụng hoạt động của cơ ít nhất. Trừ khi để đánh các cú underspin, mặt vợt phải thẳng đứng so với mặt sân khi vợt trạm bóng. Hơn nữa, bạn phải cần có một cách cầm vợt đòi hỏi ít cử động của cổ tay nhất, mặt vợt thẳng đứng từ trên xuống vào lúc chạm bóng. Với bất cứ kiểu cầm vợt nào mà bạn tiếp nhận sẽ áp đặt một sự vụng về và căng thẳng lên cẳng tay và cổ tay, nhưng cầm vợt kiểu Eastern, chỉ đòi hỏi bạn sự điều chỉnh ít nhất và tạo đc sự đều đặn lớn nhất.
Những tên đặc biết đc đặt cho các kiểu cầm vợt đánh quả phải dựa trên tư thế của lòng bàn tay đặt trên cán vợt.
Khi lòng bàn tay đặt chủ yếu ở bên phải, kiểu này đc gọi là Continental. Đòi hỏi một cẳng tay mạnh và sự tính toán giờ giấc thật hoàn hoản, đc rất nhiều vận động viên nhà nghề sửa dụng để đánh các cú quả phải và quả trái. Nhưng cho đến nay ngay trong từ điển ngắn ngọn của quần vợt ( The Concise Dictionary of Tennis ) vẫn chưa nghĩ ra đc tên để đặt cho các vận động viên đánh quả phải tài giỏi kiểu Continental. Trong giới quần vợt nhà nghề thế giới vẫn thường đc nghe nói rằng Ellsworth Vines là một vận động viên cầm Continetal đánh quả phải rất hay. Tuy nhiên, trong một buổi phỏng vấn của đài truyền hình CNN vào đầu thập niên 1980, anh ta kể rằng: anh ta đã phải trải qua một thời gian rất dài ko xác định đc nơi bóng sắp đi tới. Đó là lời phát biểu kinh ngạc của Ellsworth, vì Jack Kramer đã nói rằng Ellsworth là một vận động viên bẩm sinh hơn Pete Sampras.
Khi lòng bàn tay đặt chủ yếu lên phía sau của cán vợt, đc gọi là kiểu Easten. Lòng bàn tay và mặt vợt nằm cùng một mặt phẳng, cho ta cảm giác đánh bóng bằng lòng bàn tay. Đây là kiểu cầm vợt phổ biến nhất, đòi hỏi sự vận động của một số ít cơ nhất định và sự tính toán nghiêm chỉnh.
Khi lòng bàn tay đc đặt chủ yếu lên phần đáy của cán vợt, nghĩa là lòng bàn tay hướng lên trời, nó đc gọi là kiểu cầm vợt Western. Đây là kiểu ít phổ biến nhất, mặc dù có một số vận động viên sử dụng nó vì thuật lớn ( đặc biệt đc biến đổi một chút, bằng cách cầm kiểu Semi-Western ). Một sự kiện quan trọng về các vận động viên cầm vợt kiểu Western này, là với cách cầm vợt này họ gần như ko thể đánh vô lê tốt tại lưới đc và vì vậy những người cầm vợt kiểu Western thường vẫn đổi sáng kiểu cầm khác khi họ lên lưới. Tuy nhiên, phần lớn trong số họ hiếm khi lên lưới.

Eastern - Thế cầm vợt miền Đông

Nếu bạn là người thuận tay phải, hãy bắt đầu bằng cách nắm vào cổ của cây vợt bằng bàn tay trái như vậy mặt vợt sẽ thẳng đứng so mặt sân. Rồi cầm vợt ngang eo với lòng bàn tay phải đặt thẳng đứng và các ngón tay của bạn hơi hướng xuống dưới theo một góc khoảng 45 độ. Ngón cái phải gối lên và nằm sát bên ngón tay giữa, với ngón tay trỏ dang ra. Bây giờ hãy cầm vợt và cạnh trên của lòng bàn tay phải để xem cả hai có hoàn toàn thẳng đứng hay ko. Hãy tự kiểm tra bằng cách đặt cạnh vợt lên trên một cái bàn để xem mặt vợt thẳng đứng từ trên xuống dưới là như thế nào. Hãy nhớ rằng, nếu bạn chơi môn nay một cách chính xác, bạn sẽ hiếm khi đánh một cs đánh nào đòi hỏi vợt phải thay đổi hơn 10 độ tính từ vị trí thẳng đứng này.

Nhiều người bàn cãi về “ bàn tay vung vẩy “ với vợt nhằm để hoàn thiện một cách cầm vợt chính xác, trong khi những người khác đề nghị rằng hãy đặt lòng bàn tay phải tì lên dây vợt, sau đó kéo bàn tay trượt từ trên mặt vợt xuống đến cán vợt.
Vào đầu thập niên 1980, khám phá lớn trong một chương trình nghiên cứu về cách cầm vợt. Đó là, khi một số người đặt lòng bàn tay của họ lên vợt theo kiểu “ bàn tay vung vẩy “ – trong kiểu này thì ngón cái vòng quanh cán vợt – nó thường đẩy lòng bàn tay gần với kiểu Continental hơn và xa kiểu Eastern. Do đó bí quyết là đặt lòng bàn tay hơi hướng lên trời và rồi nắm vào vợt. Nó sẽ giúp bạn đặt lòng bàn tay theo tư thế chính xác.
Mọi người đều muốn biết: “ Làm sao bạn biết đc cách cầm vợt của bạn là đúng khi bạn đang thi đấu?” Một vận động viên nhà nghề có thể phát hiện ra một sơ hở bằng 1/2cm trong cách cầm vợt của bạn từ cách xa 15m, nhưng nếu bạn muốn nhờ anh ta quan sát bạn từ ghế khán giả thì nó sẽ hơi tốn tiền hơn đấy. Thiếu điều này, tất cả những gì bạn có thể làm là học hỏi thông qua sự lập đi lập lại và bằng cách cảm nhận khi nào cách cầm vợt của bạn là chính xác. Bạn có thể kiểm tra cách cầm vợt của bạn giữa điểm để xem lòng bàn tay và đầu vợt có thật là thẳng đứng hay ko, nhưng cảm nhận là tất cả những gì bạn có thể trông cậy vào khi bạn đang thi đấu, đặc biệt là khi bạn chuyển kiểu cầm vợt giữa quả phải và quả trái. Vậy hãy bắt đầu suy nghĩ bằng sự cảm nhận. Hãy nhắm mắt lại và thực hiện một kiểu cầm vợt hoàn hảo, rồi mở mắt ra và xem thử bạn có làm đúng hay không. Ngay cả khi bạn mua một cây vợt mới, hãy thử kiểu cầm vợt của bạn với đối mắt nhắm lại. Đừng tưởng rằng chỉ có một mình bạn với trục trặc này. Một số vận động viên giỏi lâu lâu cũng đánh mất kiểu cầm vợt khi bắt đầu dùng một cây vợt mới.

Continental - Thế cầm vợt châu Âu

Kiểu Continental đặt lòng bàn tay xoay lên cao hơn 1/8 trên cán vợt. Nhưng kiểu này đòi hỏi bạn phải thay đổi tư thế của cổ tay khi bạn đánh để bạn có thể có đc đầu vợt thẳng đứng lúc đánh bóng, tuy nhiên trong quần vợt bạn nên giới hạn việc sử dụng cổ tay. Nếu bạn đang có cây vợt trên tay, hãy thử cầm kiểu Continental, để cảm nhận điều này bằng cổ tay. Bằng cách đánh bóng bằng cổ tay nhiều nên cách cầm Continental đã phá hủy việc đánh bóng đều đặn đối với 95% số người sử dụng kiểu cầm vợt này. Jack Kramer lại còn cứng rắn hơn, anh ta cảm thấy kiểu cầm vợt Continental phá hỏng các cú đánh cuối sân nhiều hơn bất cứ một yếu tố nào khác.

Tuy nhiên cuộc chiến đấu vẫn tiếp diễn. Vào giữa thập niên 1970, một trong những sự tranh cãi đối với kiểu Continental, ví dụ như, là nó đc nhiều vận động viên hàng đầu sử dụng – đặc biệt là các vận động viên người úc. Nhưng đó là vấn đề bạn cần phải có năng khiếu mới sử dụng kiểu Continental. Hoặc nói một cách khác, bạn phải phối hợp đc tốt hơn nhiều. Bạn lại còn để cho mình trở thành dễ tấn công. Nếu bạn cầm vợt kiểu Continental bạn có khuynh hướng đẩy ngang qua thân người theo một cách rất trầm trọng. Do đó, mỗi khi bạn với ra phía trước để đánh bóng – đặc biệt là khi đánh vô lê quả phải- bạn sẽ có khuynh hướng đánh chéo sân vì đó là nơi mà mặt vợt tự động nhắm tới. Bạn phải điều chỉnh một cách khó khăn để có thể đánh đc một cú chữ I. Đó là lý do tại sao khi các vận động viên nhà nghề như Pancho Segura và Jack Kramer thi đấu với Pancho Gonzales, họ đã phải chạy thục mạng vì một cú đánh trả chéo sân khi anh ta thực hiện một cú vô lê quả phải. Họ biết rằng khi anh ta vươn tới trước mặt để đánh vole một đường bóng phía trước , vợt của anh ta sẽ tự động nhắm tới phía bên trái của anh ta. Kramer phát biểu vui rằng sở dĩ anh ta có tiền để xây 14 cái sân và một câu lạc bộ thể thao 1500m2 vì nhờ thi đấu với Pancho Gonzales vì Gonzales đc biết đến là người có kiểu cầm vợt bên quả phải thật tệ khi họ thi đấu mặt đối mặt trong giải thi đấu nhà nghề năm 1949, Kramer đã thắng 97 -26.

Western - Thế cầm vợt miền Tây

Kiểu cầm vợt này, lòng bàn tay phần nào đc đặt dưới ván vợt, đc các tay vợt nam tại giải Pháp Mở Rộng sử dụng rất nhiều trong thập niên 90, đặc biệt là Thomas Muster, Sergi Bruguera, Jim Courier, Andres Gomes và Gustavo Kuerten.

Các vận động viên sử dụng kiểu cầm vợt Western thường thành công nhiều trên mặt sân đất nệm vì người ta thường ít vole trên sân có mặt phẳng trơn trợt. Và trên sân đất nệm, bóng nảy cao, đó là cú đánh dễ cho vận động viên nào sử dụng kiểu cầm vợt Western. Bạn hãy thử cầm vợt, và chú ý là nó dễ dàng có đc mặt vợt thẳng đứng như thế nào lúc đánh bóng khi bóng ở cao ngang ngực. Nhưng khi bóng nảy thấp – đặc biệt trên sân cỏ – kiểu Western áp đặt một sức căng nghiêm trọng đối với cổ tay và cẳng tay khiến nó trở nên khó khăn cho các vận động viên muốn tạo ra bất cứ ảnh hưởng nào cho cú đánh bóng. Chúng ta hiếm khi gặp các vận động viên cầm vợt kiểu Western tại vòng chung kết Wimbledon vì bóng trượt trên sân cỏ và nảy thấp. Nhưng những người cầm vợt kiểu Semi – Western lại đánh bóng rất tốt.

Cách đánh quả phải lý tưởng

Trước khi chia cú đánh quả phải thành từng yếu tố riêng biệt, bạn sẽ đc giải thích cách đánh lý tưởng nhất để bạn nhìn thấy toàn bộ cú đánh và làm thế nào mà từng động tác nhỏ ăn khớp với nhau. Sau đó quay trở lại, thêm các chi tiết vào tùy theo mức độ các bạn có thể nắm bắt và hấp thu nó.
Bắt đầu, tất cả các bạn phải biết tại sao phải đưa vợt ra sau càng sớm càng tốt. Não và hệ thống thần kinh trung ương cùng làm việc với nhau để có thể thực hiện một cú đánh thông minh nhất. Khi một người nào đó đưa vợt ra sau nhanh chóng, họ có nhiều thời gian hơn để huy động dúng các cơ để điều khiển các cú đánh từ góc này sang góc kia. Nhưng khi một người đưa vợt ra sau trễ, họ chỉ đủ thời gian để đánh trả bóng.
Vì vậy, từ vị trí sẵn sàng, cú lấy đà ra sau của bạn phải bắt đầu vào đúng lúc bạn phát hiện ra hướng đường bóng của đối thủ. Hãy tự nói với mình: “Đó là cú quả phải” và quay cả hai vai ra sau cùng một lúc để bắt đầu xoay người lấy đà ra sau. Động tác này sẽ quay phía trái thân người của bạn về phía lưới. Sử dụng cú đánh hình vòng cung, đưa vợt ra sau cao ngang mắt và xa người của bạn cho đến khi vợt nhắm thẳng về phía hàng rào phía sau. Dừng lại ở đây cho đến khi bóng đi gần đến, lúc đó hãy bước ra ngoài bằng chân trước và chùng gối xuống để bạn có thể hạ vợt và bàn tay cầm vợt xuống khoảng 30cm bên dưới điểm dự định chạm bóng. Bước ra ngòai bằng chân trước và hạ thấp vợt và cánh tay cầm vợt phải đc thực hiện cùng một lúc với nhau. Động tác này giúp bạn chuyển trọng lượng về trước và lên trên khi vợt di chuyển từ thấp đến cao và đánh bóng với mặt vợt thẳng đứng. Cố giữ cho mắt luôn theo bóng càng lâu càng tốt, ngó thẳng vào dây vợt và để cho đầu cúi xuống, trong một tư thế cố định, như vậy bạn sẽ không làm ảnh hưởng đến việc đánh bóng. Đừng ngước đầu lên cho đến khi phần trên cánh tay đánh bóng chạm vào cằm khi đi theo đà của vợt. Đầu của bạn nặng hơn, theo từng cm một, hơn bất cứ phần nào khác của cơ thể, và nếu bạn ngước nhìn lên trước khi bạn đánh bóng, bạn sẽ có khuynh hướng đẩy phần thân mở ra để đối diện lưới. Thân trên có các nhóm cơ lớn và khi nó quay quá sớm, nó sẽ thay đổi kiểu bay của vợt thành kiểu đánh thẳng ngang qua ( flat ) thường ép bóng đi vào lưới. Bạn phải kết thúc với cánh tay đánh bóng chỉ lên trời và hướng về phía mục tiêu, trong lúc bản thân cây vợt sẽ quay về bên phải của bạn. Nếu bạn thích thả lỏng các cơ hơn và đưa vợt vòng qua cổ, bạn chỉ thực hiện một lúc lâu sau khi đánh bóng.

Nếu bạn có thể hình dung đà đi của vợt bạn đi hướng về phía bầu trời, nó sẽ giúp cho bạn chú ý nhiều hơn vào việc đưa vợt xuống đến điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau, để có thể đánh từ thấp đến cao. Bất kể bóng đi thấp đến mức nào, hãy cố gắng đưa đc đầu vợt xuống 30cm bên dưới điểm dự định chạm bóng và rồi nâng lên, để cơ thể cung cấp cho nó sức mạnh thêm vào cùng với cánh tay. Bạn có thể hạ đầu vợt xuống lúc đánh cú phải và vẫn giữ đc mặt vợt thẳng đứng, nhưng người cầm vợt đánh vợt đánh quả trái một tay đòi hỏi phải chùng gối nhiều hơn vì hạ đầu vợt thấp xuống tạo nên một tư thế cổ tay rất bất tiện. Đừng quên rằng quần vợt là một môn nâng lên. Một người cao 2m đứng ngay sau đường biên cuối sân của anh ta và nhìn thẳng qua bên lưới, vẫn ko thể nhìn thấy các khu vực mục tiêu của anh ta bên phần sân bên kia.
Chú ý / Với các cú đánh quả phải và quả trái, bất cứ lúc nào nói đến việc đưa đầu vợt xuống dưới điểm dự định đánh bóng ê0cm để có thể đánh ra topsin, đừng có ấn tượng rằng bạn chỉ cần hạ đầu vợt xuống bằng cách thả lỏng cổ tay. Cánh tay của bạn có thể hướng xuống, nhưng cổ tay vẫn phải giữ ở cùng tư thế cố định. Bạn phải hạ thấp cả cánh tay đánh bóng, cổ tay, và vợt xuống cùng lúc như tất cả chỉ là một, như vậy bàn tay đánh bóng của bạn cũng ở dưới quả bóng 30cm bằng với chiều cao của đầu vợt.
Bây giờ với cái nhìn tổng quan về cú quả phải trong đầu, hãy tập cho cơ thể thích nghi với một cú đánh lý tưởng, nếu kiểu đánh bóng của bạn hoàn hảo, và mặt vợt thẳng đứng cùng lúc chạm bóng, bạn có thể thực hiện cú đánh. Ngược lại, bạn có thể có các động tác nhạy bén và đẹp của cơ thể trên sân, nhưng nếu đầu vợt của bạn ko thẳng lúc chạm bóng thì hiếm khi bạn đánh đc bóng vào sân. Chắc hẳn rằng bạn muốn đc thư giãn khi ra sân. Chắc hẳn rằng bạn muốn đc thư giãn khi ra sân, vì sự căng cơ quá mức ngăn cẳn việc cử động thoải mái. Nhưng đừng bao giờ để cho cả cở thể thả lỏng quá mức khiến bạn thay đổi tư thế của đầu vợt. Người ta cố tự nói với mình : “Thả lỏng, đồ ngu, thả lỏng” có khuynh hướng để cho cổ tay mềm và nói chung cuối cùng họ luôn đứng hạng hai trong đấu hai người. Thay vào đó, hãy giữ cho cánh tay cầm vợt luôn luôn cố định ( nhưng ko phải là giữ chặt cứng ) và mặt vợt ở tư thế vững chắc khi bạn thực hiện cú đánh. Có thể lúc đầu bạn cảm thấy hơi khó khăn, nhưng bạn càng đánh đc nhiều bóng vào sân bao nhiêu – và thắng trong thi đấu – bạn sẽ càng thấy thoải mái bấy nhiêu.
Một trong những nguyên nhân lớn nhất của sự thay đổi các cú phải là một kiểu đánh pre-stretch. Mặc dù Jack Kramer đã sử dụng phương pháp này một lần, Andre Aggasi và Boris Becker phổ biến nó vào thập niên 90. Kiểu đánh quả phải đặc biệt này tận dụng cú lấy đà ngắn với vợt đặt ngả ra sau trong lúc cẳng tay di chuyển tới trước. Động tác này sẽ làm căng các cơ cẳng tay và làm cho vợt đánh với tấc độc rất lớn, kết quả là nó tạo ra một băng cao su bên ngoài các cơ bên trong cẳng tay. Các cú đánh ngắn cho phép các vận động viên đón bóng khi nó đang dâng cao, quan trọng hơn là có thể đánh trả giao bóng theo kiểu tấn công.

Cú lấy đà hình vòng cung

Một cú lấy đà hình vòng cung dùng cho cả hai cú đánh quả phải và quả trái như sau, ngược với cách lấy đà “ thẳng ra sau” .Đây là một vấn đề gây tranh cãi trong số các huấn luyện viên nhà nghề, tuy nhiên điều thú vị là phần lớn huấn luyện viên dạy lấy đà “thẳng ra sau” lại sử dụng cú hình vòng cung khi họ ra sân đánh bóng – gần như tất cả vận động viên quần vợt nhà nghề đều làm như vậy, ngoại trừ Jimmy Connors và John McEnroe.
Ủng hộ viên của cú đánh thẳng ra sau cho rằng các vận động viên trung bình có thể hiểu nó dễ dàng hơn nhiều, và trong giới nhà nghề từng phát biểu rằng: “Tôi dạy cú lấy đà thẳng ra sau vì cú lấy đà hình vòng cung mất thời gian hơn”. Tuy vậy, hầu như mọi người đều có thể tập đc cú lấy đà hình vòng cung, tuy nhiên cả hai cách lấy đà đánh bóng đều đi đến cùng một điểm chạm bóng như nhau và gần như cùng lúc với nhau. Nếu bạn thích sử dụng cú đánh lấy đà hình vòng cung sẽ mang đến cho bạn hiệu quả hơn.
Để hình dung cú đánh hình vòng cung, hãy thử nghĩ đến một cái kẹp tóc xoay tách ra làm hai. Trước tiên, đưa vợt ra sau cao ngang mắt và chờ bóng đi tới gần. Sau đó, với một động tác liên tục, hạ vợt và bàn tay đánh bóng xuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm, tiến tới trước và lên trên đi qua bóng, hướng về phía mục tiêu của bạn. Với cú lấy đà ra sau, hãy nhớ giữ vai đánh bóng vươn lên cho đến khi vợt nhắm về phía hàng rào cuối sân. Hãy tập cảm nhận động tác nâng nhẹ đi về phía sau, giống như bạn đưa bàn tay cầm vợt ra sau, đi xuống, và vòng qua một quả bóng lớn chơi trên bãi biển. Một động tác quan trọng giúp cho bạn đưa vợt xuống là hạ cổ tay đánh bóng và đầu cán vợt xuống đến đùi phải ( nếu bạn là người thuận tay phải ), như vậy bạn có thể có một động tác nâng lên tự nhiên. Một số vận động viên nhà nghề sẽ hơi lướt cán vợt chạm vào đùi phải này đối với một quả bóng nảy thấp và rồi đi theo tới giống như một người chơi bóng bowling.
Một nguyên nhân khiến nhiều người ủng hộ cú lấy đà hình vòng cung hơn cú lấy đà thẳng ra sau là vì cú hình vòng cung nhịp nhàng hơn và tạo ra đc sức mạnh và sự kiểm soát đáng kể hơn. Tiến sĩ vật lý Pat Keating nhận thấy rằng với một đường rơi tự do của cú hình vòng cung, đầu vợt đạt đc gần 8km/h ở bước chân thứ nhất của cú rơi; rồi nhân lên 5.5 lần cái gốc hình vuông của độ cao của cú rơi. Kết quả là tốc độ của vợt do bởi lực hút của trái đất. Tốc độ vợt tăng lên này có ảnh hưởng rất nhiều đối với các tốc độ của bóng, và nó giúp giải thích tại sao các đứa trẻ sử dụng cú lấy đà hình vòng cung lại có thể đánh bóng rất mạnh. Trái ngược với điều đó, người đưa vợt lấy đà thẳng ra sau tới điểm thấp của cú lấy đà ra sau của anh ta đạt đc 0km/h khi anh ta bắt đầu di chuyển vào bóng. Anh ta phải sử dụng nhiều nỗ lực của các cơ thể đặt đc đủ tốc độ vợt trong một khoảng thời gian rất ngắn. Có rất nhiều người thắc mắc rằng lực hút của trái đất ko mạnh đến thế, và câu trả lời là: “ Hãy nhìn điều gì nó đã làm với gương mặt của chúng ta".

Một ưu điểm thứ hai của cú lấy đà hình vòng cung là kiểu đánh bạn thực hiện đối với cả hai cú quả phải và quả trái đều giống nhau. Bằng cách luôn luôn đưa vợt và bàn tay cầm vợt xuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm ( tại điểm xa nhất của cú lấy đà ra sau của bạn ), bạn khắc sâu cùng một cú đánh đối với mọi độ cao của bóng. Kiểu đánh của bạn phải luôn luôn giống nhau, trừ trường hợp với những cú bóng nảy lên quá cao hoặc quá thấp, và bạn sẽ thấy rằng dễ ngụy trang các cú đánh với một người đứng tại lưới thấp hơn, vì họ ko thể phát hiện ra đc rằng bạn sẽ đánh hay lốp.
Thứ ba, những huấn luyện viên dạy đánh lấy đà thẳng ra sau sẽ viện lẽ rằng, “ Nếu bạn muốn người ta đưa vợt thấp xuống hơn là điểm dự định đánh bóng, thì họ đã đưa nó xuống dưới rồi khi lấy đà thẳng ra sau”. Không may thay, phần lớn các vận động viên lấy đà thẳng ra sau ko làm đc điều mà họ nghĩ là họ làm. Họ thề rằng họ đã đưa vợt thấp xuống bên dưới điểm dự định 30cm, để đánh ra topspin, nhưng thật ra vợt của họ vẫn cao ngang eo hay còn cao hơn nữa. Tuy nhiên, khi họ nghiêng người đánh bóng, cánh tay đánh bóng của họ lại còn đi lên xa hơn và nâng vợt lên cao hơn là quả bóng đang đi tới. Điều này ép họ phải điều chỉnh vào thời điểm cuối cùng của cú đánh để đánh bóng tại mức nằm ngang. Những “sự điều chỉnh” này, tất nhiên, làm cho họ đánh một cú ngang ( flat ) chứ ko có topspin.
Những người đánh lấy đà thẳng ra sau tập luyện đúng cách – bằng cách đưa vợt ra sau ở mức cao ngang eo và hạ xuống ngang mức đầu gối – thực sự là họ sử dụng một cú đánh lấy đà hình vòng cung cải biên. Tuy nhiên, sẽ làm cho họ mất đi một cú đánh đầy uy lực.
Bạn sử dụng cú lấy đà thẳng ra sau, đừng làm thay đổi, là bạn đã thành công. Hãy quan sát các vận động viên nhà nghề đánh các cú quả phải và quả trái của họ. Gần như họ đều sử dụng cú đánh lấy đà hình vòng cung căn bẳn, trừ khi họ cố ý đánh với underspin. Đôi khi, sự ngoại lệ của nguyên tác này là vận động viên đánh quả phải hay hai tay, họ trông cậy vào việc duỗi người lên trên hơn là trông cậy vào một cánh tay độc lập đánh lên.

Thế đứng mở quả phải

Trong một thập niên vừa qua. Đã nhiều cuộc tranh luận trong giới quần vợt về kiểu đứng hay nhất để đánh bóng. Vợt ko quan tâm đến việc bạn đứng kiểu nào miễn là bạn làm cho vợt thực hiện đúng cách, do đó vấn đề thực ra là bạn có dự định lên lưới hay ko. Vận động viên nào bước thẳng tới bóng và có trọng lực phía trước của chân trước là đã ở tư thế sẵn sàng để tiến lên lưới. Vận động viên nào đứng đối diện lưới và đưa vợt vòng quanh cổ thường sẽ chạy lùi về trung tâm sân và đưa vợt vòng quanh cổ thường sẽ chạy lùi về trung tâm sân. Điều này có nghĩa là vân động viên nào đứng hướng về lưới chắc chắn sẽ gặp khó khăn lớn khi muốn đứng vào vị trí mong muốn tại lưới khi, hoặc trước khi, đối thủ đánh cú passing. Vào thập niên 80 -90 các vận động viên Tây Ban Nha làm một cuộc đột nhập vĩ đại vào giới quần vợt nhà nghề bằng những tay vợt đánh bóng xuất sắc với tư thế đứng mở. Tây Ban Nha sản sinh ra rất nhiều ngôi sao, nhưng thành tựu lớn là trên sân chậm, nơi mà các trận đấu kéo dài tại đường biên cuối sân nói lên cú đánh. Yếu điểm lớn nhất của họ là ở trên sân cỏ, nơi mà bóng nảy thấp và chuồi nhanh trên mặt sân, và các chuyển động nhanh tới lưới là quan trọng.
Có rất nhiều người hỏi rằng “ Tại sao không khuyến khích mọi người đánh bóng với tư thế mở?” Nếu khuyến khích thì nên khuyến khích mọi người đánh với những tư thế thăng bằng khác nhau. Tuy nhiên, kỹ thuật đc ưa thích nhiều nhất là bước thẳng tới bóng bất cứ lúc nào có thể, vì bất cứ cú đánh nào mà một người đánh ra áp đặt đc đối thủ vào thế dễ bị tấn công phải đc kèm theo bằng sự cố gắng lên lưới.
Một câu hỏi khác nữa là: “Nếu các vận động viên đánh bóng với tư thế mở có thể đứng đối diện lưới đánh thật mạnh tại sao họ lại phải cong người lại?” Khi đo thân người cong lại của các vận động viên đứng mở, thường thì họ hay cong người lại nhiều hơn nhiều so với một vận động viên đứng với tư thế đóng kín ( cạnh bên thân hướng về lưới ). Và đó là vì sao họ có thể đánh bóng mạnh tại đường biên cuối sân. Nhưng điều đó trái ngược với những gì phần lớn các quan sát viên thật sự nhìn thấy. Khi bạn quan sát một vận động viên đứng mở đã cong người lại ít nhất là 90 độ. Một vận động viên đứng với tư thế đóng giơ vai trước hướng về phía đối thủ sẽ cong người khoảng 45 độ.
Câu cuối cùng là bếu bạn ko có ý định lên lưới khi đối thủ đang ở tư thế dễ bị tấn công, điều đó thật vô nghĩa khi bạn cố luyện tập cực khổ để đưa chân trước ra ngoài về phía lưới khi đánh một cú cuối sân quả phải. Nhưng nếu bạn muốn “ tóm cổ” đối thủ khi anh ta đứng ko đúng tư thế để đánh bóng, bạn phải tập bước thẳng tới bóng để chuẩn bị cho một sự bắt đầu lên lưới nhanh. Pete Sampras đánh cả hai cách, nhưng hiếm khi nhìn thấy anh ta đứng hướng về lưới khi anh ta dự định lên lưới. Nói cách khác, trước khi Mỹ thi đấu với Hà Lan trong giải cúp Davis vào năm 1997, Andre Agssi thú nhận rằng anh ta ko định lên lưới. Cũng đc, nếu bạn có cú đánh quả phải như Agassi, với các cú đánh cuối sân đầy uy lực - nhưng Agassi thường tạo nên những chiến thắng lớn và những thất bại tệ hại.

Đánh quả phải hai tay

Đánh hai tay cả hai bên, Pancho Segura có một cú đánh quả phải vĩ đại nhất trong lịch sử quần vợt, nhưng Monica Seles trở lên nổi tiếng vào thập niên 1990 với cú đánh quả phải hai tay. Trong thời đại của truyền hình, Monica nhận đc khá nhiều hợp đồng quảng cáo và có nhiều và rất nhiều thanh niên bây giờ tập cầm vợt hai tay.
Vợt chẳng quan tâm đến việc bạn đang sử dụng miễn là người đánh bóng làm cho kiểu bay của vợt thực hiện đúng với các nguyên tắc vật lý. Mặc dù vậy, người đánh hai tay đòi hỏi phải có những bước di chuyển chân ổn định để có thể xoay thân trên thẳng tới bóng. Có nhiều vận động viên ko cong người lại đc nên họ gần như ko thể tập đánh hai tay quả trái, vì nó có một chút khác biệt giữa người đánh hai tay quả trái và hai tay quả phải ).

Các chi tiết về cú quả phải

Bây giờ bạn đã có cú đánh quả phải trong đầu, sau đây toàn bộ cú đánh sẽ đc giảng chi tiết hơn. Chỉ cần tập trung vào các chi tiết đặc trưng này bạn có thể hy vọng phát triển đc một cú đánh liên tục đưa bóng vào sân dưới áp lực.

Tư thế sẵn sàng

Nhiều người trở lên mê mệt tư thế sẵn sàng vì đó là một trong một số rất ít thứ họ có thể thực hiện thành thạo nhất. Họ ko có cú đánh quả phải hay quả trái nhưng họ có đc tư thế sẵn sàng tốt nhất trong câu lạc bộ và bạn có thể nhìn thấy họ từ cách xa cả cây số.
Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ quá lo lắng về một tư thế sẵn sàng tiêu chuẩn vì có một số người có thể từ bỏ các tư thế độc nhất vô nhị đó rất nhanh. Bên cạnh, nhiều vận động viên nhà nghề hàng đầu nắm bắt đc một kiểu tư thế sẵn sàng khác trước khi đối thủ đánh bóng. Vì vậy, ý kiến là phải tìm một tư thế nào có thể tạo đc bước thứ nhất nhanh nhất đi về phía bóng và động tác xoay người nhanh nhất để có thế vào đúng tư thế sẵn sàng cho cú đánh. Để kiểm tra nó, hãy ra sân và nhờ một người bạn bấm giờ. Đứng hướng về phía một đối thủ tưởng tượng, vợt trong tay, trong khi bạn đứng giữa đường biên giữa. Khi bạn của bạn nói “ Bắt đầu” hãy xoay và chạy đến cả hai đường biên hai bên của sân đấu đơn cho đến khi bạn tìm thấy một tư thế sẵn sàng nào giúp bạn chạy tới nhanh nhất. Hãy nhớ rằng một khi đối thủ sắp đánh bóng, bạn ko biết đc cú đánh kế tiếp bóng sẽ đến phía quả phải hay quả trái, do đó hãy sẵn sàng để xoay người cho cả hai cú đánh với cùng một sự thong thả như nhau.

Xoay người lấy đà ra sau

Để nhấn mạnh về việc lấy đà ra sau chính xác. Các bạn cần biết rằng: “Khi sự chuẩn bị tốt, cú đánh cũng tốt”, vì một khi bạn đang ở giữa cú đánh thì bạn bị khóa chặt vào cú đánh rồi. Nghĩ rằng bạn có thể “dẫn” bóng hoặc điều khiển bóng bằng cách điều chỉnh cú đánh vào giây phút cuối cùng chỉ là một huyền thoại mà thôi. Trên thực tế, trừ khi đường bóng của đối thủ đi quá chậm, không thể có một cử động nào là thích hợp ở giữa cú đánh lại có thể là tích cực về mặt tự nhiên.
Vì vậy, hãy ghi nhớ rằng sự chính xác của các cú đánh cuối sân sẽ nói lên đc cú lấy đà như thế nào lúc ban đầu, hãy học hai điểm mấu chốt này khi bạn cố phát triển một cú quả phải mạnh mẽ ( 1 ) phản ứng thật nhanh với cú đánh của đối thủ, ( 2 ) xoay cả hai vai cùng lúc khi bạn quay người để đưa vợt ra sau lấy đà.
Không thể lấy đà ra sau quá sớm, vì mục tiêu của bạn là ko bao giờ đc vội vã đối với bất cứ cú đánh nào. Bạn càng tranh thủ đc nhiều thời gian với các phản ứng mau lẹ và lấy đà ra sau nhanh chóng nhưng chôi chảy bao nhiêu, bạn càng có thể đánh bóng dễ dàng và nhịp nhàng bấy nhiêu. Cũng hãy nhớ rằng, cú đánh hình vòng cung ko liên tục mà đc chia ra làm hai phần. Do đó, lúc bạn nhìn thấy bóng đi tới quả phải của bạn, hãy xoay người và bắt đầu đưa vợt ra sau – nhưng hãy giữ đừng để cho vợt rơi và hạ người người xuống cho đến lúc bạn sẵn sàng bước thẳng tới bóng. Ngay cả khi bạn chạy để vào tư thế sẵn sàng, đưa đầu vợt sau ngang tầm mắt và nhắm lên trên. Nếu bạn chờ đến khi bạn bước đến bóng lúc đó mới đưa vợt ra sau, bạn sẽ luôn luôn phải vội vã và bạn sẽ có một kiểu đánh bóng bất thường. Một cú lấy đà ra sau trễ, cũng sẽ dẫn đến việc ngửa cổ tay ra sau – đó là một trong những sai sót gây tổn hại nghiêm trọng mà bạn có thể mắc phải.
Vì lấy đà ra sau sớm là quan trọng, nên đừng bao giờ để cánh tay cầm vợt đi đơn lẻ. Quay hoặc cong hai vai cùng lúc với vợt như vậy bạn có thể truyền năng lượng này vào bóng, vì đó là năng lượng do động tác duỗi người cung cấp thêm sức mạnh lúc chạm bóng để hợp cùng với lực sinh ra do việc chuyển động tới trước của cánh tay đánh bóng. Khi bạn đẩy vợt ra sau đơn lẻ, bạn cử động cánh tay riêng rẽ đi tới trước, và nó đòi hỏi phải có một cánh tay mạnh mẽ hơn. Nhưng bằng cách cong người lại đồng bộ với vợt, bạn có thể quay người đánh bóng thật mạnh mà chỉ sử dụng một ít lực.
Chuẩn bị sớm và xoay tròn vai hướng vào bóng trong khi lấy đà là một điều rất cơ bản – tuy nhiên vẫn thường xuyên bị bỏ qua – đó là nhân tố chính của quần vợt mà Jack Kramer rất ghét bị thiếu, khi tập dượt với các vận động viên không có động tác này ghi khắc trong các cú đánh. Anh ta nói: “Ối trời, này nhóc, nếu anh ko xoay vai lại, làm thế quái nào mà anh mong chơi đc môn này?” Để buộc vai trước ( vai trái, nếu bạn cầm vợt tay phải ) xoay về hướng lưới, Jack đưa bàn tay trái lên cổ cây vợt, như vậy anh ta phải đẩy vai phải ra sau khi anh ta làm động tác xoay này, như vậy vợt sẽ không bao giờ đi xa ra khỏi bàn tay trái của anh ta.
Một cách khác để giúp bạn quay ra sau, đối với cả quả phải và quả trái, là tưởng tượng rằng sự bắt đầu của bạn nằm ở mặt sau của mỗi xuơng vai và bạn muốn quay và cho mõi người thấy bạn là ai. Các đứa bé nắm bắt ý này rất nhanh và một số trong các em sẽ quay vai này ra sau và nói: “Xin chào, tên tôi là An".

Vợt, cổ tay và lòng bàn tay đối với cú lấy đà ra sau

Thông qua những gì về cú đánh quả trái và quả phải, điều cần nhấn mạnh là ko phải việc bạn đánh mạnh đến mức nào, hoặc là sức mạnh của cánh tay sẽ làm cho bạn đc nổi tiếng. Chính là việc bạn giữ cho thân người và vợt di chuyển đồng bộ với nhau, bằng cách cong người ra sau cùng một lúc và duỗi người tới trước cùng một lúc và lên trên cũng cùng một lúc. Vì vậy, bạn không cần làm bất cứ điều gì sẽ gây tổn hại đến mối quan hệ giữa thân người và cánh tay đánh bóng. Nói thì rất dễ, làm lại rất khó, nhưng vẫn có nhiều cách để bạn giảm mọi thất bại đến mức tối đa dưới áp lực.
Cơ thể dường như có một khả năng bẩm sinh quay thẳng tới bóng vào thời gian thích hợp. Ném bóng cho người hoàn tòan mới tập chơi và nói với họ : “Đánh khi bạn nghĩ là đúng lúc”. Nếu chỉ nhìn vào thân người của họ di chuyển để đánh bóng, mọi người sẽ nghĩ: “ Tuyệt”. Tuy nhiên, họ hiếm khi đánh bóng chính xác vì vợt của họ hoạt động không đồng bộ : Vợt đánh đi quá cao hoặc quá thấp, quá sớm hoặc quá muộn, mặt vợt quá mở hoặc quá đóng, hoặc là một sự kết hợp giữa các yếu tố này với nhau. Và nguyên nhân chính vẫn là cánh tay đánh bóng của mình.

Vợt

Hãy để cho việc xoay hai vai đi vòng quanh đưa vợt ra sau, với đầu vợt thực sự đc nâng lên cao hơn mức cổ tay, một góc khoảng 45 độ. Nếu bạn xoay thân trên, thì vợt chỉ di chuyển đến khi nó nhắm thẳng tới hàng rào cuối sân mà thôi, và động tác này luôn luôn xảy ra một cách tự động; với điều kiện cổ tay giữ nguyên. Trên thực tế, một số người đánh quả phải hay hơn trong giới nhà nghề không đưa vợt ra sau xa như thế. Bằng cách thu ngắn cú lấy đà ra sau, vì hai lý do sau: (1) dễ dàng để giữ cho cánh tay đánh bóng di chuyển đồng bộ với thân người, (2) khi đánh bóng – di chuyển đầu vợt từ thấp đến cao một cách đều đặn vì vợt có một khoảng cách ngắn hơn để đi tới bóng ( Cho nên một số vận động viên nhà nghề thường khuyên các vận động viên trung bình khi đánh, lấy đà “ thẳng ra sau” để tránh những sai phạm chung đối với cú lấy đà hình vòng cung, bắt đầu cú lấy đà ra sau quá cao ). Và đó cũng là nguyên nhân vì sao những người lấy đà hình vòng cung đc khuyên chỉ nên đưa vợt ra sau cao ngang tầm mắt để giữ một cú lấy đà ra sau ngắn.
Dụng cụ chơi quần vợt ngày nay rất phong phú, làm phát triển nhanh môn thể thao này. Các cú đánh đi nhanh hơn và thời gian phản ứng ngắn hơn. Kết quả là, các cú đánh bị bắt buộc phải thu ngắn lại. Tiến sĩ vật lý Howard Brody phát biểu rằng một công thức tốt để đo tấc độ bóng là lấy 50% của tốc độ bóng đi tới của đối thủ, cộng 1,5 lần tốc độ đầu vợt của bạn. Có nghĩa là đối thủ càng đánh bóng mạnh chừng nào, bạn sẽ càng có thể đánh bóng dễ dàng để tạo nên tốc độ mong muốn.
Một thuận lợi khác của cú lấy đà ngắn là dễ dàng giữ vợt đi đồng bộ với việc duỗi người hơn là một cú lấy đà dài hơn. Điểm mấu chốt là bạn luôn giữ vợt ở mặt trước của thân người và ko để cho vợt đi vòng quanh mặt sau của bạn. Điều mà phần lớn các vận động viên giỏi thực hiện để đảm bảo việc này là hơi nâng cùi chỏ lên khi lấy đà ra sau, nó thực sự ngăn cản bạn ko nghiêng vợt ra sau quá xa.

Cổ tay

Trừ khi bạn cố đánh với quả phải “ pre-strecth” đã đc mô tả từ đầu chương, và nếu bạn tạo ra một đầu vợt thẳng đứng lúc đánh bóng, cổ tay đánh bóng phải đc giữ cho vững chắc và không đc thay đổi tư thế nguyên thuỷ của cú đánh lấy đà ra sau hoặc của động tác tới trước. Bất kể bạn đánh trôi chảy như thế nào nhưng nếu bạn để cho cổ tay ngả ra sau khi lấy đà ra sau, đầu vợt sẽ ko còn đồng bộ với hai vai. Bạn sẽ tự tránh đc hàng tấn nỗi đau buồn khi là một vận động viên quần vợt, và bạn có thể ngăn ngừa không bao giờ để nó xảy ra. Vì khi bạn ngửa cổ tay ra sau, bạn ko chỉ phạm sai sót ban đầu, lúc đó bạn phải làm thêm một động tác để đưa cổ tay và vợt trở về sự đồng bộ với thân người.
Vấn đề tất nhiên là làm sao để giữ cho cổ tay không ngửa ra sau. Thứ nhất, đừng đưa cánh tay đánh bóng ra sau theo kiểu riêng rẽ. Hãy để cho thân người làm việc bằng cách xoay cả hai vai trong khi vẫn giữ cho cổ tay luôn vững chắc.
Thứ hai, khi bạn lấy đà ra sau khi chuẩn bị đánh quả phải, hãy bắt đầu bằng cùi chỏ tay đánh bóng hơi nâng lên và gập lại khi bạn kéo vợt ra, thay vì giữ cánh tay thẳng. Hãy tự thử làm bằng cách đặt chân sau tỳ lên trên đường biên và hãy xem cùi chỏ có đi ngang đường biên trước cổ tay và vợt khi lấy đà ra sau một chút. Bạn càng có khuynh hướng ngửa cổ tay ra sau bao nhiêu, bạn càng phải nâng lên và gập cùi chỏ lại. Hãy thử nghiệm để xem cần làm điều gì để giữ đc cổ tay ở tư thế cố định của nó.
Thứ ba, hãy nghi nhớ cú lấy đà hình vòng cung như là một cú đánh có hai phần và không phải là động tác liên tục. Đưa vợt ra sau nhanh chóng, và giữ đừng để vợt rơi xuống cho đến khi bạn bước ra ngoài trên chân trước. Khi bạn bắt đầu cú đánh quá trễ – cho dù với cú lấy đà hình vòng cung hay cú lấy đà thẳng ra sau – có thể bạn nghĩ rằng bạn có thể phục hồi lại bằng cách dừng cánh tay đánh bóng một cách đột ngột khi lấy đà ra sau di chuyển thẳng đến bóng. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng điều đó không thể xảy ra. Khi cánh tay của bạn giảm tốc độ đột ngột, vợt sẽ tăng tốc và tiếp tục đi ra sau, làm cổ tay ngửa ra sau. Chỉ bằng cách đưa vợt ra sau đủ sớm để phục hồi lại từ sự giảm tốc – tăng tốc này, và bằng cách dẫn dắt với cùi chỏ nâng lên, bạn có thể giữ cho vợt di chuyển đồng bộ với thân người. Lại một lần nữa : sự thành công của cú đánh hầu như hoàn toàn phụ thuộc vào cú lấy đà sau.

Còn tiếp .....

[admin]

CHƯƠNG 3: QUẢ PHẢI - FOREHAND

Lòng bàn tay

Hãy nhớ, bạn cần giữ mặt vợt và lòng bàn tay di chuyển cùng lúc bằng tư thế nguyên thuỷ của nó, vì lòng bàn tay kiểm soát hướng và độ chính xác tốt nhất. Nếu bạn giữ cho lòng bàn tay và mặt vợt thẳng hàng chính xác theo cùng một cách, lúc đó tất cả những gì bạn cần làm là tiếp tục để cho lòng bàn tay di chuyển về phía mục tiêu và bạn sẽ nhẽ nhõm – nếu bạn đưa vào một động tác nâng chính xác. Vào năm 1996, hai tiến sĩ Gideon Ariel và Andrei Vorobiev hoàn thành một chương trình nghiên cứu về cú đánh quả phải của Andre Agassi. Điều khá ngạc nhiên khi nhận thấy rằng anh ta ko hề có cử động cổ tay trong cú đánh quả phải ngay trước khi chạm bóng. Cổ tay anh ta cố định và lòng bàn tay của anh ta nhắm tới mục tiêu trước và trong khi đánh bóng. Tuy vậy, khi bạn nhìn Andre Agassi trên truyền hình, trông có vẻ như anh ta đập nhanh vào bóng bằng cử động của cổ tay. Đúng vậy, thực ra vợt của anh ta ngả ra sau khi lấy đà sau trong lúc cánh tay của anh ta đang đi tới trước lúc ấy vợt của anh ta bị ép về phía sau, làm căng các cơ cẳng tay tạo cho nó giống như một dải băng cao su. Nhưng hầu hết các động tác tới trước của vợt, ko hề có đến một cử động nhỏ nào của cổ tay.
Để tạo đc mặt vợt thẳng đứng vào lúc chạm bóng, lòng bàn tay của bạn và vợt phải đc quay xuống hay hơi hướng thẳng xuống lúc gần hết cú lấy đà ra sau ( nhìn thấy mặt vợt hơi úp xuống ). Thứ nhất, nếu vợt thẳng đứng từ trên xuống tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau, bạn giữ cho cổ tay cố định và tưởng tượng khi bạn di chuyển thẳng tới một quả bóng, bạn sẽ thấy vợt của bạn quay mặt hướng thẳng lên trên vào lúc chạm bóng.
Để sửa đổi, đặt mặt vợt thẳng đứng tại điểm mà bình thường bạn đánh vào bóng. Sau đó giữ chặt cổ tay tại điểm đó, giữ nguyên cổ tay và từ từ để cho cánh tay cầm vợt đi thật chậm ra sau bằng một động tác tự nhiên, rồi lại làm lại động tác đi tới trước. Tại điểm thấp nhất của cú đánh lấy đà ra sau bạn sẽ nhận ra rằng mặt vợt ko thẳng đứng ( hơi úp xuống như nói ở trên ), mặt vợt hơi nhắm xuống mặt đất. Rồi bạn đưa vợt đi tới trước, ko thay đổi tư thế cổ tay, và đưa vợt đến điểm chạm bóng. Bấy giờ vợt phải thẳng đứng trở lại. Hãy lập lại bài tập và quan sát kỹ từng giai đoạn của cú đánh. Thậm chí bạn hãy nhắm mắt lại và thử cảm nhận xem để vợt và lòng bàn tay nhắm xuống sân như thế nào. Nếu mặt vợt ko kết thúc với tư thế thẳng đứng lúc chạm bóng, hãy thử với lòng bàn tay cho đến khi nào bạn phát hiện ra bạn phải hướng nó xuống dưới đến cỡ nào khi lấy đà ra sau. Hơi dẫn đường bằng cùi chỏ khi lấy đà ra sau cũng sẽ giúp cho bạn giữ đc lòng bàn tay hướng xuống.
Khi bạn tập bài tập này, hãy nhớ bắt đầu và chấm dứt vợt ở nơi mà thực sự bạn đã chạm bóng. Trong khoảnh khắc, đừng mắc sai lầm là để cho bóng thẳng hàng với hông bên phải. Vợt có thể thẳng đứng tại điểm đó, nhưng thật ra bạn chạm bóng ở khoảng 30cm sau đó, nghĩa là bạn đã đánh bóng quá trễ.
Các vận động viên nhà nghề như Rod Laver và Bjocn Borg thực sự đẩy lòng bàn tay này xuống khi lấy đà ra sau – cổ tay đc giữ nguyên không thay đổi – khi họ dự trù đánh với topspin. Bạn hãy tự thử nó và xem các cú đánh gọn gàng và vững chắc như thế nào khi bạn đánh bóng chính xác. Nếu bóng luôn vào lưới, hoặc ngay cả chính bên phía của bạn trên sân, đừng nản lòng, và đừng nghiêng mặt vợt để điều chỉnh. Tất cả những jì bạn phải làm chùng đầu gối xuống để bạn có thể đánh bóng từ thấp đến cao một cách chính xác.

Chùng gối và đưa vợt xuống thấp

Bạn hãy luyện tập thành thạo việc lên đánh bóng và tập làm ba việc đơn giản : đưa đầu vợt vuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm, đánh bóng với đầu vợt thẳng đứng, và đi theo lên suốt tới dưới cằm với một góc khoảng 30 độ tính từ sân. Nhưng trên thực tế mõi người rất khó để chùng gối và hạ đầu vợt xuống dưới bóng.
Vấn đề là một cảm giác không tự nhiên khi đưa vợt xuống thấp và duy trì tư thế đó khi lấy đà ra sau. Khi một người nào đó đưa vợt xuống thấp hơn là mục tiêu phải bị đánh, họ cảm thấy như họ sắp đánh hụt. Một phụ nữ ngồi xổm ăn sáng bên một gánh hàng rong, một tiếng sau chị ta đến tập đánh bóng trên sân và nói : “Thật tình mà nói, đầu gối của tôi không gập lại đc ”. Hơn nữa, mọi người thường có hình ảnh về bản thân họ rất khác so với những gì mà chúng tôi cho họ xem trên băng video mà chúng tôi thu đc. Một lần có một người đàn ông đã nói với tất cả sự nghiêm chỉnh của anh ta : “Tôi nghĩ là máy quay của anh bị trục trặc. Nó không cho thấy là tôi đã chùng gối”.
Một ông chủ tịch công ty kinh doanh nhà và đầu tư cổ phiếu đã nói: “Tôi điều khiển hàng chục công việc mỗi ngày. Nếu tất cả những gì tôi cần làm là kiểm soát ba sự thay đổi nhỏ trong quần vợt, tôi sẽ nổi tiếng với môn chơi này”. Do đó ông ta vội vàng ra sân, đánh vài cú và hỏi với vẻ đầy mong đợi: “Cú lấy đà ra sau của tôi như thế nào?” Mặc dù ông ta nghĩ rằng vợt của ông ta đang ở dưới thấp, thường thường nó vẫn còn cao hơn đầu của ông ta và chúng chúng tôi bắt buộc phải nói: “Vẫn còn hơi cao đấy”. Trí thông minh của ông ta biết ông ta phải đưa vợt xuống thấp hơn, do đó ông ta phải thực sự chùng gối lại, nhưng cái vợt chết tiệt vẫn dựng đứng lên quanh đầu ông ta:“Tôi làm đc rồi!” ông ta nghĩ thế. Nhưng thực sự lúc đó có thể dùng vợt của ông ta để làm một cái giá treo nón
Hãy nhớ rằng, tưởng tượng ra bạn đang hạ người xuống là rất dễ nhưng thực hiện nó thì thực sự lại khác. Bạn phải chiến đấu chóng lại một chướng ngại vô hình để chùng gối và đưa vợt xuống cùng một lúc với nhau. Hãy cố nhận thức gần như chắc chắn bạn không bao giờ có thể chùng người đủ thấp. Hãy phóng đại thêm, vì ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã xuống thấp, gần như chắc chắn rằng bạn vẫn còn rất cao – cho đến khi bạn khắc sâu đc một cú đánh chính xác. Rod Laver chạm sân bằng một đầu gối để đánh một quả bóng cao ngang đầu gối, tuy nhiên phần lớn mọi người sẽ không chùng gối xuống thấp đến mức đó. Họ chỉ nói một cách đơn giản rằng : “Không sao, tôi sẽ chỉ cần điều chỉnh cú đánh lại một chút”. Và thay vào họ gần như cào sân bằng vợt và bằng bàn tay đánh bóng, đơn giản họ chỉ nới lỏng cổ tay, hạ đầu vợt xuống, và nghiêng mặt vợt lại. Điều này thường sẽ tạo lên một cú đánh cao qua lưới khác thường, hoặc là cao qua hàng rào cuối sân.
Mỗi lần bạn không đưa đc vợt và bàn tay cầm vợt thấp xuống hơn quả bóng đang đi gần tới điểm xa nhất của cú lấy đà ra sau, bạn phải sửa đổi cú đánh của bạn lại để có đc mặt vợt chính xác, thẳng đứng vào lúc đánh bóng. Nếu mục đích của bạn là đánh bóng đều đặn, và sử dụng đánh topsin, lúc đo việc ko hạ thấp xuống đc đối với mọi cú đánh cuối sân sẽ làm cho bạn bắt buộc phải có một cú đánh khác đối với mọi độ cao của bóng – và đó là công thức để thua trong quần vợt hay.

Tính thời gian hạ vợt xuống của cú đánh hình vòng cung

Trừ khi bạn chạy đến bóng trễ, nên ko thể thực hiện một cú đánh lấy đà hình vòng cung liên tục. Bạn sẽ phát triển đc một cú đánh đều đặn và ko lỗi nhiều hơn nếu bạn quay hai vai và đưa vợt ra sau nhanh chóng – nhắm tới hàng rào cuối sân – và chậm hạ vợt và cánh tay đánh bóng xuống cho đến khi bạn bước thẳng tới bóng. Ngay cả khi bắt đầu thình lình, cú rơi này sinh ra một năng lượng đáng kể và vì vậy phát ra một lực lớn hơn trong cú đánh của bạn hơn là nếu bạn chỉ đưa vợt lấy đà thẳng ra sau xuống đến khoảng ngang đầu gối trước khi di chuyển thẳng tới bóng.
Vấn đề là bạn phải biết khi nào là lúc chùng gối và để cho vợt và cánh tay cầm vợt hạ xuống khi bóng đi tới gần. Hãy tập bài tập “ ngồi và đánh” để biết sự phối hợp các động tác chính xác, rồi ra sân để tập phát triển cách tính toán thời gian khi có bóng bay trong sân. Tìm một máy bắn bóng hoặc một người bạn có thể cung cấp cho bạn hàng tá quả bóng đến cùng một khu vực để bạn có thể chỉ tập trung và một việc là đưa vợt xuống với cổ tay cố định ngay lúc đùi của bạn bắt đầu hạ xuống và chân trước bước ra ngoài. Hãy nhớ rằng, trọng lượng của bạn đc chia đều cho cả hai chân vào thời điểm này, và bây giờ cánh tay đánh bóng và đùi đc thoải mái tiến tới trước và lên trên khi bạn duỗi các phần của thân người. Thành quả là nhịp độ tối đa và sức mạnh từ cú đánh. Hãy nhớ rằng bạn chỉ phải chùng gối xuống đủ để có thể đưa vợt thoải mái xuống dưới khoảng 30cm hoặc tương đương như vậy xuống dưới điểm dự định đánh bóng. Bài tập ngồi và đánh rất quan trọng cần thiết cho người cầm vợt đánh quả trái một tay.
Nếu bạn hạ đầu vợt quá nhanh, bạn phải chờ tại đáy của đường vòng cung, và như vậy có thể bạn sẽ loại trừ cú hình vòng cung, vì bạn vừa mới đánh mất tiềm lực mà bạn có đc nhờ cử động liên tục từ đầu cú hình vòng cung trong suốt quá trình đánh bóng. Nếu bạn hạ vợt xuống trễ, bạn phải đột ngột đánh cắt ngang thân người để có thể chạm bóng đúng lúc. Một lý lẽ thường đc nghe là sử dụng cú hình vòng cung mất quá nhiều thời gian. Nhưng kết quả là một quá trình tâm lý chính xác giống như vậy rất cần thiết dù bạn đánh theo cách lấy đà hình vòng cung hay thẳng ra sau.

Đánh bóng

Nếu bạn bước thẳng đến bóng, bóng phải được đánh khi bóng ở bằng hoặc là hơi ở phía trước bên phía gần với lưới hơn thân người bạn, trong khi cùi chỏ ở trong một tư thế hơi gấp lại cách xa thân người từ 15cm -25cm. Bóng được đánh càng xa hơn với cùng số năng lượng bạn sử dụng để đánh, miễn là bạn giữ được cổ tay vững chắc và vẫn cảm thấy thoải mái.
Vào năm 1990, một số vận động viên nhà nghề đã đánh cú phải tương tự như một người ném ra. Đã gây nên một cuộc bàn cãi. Thân người của họ duỗi ra phía trước cú đánh giống như họ đang đẩy vợt đi trong suốt cú đánh. Vận động viên Conchita Martinez của Tây Ban Nha vô địch Wimbledon năm 1994 và Arantxa Sanchez Vicario ( đoạt giải Pháp mở rộng năm 1989 ), cả hai đều đánh theo kiểu này. Nhưng lại một lần nữa, trọng lực của họ luôn hướng ngược trở về trung tâm của đường biên cuối sân và họ thấy rằng hầu như ko thể nào lên lưới khi thi đấu đơn.
Có hai điều cần quan tâm về bóng và vợt vào lúc chạm nhau. Thứ nhất, phải biết để mặt vợt thẳng đứng lúc đánh bóng thực ra nghĩa là thế nào ( đó là điều kiện tiên quyết để tạo ra topsin ). Phần lớn người ta ko có cảm giác này. Trong một lớp huấn luyện quần vợt cho người mới tập, khi đc đề nghị nhắm mắt lại đánh bóng và dừng vợt nơi mà thông thường họ vẫn chạm bóng. Họ hỏi : “Cảm thấy như thế nào?” Họ nói “Tuyệt”. Nhưng nói chung lúc đó mặt vợt của họ thường hướng lên trời và cú đánh của họ hướng về sân kế bên. Rồi lại bảo họ tiếp tục nhắm mắt lại và sửa vợt sang tư thế thích hợp lúc đánh vào bóng. Và lại hỏi : “ Cảm thấy nó như thế nào?” Họ nói “ Khó chịu”. Nhưng lời khuyên của mọi người là : “Hãy nghi nhớ và luyện tập cảm giác khó chịu này ... nó sẽ dẫn bạn đến các trận chung kết”.
Thứ hai, chỉ là một huyền thoại rằng các vận động viên có thể cảm nhận bóng trên dây vợt hoặc hướng bóng về phía mục tiêu. Thực ra bóng chỉ nằm trên dây vợt trong vòng từ bốn đến sau sáu giây trước khi nó đc đánh ra, khi bạn cảm thấy bóng chạm vào dây vợt, là bóng đã dời đi rồi. Điều này không có nghĩa là bạn có thể chạm bóng và đưa vợt đi bất cứ nơi nào theo đà đi của vợt. Ngược lại, vợt chạm vào bóng trong một khoảng khắc chớp nhoáng khiến bạn cần phát triển một cú đánh từ thấp đến cao “thẳng tới mục tiêu” cho phép bạn chạm bóng trong khoảng từ 15 -45cm. Điều này làm cho bạn đánh bóng ko đúng lúc mà vẫn tốt.

Nhắm vào bóng mà đánh, không phải vào đối thủ

Điều duy nhất sẽ làm cho bạn trở lên một vận động viên quần vợt tài giỏi là mối quan hệ giữa bạn và bóng, do đó hãy quan tâm tới nó. Hãy luôn theo dõi bóng lâu đến mức bạn có thể làm, và tập trung vào điểm chạm bóng cho đến khi phần trên cánh tay hoặc vai đi lên và lướt qua cằm. Rồi lúc đó bạn hãy nâng cằm và ngước mắt để dõi theo bóng đi qua lưới. Khi bạn để mắt xuống ( bóng ) lâu như vậy, bạn sẽ có cảm giác hoảng sợ rằng cú đánh trả của đối thủ sẽ đập trúng vào người của bạn. Nhưng trên thực tế, khi bạn đánh bóng từ đường biên cuối sân theo cách đó, cú đánh của bạn chưa đưa bóng đi đến lưới vào lúc bạn ngước mắt lên để theo dõi bóng. Hãy thử đi! Bạn sẽ nhận thấy bạn vẫn có dư thời gian để nhìn thấy bóng rơi vào chỗ nào bên kia sân đối phương và trở vào tư thế sẵn sàng để đối phó với cú đánh trả kế tiếp của đối thủ.
Vì mắt của chúng ta ko thể nhìn theo bóng đi khắp nơi rồi chạm vào vợt, nên hãy cố gắng luyện tập: “Giữ cho đầu của các bạn cúi xuống và tập nhìn vợt của bạn đi qua trước mắt”.Giữ cho mắt nhìn xuống điểm chạm bóng đồng thời cũng đảm bảo rằng bạn ko nâng cằm lên sớm, vì nếu bạn nâng cằm lên sớm sẽ làm hỏng mối quan hệ giữa đầu của bạn và vợt. Nếu trung tâm mặt vợt của bạn sắp sửa chạm bóng, và bất ngờ bạn nâng cằm lên, như vậy bạn sẽ nâng vợt lên và làm cho bạn đánh bóng xa trung tâm mặt vợt. Đó là một nguyên nhân quan trọng khiến cho bạn đôi khi – nhưng có thể là thường xuyên – đánh bóng vào khung vợt.
Có một số huấn luyện viên thuyết phục rằng khi bạn để cho mắt nhìn xuống cho đến khi cánh tay của bạn chạm vào cằm theo đà đi của vợt sau khi đánh bóng, vai của bạn “cứng lại” và bạn sẽ ko thể cử động nó một cách chính xác khi bạn chạm vào bóng. Nhưng khái niệm này đã ko đc chấp nhận. Để cho đầu và mắt nhìn xuống đồng thời cũng là một điểm mấu chốt cho một cú đánh gôn, và chắc chắn rằng nó ko làm cho vai hay hông của bạn ngừng di chuyển một cách có hiệu quả trong suốt quá trình đánh bóng của môn thể thao này.
Nên nhớ đà đi của vợt chính xác cũng sẽ giúp cho bạn giữ đầu cúi xuống khi bạn đánh bóng. Có một số người nghĩ rằng họ chụp đc hình trước khi họ thực sự thả lá chắn sáng, và vì vậy họ bấm máy ( để ) đẩy lá chắn sáng ra ko đúng lúc. Trong quần vợt, nếu bạn ko nhận thấy tầm quan trọng của việc đi theo hết đà đi của vợt lên trên và ra ngoài, bạn có khynh hướng đẩy bóng đi vào lúc hoặc trước lúc chạm bóng. Rất nhiều người ngước mắt lên và kéo đầu lên trước khi bóng và vợt chạm nhau, tuy nhiên họ vẫn thề rằng họ thực sự nhìn thấy bóng đang chạm vào dây vợt. Vì vậy, đừng vội vã như thế lúc đánh bóng, cảm giác “ bóng dính vào dây vợt” càng lâu càng tốt, mặc dù bóng ở đó và đi trong chốc lát. Khi vận tốc của bóng tăng lên, các cú đánh qua lại sẽ giảm xuống. Vì vậy hãy lưu ý đến đường bóng của bạn đang đánh ra xa, vì theo thống kê thì đó gần như chắc chắn là cú cuối cùng.

Đi theo bóng

Không chỉ riêng đối với cú quả phải mà với tất cả các cú đánh khác, hãy luôn cố gắng đánh bóng ngay phía trước ngoài ( về phía lưới ) và xa thân người ( về phía đường biên hai bên ) – không bao giờ đánh bóng gần thân người. Hãy xông xáo tấn công và đi theo bóng. Đừng để nó đến gần bạn. Có hai điểm quyết định cần đc thực hiện ở đây.
Thứ nhất, khi bạn đánh bóng đang ở trên cao, bạn giảm 50% thời gian phản ứng của đối thủ. Các nghiên cứu cho thấy rằng thực sự bạn ko tăng đc thêm tốc độ bằng cách đánh bóng sớm, nhưng bạn làm giảm thời gian đón bóng sớm của đối thủ, bạn có nhiều thời gian trở về tư thế sẵn sàng ( để đánh bóng đến mục tiêu mong muốn ). Ngay cả khi thi đấu với Steffi Graf trong thời kỳ rực rỡ nhất, Steffi càng đánh bóng mạnh bao nhiêu, bóng càng đi trở về Seles nhanh bấy nhiêu – Một lần nữa, mấu chốt không phải là tốc độ bóng, nhưng là do Moncia đánh trả về quá nhanh cao qua lưới và liên tục làm cho Graf phải di chuyển để đánh bóng. Tất nhiên, phần lớn các vận động viên câu lạc bộ gặp thách thức lớn khi phải đánh bóng trên cao vì cú đánh của họ quá dài ( quá dài vì họ lấy đà quá sâu nên đánh bóng trễ ). Nếu bạn có thể giữ vợt ở phía trước thân người và không để nó đi vòng ra phái sau thân của bạn, bạn có thể bắt đầu tấn công các đường bóng ngắn với lòng tin và sự thành công lớn hơn.
Thứ hai, bước thẳng tới bóng không tạo ra một lực lớn hơn, nhưng nó đặt trọng lực của bạn ở phía trước của bàn chân trước và tăng dần tấc độ lên lưới của bạn. Đừng dồn trọng lượng ra chân sau trong lúc đánh bóng và đừng lùi lại trừ khi bạn hoàn toàn bị bắt buộc phải làm như vậy vì một đường bóng sâu.
Bạn càng bước ra phía trước ngoài xa bao nhiêu, và vẫn giữ đc thăng bằng, bạn sẽ càng giữ đc lòng bàn tay và vợt đi tới mục tiêu lâu hơn. Một bước dài tới trước sẽ cho bạn một phạm vi lớn hơn để đánh bóng và vẫn đánh ra đc một cú đánh thành công. Bạn càng bước ngắn, đà đi của vợt càng ngắn, và do đó bạn sẽ càng có khuynh hướng đẩy ngang qua thân người. Một cú đánh ngang tương tự như quất một con bông vụ, mà bạn phải giữ nó thăng bằng ở trên trọng tâm. Đó là vì sao những người đánh bóng đi ngang ( flat ) bước ngắn hơn, vì khi họ cố bước một bước dài thẳng tới bóng họ khó phần đóan cú đánh của mình.
Sau cú đánh, bạn có thể cho chân sau bước lên để gặp chân trước nhưng đừng để nó rời khỏi mặt sân để bước tới trước, vì nó sẽ xoáy người trên một mặt phẳng nằm ngang và thường tạo ra một cú đánh đi ngang ( flat ).

Hướng dẫn luyện tập : Ngồi xuống ghế đứng lên đánh bóng

Khi đánh các cú cuối sân với topspin, chính là hai đầu gối của bạn sẽ cho phép bạn hạ thấp người xuống để bạn có thể đánh với động tác nâng lên tự nhiên. Đầu gối thẳng đơ, đặc biệt là khi bóng tưng lên cao khoảng ngang eo hay thấp hơn, thường nó sẽ dẫn đến hạ đầu vợt và kiểu đánh không hiệu quả. Do đó nếu đầu gối của bạn có vẻ thường xuyên cứng ngắt trên sân quần vợt, hãy tập bài tập sau đây để giúp cho bạn có thể biết đc rằng bạn phải gập đầu gối lại bao nhiêu đối với phần lớn các cú cuối sân, và kết hợp thân người và cánh tay đánh bóng khi lấy đà hình vòng cung sẽ cảm thấy như thế nào. ( Thật ra bài tập này hữu ích nhiều hơn đối với quả trái, vì mỗi người có thể đứng cao hơn một chút khi đánh quả phải và vẫn để đc đầu vợt ở tư thế thẳng đứng lúc đánh bóng ).
Đứng quay lưng lại phía một cái ghế cao trung bình và hãy mường tượng rằng quả bóng vừa đc đánh ra. Xoay người và đưa vợt ra sau lấy đà chuẩn bị đánh một cú vòng cung. Khi vợt và bàn tay cầm vợt hạ xuống đê lướt qua đùi, hãy hạ mông xuống và bước về phía trước cùng lúc với chân trước. Mông của bạ phải chạm vào ghế vào lúc chân trước của bạn kết thúc bước chân đi tới trước. Hãy nghĩ đến việc đưa đi một lúc ba điểm : vợt, mông và chân trước hạ xuống. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để tiến tới trước và lên trên với động tác từ thấp đến cao. ( Tập giống như vậy với cú đánh quả trái ). Đồng thời hãy nhớ tập giữ cho đầu cố định và mắt nhìn xuống điểm chạm bóng khi bạn đánh lên. Nếu bạn có thói quen ngước lên để xem quả bóng đang đi tới đâu khi bạn nâng người lên, bạn có thể làm xáo trộn kiểu đánh bóng của bạn.
Phần lớn mọi người thường hay từ chối chùng đầu gối vì họ sợ rằng họ sẽ ko có đủ sức để đứng lên lại. Nhưng nếu bạn siêng năng luyện tập bài tập này, đùi của bạn sẽ rất khỏe, khi đó các cú đánh của bạn cải tiến nhiều hơn.

Đánh từ trong ra ngoài, như một vận động viên đánh Golf

Nếu bạn chuyển từ môn đánh gôn sang quần vợt, và bạn có một cú đánh gôn tốt, bạn chắc chắn phải là người hạnh phúc nhất. Số tiền mà bạn phải chi phí vào các bài học đánh gôn bây giờ đang sinh lời cho bạn, vì một cú đánh gôn hiệu quả và một cú đánh quả phải trong quần vợt chính xác chia sẻ những điểm quan trọng tương tự nhau, ví dụ : (1) Giữ đầu cúi xuống và mắt nhìn cố định tại điểm đánh bóng, (2) Hai vai xoay đồng bộ trước khi chạm vào bóng một chút, (3) Sức mạnh thực sự xuất phát từ các cử động của hông và đùi khi đánh bóng, (4) Có một cử động từ trong ra ngoài của thân người và cánh tay trước lúc chạm bóng như vậy đánh vào bóng một cách thận chắc chắn.
Phần lớn các vận động viên quần vợt, đặc biệt là những người đánh bóng ngang ( flat ), rất khó khăn nắm bắt đc khái niệm từ trong ra ngoài. Họ quen bắt đầu cú đánh ra ngoài xa với thân người, và di chuyển vào phía trong người với động tác đi tới trước của cánh tay. Cú đánh này đẩy bóng đi chéo sân và với lực yếu hơn. Tuy nhiên, đánh từ trong ra ngoài, có nghĩa là cánh tay đánh bóng hơi gần hoặc “vào trong” phía thân người khi lấy đà ra sau và động tác đánh tới trước cách xa thân người. Lúc đầu bạn có cảm giác như bạn sẽ đánh bóng đi đến bên phải của mục tiêu. Thực ra, đó là cảm giác mà bạn mong muốn. Nhưng nếu bạn có thể đưa vợt và bàn tay cầm vợt xuống thấp hơn bóng khi lấy đà ra sau và đánh từ trong ra ngoài, lòng bàn tay và mặt vợt sẽ nhắm về phía mục tiêu dự định của bạn lúc chạm bóng, và thường sẽ nằm song song với lưới.
Chuyển động từ trong ra ngoài góp phần cho một cú quả phải thành công theo nhiều cách. Thứ nhất, nó dẫn tới một sự kiểm soát hiệu quả hơn và đều đặn bằng cách cho phép mặt vợt lưu lại tại mục tiêu với bóng lâu hơn so với một cú đánh ngang ( flat ). Nếu bạn có thể luyện tập một cú đánh lúc nào lòng bàn tay cũng đi về phía mục tiêu, ngay cả trước khi vợt chạm vào bóng, bạn sẽ gia tăng khoảng cách mà bạn chạm bóng và vẫn đánh chính xác. Thứ hai, một động tác từ trong ra ngoài sẽ ngăn cản bạn ko đẩy vợt đi ngang qua người. Thứ ba, bằng cách bạn đánh bóng ở ngoài và xa thân người, sẽ làm tăng chiều dài đường bán kính của cú đánh và do đó mang đến cho bạn nhiều lực hơn nhưng vẫn chỉ dùng cùng số năng lượng để đánh bóng như vậy. Và thứ tư, vì năng lượng của bạn tuôn ra ngoài về hướng mục tiêu, bạn có thể đánh ra một cú đánh khó đối phó nhất: một cú passing chữ I khi đối thủ đang tiến lên lưới. Tuy nhiên đánh từ trong ra ngoài không ngăn cản bạn đánh một cú chéo sân.
Giả sử bạn chùng người xuống một cách thích đáng bằng đùi và vợt, cử động của hông là mấu chốt của động tác từ trong ra ngoài. Khi bạn chuyển trọng lượng về phía trước thẳng tới bóng, xoay hông hơi ở phía trước của thân trên ( như đánh gôn ) để cho hông bên phải quay vào trong về phía mục tiêu. Hãy nghĩ đến việc xoay tròn hông thẳng tới bóng và hướng quán tính của thân người bạn ra ngoài về phía trái của đối thủ ( giả sử rằng cả hai người đều thuận tay phải ). Biết đc lúc để xoay hông đúng lúc là một động tác khéo léo, và một số người nhận thấy hình dung lòng bàn tay của họ đánh ra ngoài về phía cột lưới bên phải là dễ dàng hơn, thay vì cố liên hệ với hông của họ. Nhưng hãy nhớ rằng, sử dụng cánh tay nhiều hơn để hoàn thiện kiểu đánh, và để thân người phát ra lực. Trông cậy vào cánh tay của bạn để cung cấp sức mạnh sẽ dẫn đến các lỗi lớn hơn.
Một nguyên nhân khiến phần lớn các vận động viên gặp khó khăn khi đánh từ trong ra ngoài vì đánh ngang. Khi bạn đánh ngang, hông của bạn muốn mang bạn đi vòng quanh giống như một bông vụ và hầu như là ko thể đánh tới trước và ra ngoài về phía mục tiêu của bạn. Bạn ko thể chống lại các quy luật vật lý. Bạn đang đánh từ ngoài vào trong, ngang qua thân người, và mặt vợt của bạn chỉ có thể nhắm tới mục tiêu trong chốc lát. Điều này ko cho bạn nhiều giới hạn về sai số của việc tính toán thời gian.

Sức mạnh thật sinh ra từ động tác duỗi người khi bạn vươn lên

Mọi người thường nói rằng họ đã đc đọc hoặc đc nghe nói : “Hạ thấp người xuống đối với bóng” đối với các cú đánh cuối sân. Chỉ thấy một vận động viên chuyên nghiệp duy nhất đứng thấp xuống khi đánh bóng, đó là Francoise Durr khi đánh quả trái. Còn lại tất cả các vận động viên tài giỏi khác đều hạ thấp người xuống với bóng và vươn người lên đồng bộ với cú đánh tới trước và lên trên của họ. Rất nhiều vận động viên nhà nghề nói rằng họ đều hạ thấp xuống đối với bóng, nhưng khi thu hình tốc độ cao của họ và tách các cử động ra, trọng lực của họ làm gần giống với động tác tới trước và lên trên khi họ đánh bóng. Khi hai tiến sĩ Ariel và Vorobiev tách rời các cử động cơ thể và cánh tay đánh của Andre Agassi, trọng lực của anh ta tạo nên một hình vòng cung giống như cú quả phải độc quyền của anh ta. Một việc giống như vậy cũng xảy ra khi thực hiện phân tích các cú đánh của Jimmy Connors cho một công ty giầy. Thân người của anh ta nâng lên theo một góc gần bằng với góc mà anh ta đánh cú quả trái, khiến nó thường đẩy anh ta ra khỏi sân. Anh ta không làm như thế với một cú đánh quả phải, vì thường phạm mười lỗi so với một lỗi ở cú quả trái. Kết quả là động tác nâng lên này không mang đến cho người đánh nhiều lực như nó phải làm để cung cấp cùng một lực điều khiển giữa cơ thể và cánh tay đánh bóng trong lúc bạn thả các phần cơ thể để duỗi ra. Khi cả hai không thực hiện cùng những động tác giống nhau, nó có thể thực sự đối kháng nhau.

Tầm quan trọng của lòng bàn tay

Bạn có thể có những động tác chân tuyệt vời và rất đẹp, khi chuyển động nhạy bén, nhưng nếu lòng bàn tay ko thẳng đứng lúc đánh bóng và nhắm thẳng về phía mục tiêu của bạn, bạn sẽ tự hủy hoại mình. Ví dụ như, nếu bạn có thể làm cho lòng bàn tay đi chũ I, bóng sẽ đi theo, miễn là bạn có một cú đánh chính xác và sự nâng lên đúng. Nhưng nếu bóng chạm vào cột lưới, bạn sẽ hiểu ngay là lòng bàn tay của bạn đã nhắm tới đó lúc đánh bóng.
Các vận động viên nhà nghề, khi họ gặp trục trặc, hoặc là họ cảm thấy cú đánh của họ mất thăng bằng, họ thường sẽ dùng lòng bàn tay và bắt đầu đánh nó về phía mục tiêu tưởng tượng, cố gắng lấy lại cảm giác chính xác. Ngay cả tại giải Wimbledon bạn có thể nhìn thấy Jack Kramer và Lod Laver đánh bóng giả bằng lòng tay của họ. Do đó “nghĩ đến lòng bàn tay” và bạn có một cú quả trái đáng tin cậy.

Hướng dẫn luyện tập : Tự đánh giá đà đi của vợt ( kèm bóng )

Một huấn luyện viên chuyên nghiệp không phải là người duy nhất có thể khám phá ra sai sót trong cú đánh của bạn đưa ra cách sửa chữa để giúp bạn chơi quần vợt hay hơn. Nếu bạn biết những yếu tố căn bản để đánh một cú đánh hay và một số các sai sót phổ biến, bạn có thể tự đánh giá trong khi tập dượt trước đấu hay trong khi luyện tập. Một phương pháp hay nhất là bạn chỉ cần dừng lại ở đà đi của vợt và tìm hiểu theo bản hướng dẫn dưới đây:
1. Trọng lượng của bạn có chuyển tới chân trước hay không ?
2. Bạn có nâng chân sau lên khỏi mặt đất và giữ thăng bằng trên chân trước không? Nếu không, như vậy bạn đã ko di chuyển trọng lượng của bạn và bạn đã không tận dụng các thành phần của cơ thể: có thể là bạn đã không nâng người lên 50cm.
3. Phần trên cánh tay của bạn có ở dưới cằm và nhắm ra ngoài về phía mục tiêu ko ?
4. Mắt của bạn có nhìn cố định vào điểm chạm bóng hay ko ?
5. Đầu của bạ có đc giữ chính xác ở cùng tư thế như khi bóng đc đánh ra hay ko ?
6. Rốn của bạn phải quay hướng về phía đối thủ và phải không đc đi xa điểm này.
7. Nếu bạn đánh với một động tác từ trong ra ngoài, đầu gối bên phải của bạn phải đi lên gần với đầu gối trái. Lý tưởng là, chân sau phải không đc di chuyển tới trước, nhưng nếu nó đi tới, nó ko đc đi xa hơn chân trước.
8. Đưa cánh tay đánh bóng ra sau đến điểm chạm bóng và nhìn mặt vợt có còn thẳng đứng hay không. Hay bạn đã lăn tròn cổ tay – thẳng tới hay xuống dưới – hay di chuyển đột ngột.
Một số vận động viên đôi khi họ dừng lại để quan sát đà đi của vợt trong thi đấu. Họ biết rằng họ có đủ một giây để có thể nhìn nhanh thân người của họ trước khi họ cần chuẩn bị cho cú đánh sang của đối thủ. Tuy nhiên khi chúng tôi hỏi những người đang thử điều này tại trung tâm huấn luyện quần vợt, họ không thể tự làm đc điều đó. Họ rất lo lắng rằng họ sẽ không có đủ thời gian để xử lý cú đánh kế tiếp nên họ ko muốn nhìn xem thực sự họ có đánh đúng hay không. Dù bóng đi vào sân hay ra ngoài, bất luận là cú đánh của họ có thể tệ hại đến mức nào. Cuối cùng bạn phải kiểm tra lại cú đánh và xem bạn đã làm sai điều gì nếu bạn muốn tiến bộ. Do đó đừng tiếp tục chờ đợi cho đến “cú đánh kế tiếp”.

Vai trò quyết định của một cổ tay cố định và cẳng tay

Mục tiêu chính của cuốn sách này giới thiệu cho bạn có đc tư thế hoàn hảo của cổ tay và cẳng tay đối với các cú cuối sân quan trọng đến thế nào, và để cho nó cố định suốt cú đánh ( trừ khi bạn đánh quả phải kiểu pre-strectch đc mô tả từ đầu chương này ). Nếu bạn có thế có một kiểu cầm vợt thích đáng và bố trí một tư thế cổ tay/ cẳng tay chính xác – và cầm nó chắc chắn – bạn có thể đánh bóng ko đúng lúc song vẫn thực hiện đc một cú đánh về phía mục tiêu. Nhưng nếu bạn ngửa cổ tay ra sau khi lấy đà ra sau hay lăn tròn nó khi bạn tiến đến bóng, khi ấy bạn đang tung ra mọi thứ để làm lợi cho phương pháp cảm nhận. Ngay cả nếu, thỉnh thoảng, bạn có một sự phối hợp và năng khiếu đánh bóng bằng cổ tay và đánh một khu vực mục tiêu dưới áp lực, gần như chắc chắn rằng bạn sẽ là một người đánh bóng vĩnh viễn thất thường. Hôm nay có thể bạn là người nổi tiếng, nhưng ngày khác bạn lại thật tồi tệ. Vì khi bạn mất “sự cảm nhận", bạn mất tất cả. Thay vì điều chỉnh và gần đạt đc một cú đánh tốt, bạn không có đc đầu mối nơi mà cú đánh kết tiếp sẽ đi tới.
Đánh bóng với các cử động cổ tay, cẳng tay không chỉ đòi hỏi sự tập trung và tính toán giờ tuyệt đối chính xác mỗi ngày, nó lại còn không cho bạn một nơi nào để có thể hỏi về các lời chỉ dẫn về kỹ thuật. Một huấn luyện viên không thể dạy cảm giác, anh ta chỉ có thể hỏi bạn cảm thấy như thế nào. Các vận động viên đánh bằng cổ tay thường than thở rằng, “ Trời, tôi cố gắng tập các cú đánh giữ cổ tay cố định nhưng hôm nay tôi thật là không có cảm giác”. Đúng vậy, họ gần như không có cảm giác từ khi họ bắt đầu thi đấu quần vợt, vì đánh bằng cổ tay đòi hỏi ở một vận động viên trung bình quá nhiều. Ví dụ như, một người lăn tròn cổ tay trước khi đánh bóng, làm giảm phạm vi khu vực anh ta có thể đánh bóng chính xác với mặt vợt thẳng đứng. Anh ta phải tính giờ cho quán tính từ sự lăn tròn cổ tay và anh ta phải kiềm chế đánh bóng chính xác với mặt vợt thẳng đứng. Anh ta phải tính giờ cho quán tính này để cổ tay không lăn tròn tới một khi nó song song với lưới. Điều này đòi hỏi sự tính toán giờ hoàn hảo và sự kiểm soát. Ngược lại, khi bạn có thể cố định cổ tay và để nó qua một bên, và đánh bóng ra ngoài trên một mặt phẳng từ thấp đến cao về phía mục tiêu, bạn có một phạm vi rộng hơn để đánh một đường bóng tốt. Chris Evert nói về việc đánh bóng bằng một cây vợt tĩnh và điều này có nghĩa đơn giản là để cho cổ tay và cẳng tay ở tư thế cố định.
( Một điều để gợi nhớ ở đây về thuật ngữ : Hãy nhớ, vùng khớp cổ tay không có các nhóm cơ riêng, do đó thực ra chúng ta đang nói về cổ tay và cẳng tay như là một ).

Còn tiếp .....

[admin]

CHƯƠNG 3: QUẢ PHẢI - FOREHAND

Vai trò quyết định của một cổ tay cố định và cẳng tay

Mục tiêu chính của cuốn sách này giới thiệu cho bạn có đc tư thế hoàn hảo của cổ tay và cẳng tay đối với các cú cuối sân quan trọng đến thế nào, và để cho nó cố định suốt cú đánh ( trừ khi bạn đánh quả phải kiểu pre-strectch đc mô tả từ đầu chương này ). Nếu bạn có thế có một kiểu cầm vợt thích đáng và bố trí một tư thế cổ tay/ cẳng tay chính xác – và cầm nó chắc chắn – bạn có thể đánh bóng ko đúng lúc song vẫn thực hiện đc một cú đánh về phía mục tiêu. Nhưng nếu bạn ngửa cổ tay ra sau khi lấy đà ra sau hay lăn tròn nó khi bạn tiến đến bóng, khi ấy bạn đang tung ra mọi thứ để làm lợi cho phương pháp cảm nhận. Ngay cả nếu, thỉnh thoảng, bạn có một sự phối hợp và năng khiếu đánh bóng bằng cổ tay và đánh một khu vực mục tiêu dưới áp lực, gần như chắc chắn rằng bạn sẽ là một người đánh bóng vĩnh viễn thất thường. Hôm nay có thể bạn là người nổi tiếng, nhưng ngày khác bạn lại thật tồi tệ. Vì khi bạn mất “sự cảm nhận", bạn mất tất cả. Thay vì điều chỉnh và gần đạt đc một cú đánh tốt, bạn không có đc đầu mối nơi mà cú đánh kết tiếp sẽ đi tới.
Đánh bóng với các cử động cổ tay, cẳng tay không chỉ đòi hỏi sự tập trung và tính toán giờ tuyệt đối chính xác mỗi ngày, nó lại còn không cho bạn một nơi nào để có thể hỏi về các lời chỉ dẫn về kỹ thuật. Một huấn luyện viên không thể dạy cảm giác, anh ta chỉ có thể hỏi bạn cảm thấy như thế nào. Các vận động viên đánh bằng cổ tay thường than thở rằng, “ Trời, tôi cố gắng tập các cú đánh giữ cổ tay cố định nhưng hôm nay tôi thật là không có cảm giác”. Đúng vậy, họ gần như không có cảm giác từ khi họ bắt đầu thi đấu quần vợt, vì đánh bằng cổ tay đòi hỏi ở một vận động viên trung bình quá nhiều. Ví dụ như, một người lăn tròn cổ tay trước khi đánh bóng, làm giảm phạm vi khu vực anh ta có thể đánh bóng chính xác với mặt vợt thẳng đứng. Anh ta phải tính giờ cho quán tính từ sự lăn tròn cổ tay và anh ta phải kiềm chế đánh bóng chính xác với mặt vợt thẳng đứng. Anh ta phải tính giờ cho quán tính này để cổ tay không lăn tròn tới một khi nó song song với lưới. Điều này đòi hỏi sự tính toán giờ hoàn hảo và sự kiểm soát. Ngược lại, khi bạn có thể cố định cổ tay và để nó qua một bên, và đánh bóng ra ngoài trên một mặt phẳng từ thấp đến cao về phía mục tiêu, bạn có một phạm vi rộng hơn để đánh một đường bóng tốt. Chris Evert nói về việc đánh bóng bằng một cây vợt tĩnh và điều này có nghĩa đơn giản là để cho cổ tay và cẳng tay ở tư thế cố định.
( Một điều để gợi nhớ ở đây về thuật ngữ : Hãy nhớ, vùng khớp cổ tay không có các nhóm cơ riêng, do đó thực ra chúng ta đang nói về cổ tay và cẳng tay như là một ).

Đà đi của vợt ( kèm bóng )

Trên thực tế, đà đi của vợt không liên quan gì đến việc lái bóng, một khi bóng rời khỏi dây vợt, bạn không thể làm gì đc với nó nữa. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến bạn muốn phát triển đà đi của vợt nằm trong mục tiêu là bạn có thể không đánh bóng vào đúng thời điểm. Đà đi của vợt chính xác chỉ đảm bảo cơ hội tốt nhất của bạn để khi ra ngoài giới hạn và vẫn chính xác. Hơn nữa, bóng không bao giờ nảy lên theo cùng một kiểu mà người ta nghĩ, bóng có thể chạm vào một nhám trên sân và giảm tốc độ lại.
Đà đi cú đánh quả phải của Andre Agassi diễn ra quá nhanh khiến nó có vẻ như anh ta đang đẩy ngang quả bóng theo kiểu đc biết đến như là cú “cây quạt trước” của Agassi. Nhưng trên thực tế, đà đi của vợt anh ta khá dài trước khi anh ta thả lỏng các cơ và để cho vợt đi vòng quanh cổ anh ta. Bài học ở đây là : xem thử bạn có thể giữ đà đi của vợt dài bao lâu hơn là bạn có thể để nó đi nhanh đến mức nào, để bạn đừng đẩy cú đánh ra trước khi chạm bóng.

Những khó khăn phổ biến đối với quả phải

Tiếp theo đây là những trục trặc chung của quả phải và cách sửa chữa :

Các đường bóng của bạn liên tục đi sang trái

Nguyên nhân chung lớn nhất là bạn đẩy ngang qua thân người, xảy ra do cú đánh ngang và cử động không thích hợp của cổ tay, cẳng tay. Nguyên nhân thứ hai, mặc dù hiếm, có thể bạn đánh bóng quá xa phía trước thân người. Hông của bạn phải hoàn thành động tác quay của nó lúc đánh bóng và bạn sẽ bị mất sự đồng bộ và đánh với lực yếu hơn. Trên thực tế, Andres Gimeno, là vận động viên thành công duy nhất đc nhìn thấy có thể đánh bóng hơn 30cm ở phía trước ngoài của thân người. Vì sao? Đà đi vợt của anh ta quá dài khiến anh ta vẫn đi tới theo cùng hướng tại thời điểm đó.
Khi bạn đánh trên mặt phẳng ngang, lực ly tâm lái bạn đi vòng quanh và làm cho đà đi của vợt đi ngang qua người bạn thay vì đi trên đường thẳng đến mục tiêu của bạn. Để thi đấu quần vợt như đc qui định bởi các định luật vật lý bạn phải hạ người xuống dưới bóng để bạn có thể đánh một cách tự nhiên từ thấp đến cao trong lúc bạn vẫn giữ động tác tiến tới trước khi đi về mục tiêu. Hơn là cho vợt bắt đầu và kết thúc trên cùng một mặt phẳng, hãy hình dung vợt đc đánh đi từ thấp đến cao.
Những điều nhắc nhở khác:
1. Khi đánh bóng bên trong đường biên của sân đơn, bạn chỉ có từ 19°1 đến 19°6 thay đổi đà đi của vợt từ đường biên cuối sân; nếu bạn muốn cố chuyển từ một cú đánh chữ I sang cú đánh đường chéo ( từ góc quả trái của đối thủ sáng góc quả phải của anh ta )
2. Phát triển một cú đánh từ trong ra ngoài để cho lòng bàn tay và vợt có thể di chuyển ra ngoài càng xa càng tốt theo hướng mục tiêu.
3. Đừng để bóng đi tới quá gần thân người. Sải bước thẳng tới bóng cùng với sự dẫn đường nhẹ nhàng của hông, và chuyển trọng lượng của bạn ra chân trước. Điều này sẽ ngăn bạn không đẩy ra phía sau hoặc đánh từ gót chân hoặc chân sau khi bạn đánh bóng.
4. Giữ đầu cố định và mắt nhìn xuống trên điểm chạm bóng cho đến khi bạn cảm thấy bóng chạm vào dây vợt. Nếu đầu của bạn xoay hay ngước lên trong lúc đánh bóng, thân người của bạn sẽ có khuynh hướng di chuyển theo cùng hướng và đẩy vợt đi cùng với nó.
5. Khi cú quả phải của bạn đi tới mặt trước thân người, bạn có chiều hướng muốn đánh cùi chỏ và đẩy bóng sang bên trái, trừ khi bạn phát triển một cú đánh từ thấp đến cao và duy trì cổ tay cố định. Kiểm tra để xem tư thế cổ tay của bạn lúc ban đầu có chính xác hay không và xem bạn có ngửa cổ tay ra sau hoặc lăn tròn nó tới trước khi hoặc trong lúc đánh bóng.

Đánh hụt bóng hoàn toàn

Khi bạn muốn đánh bóng về hướng bắc nhưng bóng vẫn tiếp tục đi về hướng tây, bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng. Nguyên nhân có vẻ giống như bạn đang theo dõi đối thủ – thay vì theo dõi bóng. Mặc dù đôi mắt của bạn không thể theo dấu bóng khi bóng đến gần điểm chạm vợt, hãy cố nhìn vào đường cong nối trên quả bóng, hoặc cố nhìn nhãn hiệu in trên quả bóng, hoặc nhìn lớp len đi qua mặt sau dây vợt – hoặc bất cứ thứ gì có thể làm cho bạn tập trung vào việc nhìn quả bóng, bạn mới đánh đc một đường bóng tốt. Điều này cũng giúp bạn giữ cho đầu cúi xuống như vậy vợt của bạn không bị đẩy ra xa vào thời điểm cuối cùng trong sự vội vàng của bạn để xem cú đánh đi đến đâu.
Cuối cùng, mục tiêu duy nhất của bạn là đánh bóng. Phần lớn mọi người nghĩ đến hai việc cùng lúc: đánh bóng và đưa bóng vào sân. Vậy hãy chọn một mục tiêu vào mỗi lúc.

Các cú đánh liên tiếp đi về bên phải

Nguyên nhân của vấn đề này có thể bắt nguồn từ nhiều nhân tố: bạn đón bóng trễ, bạn bắt đầu lấy đà quá trễ, cổ tay của bạn bị ngửa ra sau, hoặc cú lấy đà ra sau của bạn quá dài.
Hãy tập bước nhanh tới bóng ngay lúc bạn nhìn thấy bóng rời vợt đối thủ. Quay người và đưa vợt ra sau cùng lúc, thay vì sử dụng cử động cánh tay riêng rẽ – chậm hạ vợt và cánh tay đánh bóng xuống cho đến khi bạn sẵn sàng bước thẳng tới bóng. Hãy tự kiểm tra để xem cổ tay của bạn có bị ngửa ra sau ( lúc lấy đà ra sau không ). Một cách để kiểm tra điều này, cũng như độ dài của cú lấy đà sau, là đứng tựa lưng vào tường hoặc hàng rào. Hãy đánh thử một cú để xem vợt của bạn có đập vào hàng rào khi lấy đà ra sau hoặc khi theo đà đi của vợt, nghĩa là bạn đã đưa vợt ra sau quá xa, hoặc đánh ngang quá xa đối với đà đi của vợt.

Bóng đi quá ngắn

1. Một nguyên nhân là có thể bạn đánh bóng trên mặt phẳng nằm ngang ( flat ), khiến cho bóng bắt đầu rơi xuống sớm hơn, trừ khi bạn đánh mạnh hơn. Thay vào đó, bạn hãy đánh bóng từ thấp đến cao, nâng các cú đánh của bạn lên, tạo một đường vòng cung cao hơn và topspin mang bóng đi xuống sâu trên sân của đối thủ. Hãy xem lại bài tập “ngồi và đánh” để tự nhắc bạn phải chùng người xuống thấp đến mức nào, ngay cả với một đường bóng cao tới ngang eo.
2. Có thể bạn “bắn” bóng, điều này có nghĩa là bạn đã đánh bóng bằng một cự động riêng lẻ của cánh tay và một chút ít lực của cơ thể. Điều này xảy ra do bạn đánh bóng với tư thế mở cố định, làm giảm đi tiềm lực của việc xoay hông, và không quay vai trước khi bạn đưa vợt ra sau. Thay vào đó, hãy cố đưa mặt sau của vai trước về đối thủ, và rồi bước thẳng vào trong tới bóng.
3. Cổ tay, cẳng tay của bạn có thể đã lăn tròn tới. Hãy tập giữ cho cổ tay cố định trong khi tăng các cử động của thân người lên( ví dụ quay hai vai ) để cung cấp lực.
4. Có thể bạn có cổ tay, cẳng tay cố định, nhưng gờ trên của vợt nghiêng tới trước. Hãy tập trước một bức tường thẳng đứng hoặc hàng rào để xem tư thế cổ tay tạo ra đầu vợt thẳng đứng lúc vợt đánh vào bóng.
5. Có thể chỉ vì bạn đánh quá yếu, trong trường hợp nào bạn cần tăng cử động của hông, và động tác lên của đùi, để có đc nhiều lực hơn. Hãy nhớ lại cú đánh gôn từ trong ra ngoài.
6. Có thể bạn đánh bóng với quá nhiều topspin, đó là một rắc rồi tuyệt vời mà bạn có, đặc biệt là khi đối thủ đang đứng tại lưới. Tất cả những gì bạn làm để đánh bóng sâu hơn là giảm góc hướng lên trên của cú đánh tới trước.

Bóng đi quá dài một cách đều đặn

Hoặc là các cú đánh của bạn không có đủ topspin – trong trường hợp nào bạn phải gia tăng góc của cú đánh tới trước từ thấp đến cao – hoặc cán vợt của bạn đang dẫn đường ( nghĩa là mặt vợt vủa bạn bị nghiêng lên trên ). Vì khó khăn sau cùng, kiểm tra tư thế cổ tay để xem có nên đầu vợt thẳng đứng, lúc đánh bóng. Nếu vợt quay xuống, nguyên nhân có thể là bạn đánh bóng giở chân sau, hoặc nghiêng thân người về phía sau, hoặc ngước đầu lên quá sớm, hoặc là lòng bàn tay của bạn không nhắm xuống ( khoảng 30 độ ) tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau. Vì vậy hãy tập giữ đầu vợt vững chắc, và để người đi chuyển đồng bộ với cú đánh, tập trung nhiều vào việc bước thẳng tới bóng và cố đón bóng đang dâng cao nhiều hơn, thay vì do dự và để cho bóng đi đến bạn.

Hướng dẫn luyện tập : Bài tập cho quả phải

1. Bạn muốn giữ tất cả các động tác ở phía trước ngoài cơ thể, với cú lấy đà ra sau và cả với đà đi của vợt. Để kiểm tra điều này, đứng với lưng phẳng dựa vào hàng rào hoặc tường và tập đánh. Để giữ đừng chạm vào hàng rào bạn cần phải có một cú đánh đc kiểm soát thật tốt để nó đi từ trong ra ngoài. Bạn có thể tự kiểm tra trên sân. Đứng hướng mặt trước thân người về phía lưới và vẽ một đường tưởng tượng của bạn bằng cách đưa vợt ngang qua đường này, ít nhất là cho đến giây phút cuối cùng.
2. Jack Kramer luôn khăng khăng rằng không một ai có thật sự phát triển các cú cuối sân vững chắc trừ khi họ quay vai bên không đánh bóng vào trong để bắt đầu lấy đà ra sau. Như đã đề cập đến trước đó Jack Kramer để tay trái trên cán vợt như thế nào để có thể đẩy vai đó ra sau. Một bài tập khác bạn có thể dùng để giúp phát triển cảm nhận với một cú lấy đà hình vòng cung chính xác là đứng quay phía bên vào lưới và đặt cán vợt dựa vào vai trước, rồi làm động tác đánh. Quay vai trước, đưa vợt ra sau ngang mắt, đưa vợt xuống, tới trước rồi lên trên. Đưa vai trước đi suốt với cùng một kiểu đánh bóng, hạ thấp xuống, do cánh tay đánh bóng sẽ cho bạn cảm giác chính xác.
3. Tập cùng một bài tập nhưng sử dụng hai cây vợt, một cây cầm ở tư thế đánh bóng hoàn hảo nhất, cây kia cầm tỳ vào cùng một khoảng cách trong suốt cú đánh, vì thân người bạn – đối với cú đánh hình vòng cung – phải thực hiện cùng một động tác như cánh tay đánh bóng. Nếu không, nó sẽ bắt đầu dang xa ra và bạn ( hoặc huấn luyện viên của bạn ) có thể phát hiện ra một cách chính xác nơi bắt đầu trục trặc của bạn. Một lợi ích khác của bài tập này là đầu gối của bạn bắt buộc phải gập lại thật chính xác nếu bạn muốn giữ cho vợt đc đồng bộ.
4. Để giúp giữ chắc đầu và ngăn không cho nó ngước lên quá sớm trong suốt lúc đánh bóng, sử dụng bài tập “chằng cổ”với bài tập này bạn đặt bàn tay không cầm vợt sau cổ và giữ đầu cúi xuống khi bạn đánh.
Đánh bóng quá mạnh

Có thể là vì đánh bóng cành mạnh càng tốt là quan trọng hơn đối với cái tôi của bạn, hơn là lo lắng về việc liên tục đánh bóng vào sân và chiến thắng thường xuyên hơn. Nhưng nếu bạn không có tính thích tranh đua để giảm bớt tốc độ của cú đánh, và bạn cũng muốn chiến thắng, vậy thì bạn phải tập tăng góc của động tác nâng lên từ thấp đến cao để bạn có thể đánh ra topspin thật dữ dội. Vì vậy bạn sẽ chấm dứt đc những sự chán nản và vẫn tiếp tục đưa đc bóng vào sân. Trong trận chung kết của giải quốc giai Mỹ năm 1997, tay vợt vô địch Martina Hingis liên tục thay đổi tốc độ của bóng và điều đó đã làm cho Venus Williams bị thua trận. Đó là một giải thi đấu đánh dấu sự bắt đầu tuyệt vời của tay vợt Venus, nhưng bài học lớn nhất của cô ta trong tương lai là biết đc rằng không cần phải đánh bại ai bằng tốc độ, cũng không phải chỉ một mình tốc độ sẽ cho phép bạn đánh bại bất cứ người nào nếu bạn phạm quá nhiều lỗi tự nhiên.

[loannm]

CHƯƠNG 4 - QUẢ TRÁI (BACKHAND)

Cú đánh quả trái thật ra về mặt tự nhiên dễ đánh hơn cú quả phải, nhưng tâm lý chung của mõi người đều nghĩ, quả trái khó đánh hơn hơn quả phải. Nếu bạn là một người chơi quần vợt trung bình, bạn khá thong thả với cú đánh quả phải, nhưng khi nhìn thấy bóng đi đến quả trái bạn lại co rúm người lại: “Ối trời, quả trái!” và bắt đầu giơ vợt lên phòng thủ. Khi đánh bóng qua lại trước một trận đấu quan trọng bạn cố gắng một cách tuyệt vọng để có vẻ giỏi bằng cách đánh mọi thứ bên quả phải, trong khi hy vọng rằng đối thủ không khám phá ra sự thật quả trái của bạn là một nỗi bất hạnh. Bạn lại có thể nghĩ rằng: “Tôi biết tôi không có cú đánh quả trái, nhưng tôi có cú đánh quả phải tuyệt vời và cú giao bóng rất tốt, dù thế nào tôi cũng có thể thắng”. Và chắc chắn bạn sẽ thắng – với điều kiện đối thủ chỉ có thể đánh qua phía quả phải của bạn mà thôi. Nhưng một động viên giỏi không bao giờ cho bạn cơ hội che đậy yếu điểm nghiêm trọng như vậy. Thay vì tấn công quả trái mỗi khi có cơ hội, đầu tiên họ sẽ đánh một đường bóng chéo ra về phía quả phải của bạn. Bạn di chuyển ngang ra bên phải để đánh trả đường bóng đó, lúc này toàn bộ phần sân bên phía quả trái của bạn lộ ra, đối thủ dễ dàng đánh bóng đi về phía quả trái của bạn và bạn chẳng còn sự chọn lựa nào hơn là phải cố gắng đánh bóng bằng cú quả trái yếu ớt của mình.
Vậy tại sao bạn cứ để tiếp tục bị động như vậy? Và để dễ dàng bị tấn công – với một cú đánh có thể là vũ khí tấn công? Khi bạn phát triển một cú quả phải và quả trái tốt, bạn làm cho mặt mạnh trở nên mạnh hơn vì bạn không phải bỏ chạy. Thay vì dùng quá nhiều sức, do chạy tránh cú quả trái tồi để đánh cú quả phải, bạn có thể đứng tại nơi phải đứng và tiết kiệm năng lượng trong khi buộc đối thủ phải đánh cú tốt hơn.
Nếu cú quả trái của bạn què quặt rõ ràng, hãy bỏ cú đánh đó và bắt đầu lại. Và nếu bạn cảm thấy bạn có một cú đánh quả trái tốt rồi, nhiều điểm của bảng kiểm tra và các bài tập trong chương này sẽ giúp bạn gọt giũa nó – và đưa nó vào thử.

MỘT QUYẾT ĐỊNH QUAN TRỌNG: CẦM VỢT HAI TAY HAY MỘT TAY


Năm 1977 một xu hướng tràn lan khắp nơi trong giới quần vợt đó là cách cầm vợt đánh quả trái hai tay. Tại các trường dạy quần vợt ở Hoa Kỳ, hiện nay có 50% những người lớn đánh bóng kiểu hai tay quả trái. Trong các lớp quần vợt dành cho thiếu niên, có nhiều người cầm vợt hai tay để đánh quả trái hơn là một tay. Vài năm trước đây, một cuộc tranh luận giữa hai tay vợt nổi tiếng Bobby Riggs ( thập niên 1940 ) và Jack Kramer ( thập niên 1950 ), về việc cầm vợt hai tay hay một tay để đánh quả trái. Boddy nói với Jack rằng nếu anh ta có thể làm lại từ đầu, anh ta sẽ sử dụng hai tay để đánh quả trái, và truyền dạy cho mọi người. Nhưng Jack Kramer rất ngạc nhiên, vì anh thấy dễ đánh bại một vận động viên cầm vợt đánh quả trái hai tay giỏi nhất hơn là một vận động viên cầm vợt đánh quả trái một tay giỏi nhất.

Kiểu tranh luận này về cách cầm đánh quả trái này vẫn tiếp diễn. Hai vận động viên nam nữ nổi trội nhất môn quần vợt trong suốt thập niên 1990 là Steffi Graf và Pete Sampars, là người cầm vợt một tay để đánh quả trái. Nhưng ngay phía sau họ là một dây các vận động viên dùng hai tay để đánh quả trái tài giỏi khác bao gồm Martina Hingis, Monica Seles, Arantxa Sanchez Vicario, Michael Chang và Adere Agassi. Trong thập niên 1980, Bjorn Borg dành chiến thắng tại giải Wimblemdon năm lần liên tục với kiểu cầm vợt hai tay đánh quả trái, đồng thời với anh ta, Jimmy Connors cũng cầm vợt hai tay đánh quả trái và có cú trả giao bóng mạnh bạo nhất môn này. Phía nữ giới Chris Evert góp phần phổ biến kiểu đánh quả trái hai tay, nhưng đối thủ số một của cô, Martina Navratilova sử dụng một tay.

Khi đưa ra quyết định rằng, bạn sẽ bắt đầu tập đánh quả trái bằng hai tay hay một tay; hoặc rồi đổi lại sau, nhưng hãy ghi nhớ: Về mặt sinh lý, có hai loại vận động viên rõ ràng. Một loại dường như vận dụng cẳng tay nhiều hơn và loại thứ hai thích đánh bằng thân người hơn. Những vận động viên nào có thể cong người dễ dàng có vẻ thích hợp với kiểu đánh hai tay hơn. Vận động viên nào có nhiều cử động cẳng tay sẽ tiến bộ nhanh hơn với kiểu đánh quả trái một tay.

Ngày nay, nếu chọn vận động viên có cú đánh quả trái một tay hay nhất, đó sẽ là Pete Sampras, Roger Federer. Nhưng thế hệ trước đây người đã cho cú đánh quả trái một tay ( đoạt giải Grand Slam năm 1938 ) tuyệt vời nhất trong lịch sử quần vợt là Don Budge. Anh ta là vận động viên duy nhất có thể đón cú giao bóng của Pancho Gonzales trong thời kỳ rực rỡ của Pancho – và đánh trả bằng quả trái. Gonzales sau cú giao bóng là lên lưới tấn công mọi người, anh ta chiếm lưới dễ dàng khi thi đấu với Rod Laver, và đánh bại Ken Rosewall đều đặn; cho dù lúc đó Ken Rosewall co tiếng là người có cú đánh quả trái hay nhất thế giới. Tuy nhiên khi Budge và Gonzales thi đấu vào đầu thập niên 1950, và lúc đó Budge đã nghỉ đánh bóng gần năm năm, anh ta vẫn còn một cú đánh quả trái chết người khiến Gonzales gần như không thể lên lưới khi anh ta giao bóng vào quả trái này, vì không tài nào vô lê đc cú trả giao bóng quả trái của Budge.

Nghiên cứu cú đánh quả phải của Budge trong những năm anh ta thi đấu với Bobby Riggs. Đó là cú đánh từ thấp đến cao với động tác nâng lên của đùi đạt được hiệu quả quan trọng như thế nào, Bugde sử dụng đầu gối, đùi, và hông, và cả bằng cánh tay. Anh ta đưa người và vợt xuống thấp rồi nâng lên ra ngoài về phía mục tiêu, vuốt bóng với nhiều topspin cho phép anh ta đạt đc hiệu quả quan trọng như thế nào, Budge sử dụng đầu gối, đùi, hông, và cả bằng cánh tay. Anh ta đưa người và vợt xuống thấp rồi nâng lên ra ngoài về phía mục tiêu, vuốt bóng với nhiều topspin cho phép anh ta đạt đc độ sâu đáng kể và tốc độ lớn cực kỳ. Vài năm sau, Jack Kramer nói: "Điều khiến tôi luôn nhớ đến cú quả phải quả trái của Budge là mông của anh ta căng lên theo đà đi của vợt, cánh tay đánh bóng giơ cao trong không khí, và bóng vượt qua tôi với tốc độ 190km/h". Một cách cho học viên ghi nhớ cách đánh quả trái giống Budge : giữ mặt vợt đi qua bóng – ra ngoài về phía mục tiêu dự định – và châm dứt cao, thay vì đẩy nó ngang qua thân người, đó là khẩu hiệu: "Nách hướng lên trời". Bạn cười, nhưng bạn hãy xem các tay vợt nổi tiếng thế giới – đánh quả trái một tay – đã nói với đối thủ của họ: "Nách hướng lên trời" đã hiệu quả như thế nào.

Một khái niệm khác cần nhấn mạng là "các đốt ngón tay" của bàn tay đánh bóng nói lên sự thành công đối với quả trái, giống như lòng bàn tay là sự hướng dẫn điều khiển đối với cú quả phải. Hãy thử xem bạn có thể giữ các đốt ngón tay nhắm tới lưới bao lâu, đi ra ngoài mục tiêu, và hướng lên trời, vì tất cả những động tác này cố ý làm giống hệt với mặt vợt.

Nhớ kỹ "nách hướng lên trời" và "các đốt ngón tay" sẽ giúp bạn hiểu vì sao đánh đc một cú quả trái mạnh mẽ, chính xác lại phụ thuộc vào việc đánh từ thấp lên cao với mặt vợt thằng đứng lúc chạm bóng, và vì sao một cú đánh ngang sẽ ngăn cản bạn không dành đc thứ hạng cao trong môn quần vợt này.

CÁCH CẦM VỢT

Một tay đánh quả trái

Nếu bạn có thể thực hiện hai việc khác nhau cùng lúc ( và phần lớn người ta có thể làm đc thông qua tập luyện ) bạn phải đổi cách cầm vợt khi bạn đi đang cầm vợt đánh cú quả phải để sang đánh cú quả trái. Nhiều người ủng hộ cách cầm "Eastern backhand" để đánh quả trái, với lòng bàn tay di chuyển đến chóp vợt, đốt ngón tay trỏ cưỡi lên đỉnh bên phải chóp, và ngón cái đặt tại góc phía sau cán vợt để tạo nên một cái móc cố định dưới vợt khi bóng đc đánh. Nhiều người giữ ngón cái dưới cán vợt vì họ cảm thấy giống như vợt sắp sửa rơi khỏi tay họ, nhưng điều này có vẻ dùng nhiều sức hơn để giữ vợt chắc chắn lúc chạm bóng. Tuy nhiên, một số vận động viên chuyên nghiệp họ thường đặt ngón cái dưới cán.

Khi mọi người cầm vợt kiểu "Eastern backhanh" để đánh quả trái lần đầu tiên họ nghĩ: "cú đánh này sẽ đập trúng bàn chân tôi", vì đầu vợt giống như đang nhắm xuống. Nhưng tư thế cầm vợt này tạo ra sự ổn định lớn nhất và đòi hỏi điểu chỉnh cổ tay ít nhất để có đầu vợt thẳng đứng lúc chạm bóng. Vì vậy bạn hạn chế các lỗi đánh bóng.

Continenal cầm vợt giữ kiểu Eastern forehand và Eastern backhand–là kiểu đc chọn nhiều nhất, đặc biệt là trong giới nhà nghề. Nhiều vận động viên nhà nghề giữ kiểu Continenal cho cả hai cách cầm vợt, ko phải vì họ nghĩ là nó tốt hơn cho cú quả trái nhưng họ cảm thấy không có đủ thời gian để đổi kiểu cầm vợt cho mỗi cú đánh quả phải, quả trái vì bóng quay trở lại chỗ họ với vận tốc 140km/h hoặc 160km/h. Đừng rơi vào huyền thoại đó. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn có thể thực hiện hai việc riêng biệt cùng lúc vậy bạn có thể thay đổi kiểu cầm vợt nhanh hơn bạn có thể bước một bước. Hãy tự tập đổi kiểu cầm vợt năm phút mỗi ngày khi bạn bước về phía một cú đánh tưởng tượng, và trong một hoặc hai tuần, mỗi lần hai tay của bạn phải vượt qua đôi chân. Như Jack Kramer phát biểu: "Nếu người ta có thể đổi kiểu cầm vợt khi nhận một cú giao bóng tấc độ 200km/h, vì sao họ không thể đổi cách cầm vợt với các cú vô lê và cú cuối sân bình thường?"

Kiểu Continenal đc đặt ra cho cú đánh underspin vô lê quả trái và cũng tốt cho cú đánh underspin quả trái hoặc cuối sân. Nhưng đối với các cú topspin tấn công cuối sân căn bản từ đường biên cuối sân đòi hỏi một cổ tay thật mạnh mẽ và sự lăn tròn của cổ tay này để đưa vợt thẳng lên trên và đi xuống lúc chạm bóng. Tinh thông việc vận dụng cổ tay là đòi hỏi quá nhiều đối với bất cứ ai. Tốt nhất hãy dành thời gian để tập đổi kiểu cầm vợt và xây dựng một cách thi đấu thắng cuộc dựa trên một điều gì đó đáng tin cậy nhiều hơn là cảm giác. Phải nên nhớ đây là một vấn đề vẫn còn tiếp tục đc các huấn luyện viên nhà nghề trên khắp thế giới tranh luận.

Hai tay đánh quả trái

Nếu muốn đánh quả trái xuất sắc, các vận động viên thuận tay phải hãy xem như các vận động viên thuận tay trái. Nói cách khác, sử dụng kiểu cầm Eastern forehand bằng tay trái tại đỉnh và kiểu cầm Continental bằng tay phải tại đáy. Dĩ nhiên không thể cầm ngược lại (tay trái tại đáy, tay phải tại đỉnh), đơn giản vì bàn tay tại đỉnh được dùng như vật cố định, nên người thuận tay phải không thể đặt "lòng bàn tay trên đỉnh" như kiểu đánh quả trái Eastern một tay vì cùi chỏ bên phải bị đẩy quá gần thân người do dự liên quan của tay trái. Bjorn Borg, người sáu lần đoạt chức vô địch giải Pháp mở rộng trên sân đất sét nói rằng : mỗi một cánh tay được áp dụng số lực bằng nhau đối với việc cầm vợt. Nhưng thông qua phim ảnh khi nhìn vào các cơ co trên cả hai tay, tay trái của Bjorn Borg rõ ràng đảm nhận chính: Điều ngạc nhiên là Borg có một cú đập thật nhanh rất tốt bên trái (có nghĩa là Borg thuận cả tay trái, hay nói một cách khác là, Borg đánh cú đánh quả trái hai tay bằng quả phải tay nghịch).

CÚ ĐÁNH : NHÌN TỔNG THỂ

Bóng không hề biết bạn đang đánh kiểu một tay hay hai tay. Tất cả những gì nó biết là bằng cách nào vợt tiếp xúc với nó tại điểm chạm bóng. Do đó, với cả hai kiểu cầm vợt đánh quả trái, kiểu nào cũng đưa bóng bay giống nhau, nếu bạn muốn được sự như ý.

Một lý do khiến cú đánh quả trái tạo ra quá nhiều lỗi so với cú đánh quả phải vì mọi người luôn xem nó như một cú đánh khác thường, độc nhất vô nhị, khi sự thật của vấn đề là quả phải và quả trái phải có cùng kiểu đánh giống nhau và cùng cử động thân thể căn bản giống nhau. (Một điều thật sự khác - và là điều quan trọng - là bạn phải bước tới bóng và đánh sớm hơn bên phía quả trái vì cánh tay đánh bóng của bạn gần lưới hơn). Do đó, như được mô tả cú đánh quả trái, sẽ nhắc bạn nhớ về sự giống nhau trong khi liệt kê các khía cạnh hơi khác với cú quả phải.

Lúc bạn nhìn thấy bóng đi đến phía trái, bạn đưa xoay vai đánh bóng vợt ra sau cùng lúc để cánh tay không làm bất cứ động tác đơn độc nào. Điều này sẽ xoay cạnh bên người bạn về phía lưới và cho phép thân người và vợt hoạt động đồng bộ với nhau.

Giống như với cú đánh quả phải, bạn cũng có một cú đánh hình vòng cung. Bắt đầu bằng cách đưa vợt ra sau ngang tầm mắc hoặc hơi cao hơn và cách xa bên ngoài cơ thể. (Giữ cổ vợt bằng bàn tay không đánh bóng sẽ giúp bạn giữ không đưa đầu vợt lên khi lấy đà ra sau). Giữ cánh tay đánh bóng thẳng, nhưng không cứng nhắc và cổ tay cố định, nhớ kỹ rằng hông, đùi và thân trên của bạn sẽ cung cấp phần lớn sức mạnh mà bạn cần.

Khi vợt nhắm tới hướng cuối sân, bước ra ngoài bằng chân trước và hạ vợt xuống, cổ tay cố định, với bàn tay đánh bóng đặt dưới điểm dự định chạm bóng 30cm. Nó sẽ cho phép bạn thực hiện một động tác tới trước từ thấp đến cao khi bạn chuyển trọng lượng tới bóng. Khi bạn hạ thấp người xuống, cổ cây vợt phải gần như lướt qua đùi sau lúc đi xuống để giúp đảm bảo cho một động tác nâng lên tự nhiên. Mặt vợt cũng phải được xoay nhẹ xuống khoảng 30 độ quay xuống sân tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau.

Hãy nhớ cú đánh hình vòng cung phải liên tục từ khi bạn bắt đầu hạ vợt, rời vị trí thấp bằng cách nâng người lên mạnh bằng hai đùi và các cơ bụng. Đánh bóng phía trước ngoài thân người từ 30cm đến 45cm, với cánh tay đánh bóng dang thẳng hoàn toàn và mặt vợt thẳng đứng. Rồi duỗi người ra ngoài về phía mục tiêu và lên trên, trong khi đó cảm nhận hông đánh nhanh tới bóng và đi ra ngoài; đừng để nó đẩy bạn đi vòng quanh. Động tác nâng lên bằng thân người là một đầu đề gây tranh cãi lớn, nhưng khi nhóm nghiên cứu của chúng tôi tách rời từng động tác của các vận động viên hàng đầu, khá rõ rằng phần lớn các vận động viên đánh quả trái một tay thành công nâng người lên gần như theo cùng một góc hướng lên khi vợt đang di chuyển. Một điểm tranh cãi lớn, là thân người thường đến nơi bên trên và trước điểm chạm bóng. Điều này đúng. Khi thân người đi đến nơi hơi trước điểm chạm bóng và đột ngột dừng lại, vợt tiếp tục đi theo cùng một đường bằng vận tốc thậm chí còn lớn hơn.

Mắt của bạn phải theo dõi bóng càng lâu càng tốt và giữ cố định gần điểm chạm bóng cho đến khi cánh tay đánh bóng được nhắm về phía mục tiêu và hướng lên trời tại góc khoảng 45 độ. Bạn cần nhìn xuống và thẳng tới bóng khi bạn đứng lên - nhưng đừng đứng thấp xuống, sức mạnh của cú đánh phải được phát ra từ cánh tay. Nâng lên bằng đùi và đưa vợt đi song song (hoặc theo hướng mục tiêu dự định) với lưới càng lâu càng tốt. Mặc dù không thể gây ảnh hưởng, hãy nghĩ đến việc kèm bóng - và vờ như không để bóng rời dây vợt - như vậy sẽ giúp bạn giữ mặt vợt hướng về phía mục tiêu. Đừng để bất cứ cái gì đẩy bạn đi tới theo mặt phẳng nằm ngang.

NHỮNG YẾU TỐ MẤU CHỐT CỦA ĐỘNG TÁC ĐÁNH BÓNG

Lấy đà ra sau

Trên quan điểm vận động học, cần phải nhớ rằng khi một vận động viên tận dụng thêm được một giây, thì não và hệ thống thần kinh trung ương của vận động viên đó có thể kết hợp để sử dụng thời gian tập trung vào việc bố trí cú đánh. Ngược lại, kết quả chỉ là nổ lực đánh trả bóng.

Vì vậy hãy nhớ đến cú đánh quả phải, phản công nhanh và đưa vợt ra sau lập tức nhưng đừng để cho cánh tay đánh bóng hoạt động đơn độc. Những người thuận tay phải, đỡ nhẹ dưới cổ vợt bằng tay trái khi bạn quay ra sau và điều này sẽ giữ cho cả hai vai xoay như một. Đưa cùi chỏ trái ra sau để dẫn đường - đồng thời không để cho cùi chỏ bị rơi xuống - cũng sẽ giúp giữ mặt vợt trên bóng.

Nếu bạn xoay người chính xác, và duy trì tư thế cổ tay cố định thích hợp, bạn không cần để cú lấy đà ra sau đi dài nhằm đánh bằng lực. Tất cả những gì bạn cần là một cú lấy đà ngắn và đủ với bàn tay đánh bóng chỉ đi đến mức vuông góc với hàng rào cuối sân. Nếu vợt của bạn đi xa hơn điểm này, là vì bạn xoay người quá nhiều và ngửa cổ tay ra sau. Bạn có thể đưa vợt ra sau xa hơn, nhằm che giấu cú đánh hoặc áp dụng topspin lướt quá mức. Nhưng nếu nghĩ rằng bạn có thể lấy đà ra sau dài chỉ bằng cách đánh bằng cổ tay là một trong những lỗi phổ biến nhất của cú quả trái.

Thật ra, mọi người quá lo về quả đánh trái nên họ thường tăng độ dài của cú đánh thay vì rút ngắn lại. Khi bạn đưa bàn tay đánh bóng ra sau quá xa, sẽ làm vợt kẹp vào người và bạn phải búng nhẹ cổ tay ra ngoài để bù lại. Vai là tâm điểm và khi bạn đưa cánh tay đánh bóng ra sau , vợt có khuynh hướng nâng lên, và lại còn đi lên cao hơn bóng đang tới. Hãy cầm ngay lấy vợt và tự kiểm tra.

Một lỗi thường mắc phải khác ở cú lấy đà ra sau liên quan đến cùi chỏ của cánh tay đánh bóng. Khi bạn gập cùi chỏ tại bất cứ điểm nào- thay vì giữ cánh tay giơ thẳng - vợt sẽ đột ngột chỉ lên trời. Điều này buộc bạn duỗi thẳng cùi chỏ ra ngoài và sử dụng nhiều cử động cổ tay để đưa vợt trở lại tư thế chính xác lúc đánh bóng. Không may thay, phần lớn mọi người không thể thực hiện "sự điều chỉnh" này và do đó vợt của họ bị nghiêng ra sau lúc chạm bóng, sẵn sàng để đưa quả bóng lên trời.

Cũng nên nhớ, một cú lấy đà ra sau nhanh sẽ giúp bạn tránh "giảm tốc - tăng tốc". Giống như cú đánh quả phải, khi cánh tay giảm tốc vào lúc chấm dứt cú lấy đà ra sau, vợt tiếp tục tăng tốc. Nếu bạn không cẩn thận bạn làm cổ tay ngã ra sau và đặc biệt khi bạn vội vã hoàn thành cú đánh. Nhưng khi bạn "ngưng lại" và cố định vợt ở cú đánh hình vòng cung trước khi để nó hạ xuống, lúc đó việc giảm tốc tăng tốc thường biến mất.

Đấu tranh để chùng người xuống
Mặc dù không có những dữ liệu nghiêng cứu về sinh lý để hổ trợ cho sự phán xét này, nhưng một điều nhận thấy cây vợt làm một việc kỳ lạ với đùi bạn: nó khoá các khớp lại. Có cách nào để giải thích việc mọi người không thể chùng gối khi họ cầm vợt trong tay? Họ có thể ngồi xổm, và có thể leo lên bồn tắm, nhưng khi họ ra sân thì đôi chân của họ trở nên giống như một cây thước và luôn nghĩ " Hạ thân người và vợt xuống, đồ ngu", có ý nghĩ cho rằng : "Nếu tôi hạ người thấp hơn bóng, tôi sẽ đánh hụt".
Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng thực hiện thành công các cú đánh cuối sân phụ thuộc vào khả năng chùng gối và hạ cổ vợt xuống đến đùi, làm sao để đầu vợt nằm bên dưới điểm dự định đánh bóng. Bạn càng chùng người thấp hơn, bạn càng dễ dàng đứng thẳng hàng với mục tiêu, giống như động tác ném bóng bô ling (bowling). Hãy suy nghĩ một chút về việc chùng người xuống và ném bóng bowling bằng mặt sau của bàn tay đánh bóng.
Luôn cố gắng chùng người xuống thật thấp. Hãy tưởng tượng các đốt ngón tay đang rơi xuống và sắp chạm sân. Để biết bạn phải chùng người bao nhiêu, ngay cả với một quả bóng cao ngang eo, hãy tập bài tập "ngồi và đánh", với bài tập này bạn ngồi trong một cái ghế khi vợt hạ xuống và chân bước ra ngoài để đón bóng. Một số bài tập khác sẽ giúp bạn biết được ý nghĩa của việc hạ cổ vợt xuống, chính xác nhưng không thả lỏng cổ tay và hạ đầu vợt xuống, như một vận động viên trung bình hay làm. Rất hiếm để nhìn thấy một vận động viên chùng người quá thấp khi lấy đà ra sau đánh quả trái
1/ Nhờ một người giữ một cái cây ngang eo hoặc thấp hơn, rồi tập đưa vợt xuống dưới cái cây khi bạn di chuyển tới bóng.
2/ Những người thuận tay phải, giữ lưng bàn tay trái tì lên đùi trái và các ngón tay chĩa ra ngoài, và đưa cổ vợt lướt qua những ngón tay này trên đường đi xuống.
3/ Những ngườithuận tay phải, tập đánh cú quả phải hoàn hảo của người thuận tay trái bằng cách đỡ cổ của cây vợt bằng bàn tay trái khi lấy đà ra sau. Rồi đi xuống và để bàn tay trái - vẫn giữ vợt - chạm vào đùi sau. Không may thay, khi mọi người cố chạm vào đùi sau rồi đi xuống, họ gian lận đáng sợ. Họ hạ vợt xuống 5 cm và hỏi với vẻ mong đợi : "Tôi hạ xuống chưa?" Đó là lý do vì sao tôi luôn muốn sáng chế ra một thiết bị cảm ứng nhỏ có thể cột vào đùi bạn, để khi bàn tay đỡ vợt lúc lấy đà ra sau đưa xuống và chạm vào máy cảm ứng này, máy sẽ la lên "Bạn là người giỏi nhất".

Tính thời điểm hạ thấp của vợt

Ý kiến “tập cật lực để đánh dễ dàng” lại còn quan trọng với cú quả trái hơn cú quả phải, vì với quả trái bạn phải chạm bóng xa phía trước ngoài thân người hơn để đánh bằng lực và độ chính xác tối đa. Vì vậy, lúc đối thủ đánh bóng, hãy chạy vào đúng tư thế với vợt đã được đưa ra sau. Ngay cả khi bóng đi thẳng tới bạn, hãy tập thành thói quen quay ra sau càng nhanh càng tốt. Sau đó, chỉ tập cách để phối hợp việc hạ thấp vợt, cổ tay cố định, và đầu gối.

Khi bạn đưa vợt ra sau bạn có thể trì hõan việc hạ thấp vợt mà không mất một chút sức lực nào. Nhưng một khi bạn để nó hạ thấp xuống, hãy giữ cho cú đánh liên tục, vì việc hạ thấp là điều tạo ra động năng đáng kể. Nếu bạn hạ thấp đầu vợt quá sớm, bạn sẽ bị mất sự nhịp nhàng với lực của vợt và thân người di chuyển cùng lúc thẳng tới bóng; sự lựa chọn duy nhất của bạn sẽ là “Đưa” bóng cao qua lưới. Nếu bạn hạ thấp vợt quá trễ, bạn sẽ bị buộc phải đánh theo chiều ngang chỉ để chạm vào một mẩu bóng nhỏ.

Hãy cố tập tính giờ hạ thấp vợt bằng cách thử với máy đánh bóng, hay với một người giúp bạn đưa bóng khoảng ba mươi hay bốn mươi quả trên sân. Qua việc luyện tập thường xuyên bạn sẽ cảm nhận được vị trí của bóng trước khi bạn có thể bắt đầu hạ thấp xuống. Một thử nghiệm nhỏ bạn có thể làm là giữ bàn tay trái sau lưng khi bạn đánh vào bóng. Kiểu đánh bạn sử dụng không phải là quan trọng; và bạn sẽ phải mã hóa được một số lớn các cú bạn có thể thay đổi để biết lúc bắt đầu cú đánh tới trước.

Đánh bóng

Với cú đánh quả phải, để đạt được sức mạnh và sự chính xác, bạn phải đưa chân phải ra ngoài để đón bóng. Và tận dụng tấn công ngay. Đừng để bóng tới bạn; và đừng do dự lùi lại, vì bạn sẽ luôn bị gò bó và ép buộc khi thực hiện cú đánh khoảng cách quá gần giữa bóng và thân người bạn sẽ buộc bạn gập cùi chỏ, đặc biệt là đối với cú đánh trái. Bạn có thể đặt vợt khá gần thân người và vẫn đánh bóng. Nhưng khi bóng đi đến gần thân người từ 1m (đối với người lớn), bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng đó.

Nếu bạn luôn đánh bóng trễ, lý do xảy ra nhất là sự tin tưởng sai lầm là bạn phải đánh quả trái cách người bằng với quả phải. Nhưng quả phải có thể được đánh ngay cả với mặt trước vì vai mang cánh tay đánh bóng nằm phía sau. Ngược lại, cú quả trái một tay phải được đánh xa phía trước ngoài hơn, khi cùi chỏ đánh bóng của bạn cách người khoảng 15cm, vì vai đánh bóng ở gần lưới hơn. Điều này cho phép hông của bạn đẩy qua một trục từ trong ra ngoài trong khi đạt tới số lực lớn nhât từ đùi và mông.

Khi thân người bạn di chuyển tới bóng, giữ đầu cố định và mắt nhìn xuống, hãy cố nhìn bóng vào lúc vợt chạm bóng, giữ cú đánh – đừng bất ngờ đẩy bóng ra, hoặc ngừng ngang đà đi của vợt, hoặc giật mạnh đầu lên để nhìn nơi bóng đi. Hãy nhớ rằng, một cú đầu cố định phục vụ cho hai mục đích (1) Nó giúp người đánh bóng dừng thân trên lại và làm cho cánh tay đánh bóng tăng tốc, và (2) Nó giúp đảm bảo một cú đánh đều đặn đúng vào giữa mặt dây vợt. Một số người phê bình động tác nâng lên tranh cãi rằng mọi người thường hay hất đầu lên trên hoặc ra sau khi họ nâng lên, nhưng bạn có thể giữ nó cuối xuống và thẳng với bóng nếu bạn tập trung.

Lực phát sinh từ động tác nâng lên

Đứng trong một khu vực mở rộng và xem các phần thân thể họat động khi các phần này duỗi ra. Đầu gối sẽ đến nơi trước, tiếp theo là hông, rồi đến thân trên và cuối cùng cánh tay và vợt đi đến nơi. Cái này thường được gọi là “chuỗi động lực”. Từng phần cơ thể đóng góp vào tốc độ của phần tiếp theo trong chuỗi. Động tác nâng lên của thân người gần như một cách nhắc nhở rằng có một động tác duỗi người làm tăng thêm sức mạnh. Khi phần cơ lớn cúôi cùng đến nơi và đột ngột dừng lại, tay cầm vợt tăng tốc dần, giống bạn rũ một chiếc khăn tắm. Tự bản thân đôi chân không tạo nên nhiều tốc độ đầu vợt, nhưng khi nó được dùng để họat hóa chuỗi động lực, nó giữ vai trò quan trọng.

Thật ra, bạn không cần có một cánh tay mạnh mẽ thì mới đánh ra một cú quả trái mạnh. Công việc của cánh tay là giữ vợt vững vàng trong tư thế chính xác. Nếu bạn có thể chùng gối và hạ thấp vợt, sau đó động tác nâng lên của thân người sẽ cung cấp cho bạn tất cả sức mạnh mà bạn cần. Khi thân người bạn duỗi ra theo kiểu đi lên, vợt tăng tốc dần lên. Và khi thân người bạn bắt ngờ dừng lại vào lúc kết thúc của động tác nâng lên, cánh tay đánh bóng và vợt sẽ còn tăng tốc nhiều hơn, do sự giảm tốc bất ngờ của thân trên. Năm 1967 khi huấn luyện viên Vic Braden làm việc với liên đòan quần vợt Argentina, ông đã chứng minh rằng bạn không cần cầm cây vợt để đánh bóng. Vic nhờ một người thợ rèn làm một cái dây đeo bao súng để có thể giữ cây vợt thẳng ra ngoài trên đùi với mặt vợt thẳng đứng. Đứng trong đường biên cuối sân khoanh tay lại và nhờ một người ném bóng sang bên trái. Vic hạ thấp người xuống, đứng lên trong khi duỗi người, và đánh bóng cao qua lưới, chỉ bằng cách sử dụng lực phát ra từ đùi.

Đó cũng là bí quyết đánh cú quả trái của Don Budge. Anh ta đánh bóng bằng đùi, hông, và bụng trong khi cánh tay đi theo đồng bộ với thân người đang duỗi ra đột ngột. Bây giờ bạn hãy ra sân, đứng trước hàng rào, ném bóng lên và để bóng tưng. Rồi, giữ chắc cánh tay cầm vợt trong khi chùng gối xuống, bạn chỉ nâng lên bằng đùi và mông là có thể đánh bóng vào hàng rào. Dần dần bạn di chuyển ra sau và cố giữ cho nhịp nhàng hơn, luôn sử dụng thân người và rất ít dùng cánh tay cầm vợt. Trong vòng một tháng bạn sẽ tập được cú quả trái cơ bản cho mình.

Bạn có thể tập tính giờ cho động tác nâng lên theo cùng một cách. Đánh bóng vào hàng rào, sử dụng một máy đánh bóng, hoặc nhờ một người bạn đứng ở một bên sân cách khoảng 4m hay 5m và đưa bóng vào phía quả trái của bạn. Đầu tiên cố tập thả lỏng và cảm nhận cú đánh chính xác bằng cử động chậm. Sử dụng thân người để cung cấp sức mạnh và xem thử bạn có thể thực hiện chậm đến mức nào và vẫn nâng bóng cao qua lưới. Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể đánh bóng rất chậm và vẫn đánh được bóng khá mạnh – nếu bạn biết tận dụng sức mạnh của phân nửa dưới cơ thể.

Đừng quan tâm đến nơi bóng đi, hoặc ngay cả khi bạn liên tục đánh hụt nó. Hãy cố cường điệu và rời khỏi sân khi bạn nâng lên – nhưng đừng lao tới – như vậy bạn hiểu được nâng lên thật sự là thế nào. Đối với động tác tới trước, hãy quay mông thẳng tới bóng, rồi nâng người ra ngòai về phía lưới và hướng lên trên. Duỗi các cơ bụng và đứng lên trên các ngón chân khi bạn đánh qua bóng, hãy để bắp chân và đùi làm việc cho bạn – hãy cảm nhận nó đang kéo bạn lên.

Bạn càng cố hạ thấp xuống lâu bao nhiêu, cánh tay bạn càng phải mạnh bấy nhiêu. Cô Francoise Durr là vận động viên hàng đầu duy nhất đứng thấp với bóng khi đánh cú quả trái, cô ta có một kiểu cầm vợt không chính thống để bắt đầu cú đánh. Thêm vào đó, cô ta là một trong những vận động viên đánh trong tư thế mất thăng bằng hay nhất. Nhưng hầu như tất cả các vận động viên hàng đầu đều nhận thấy rằng bạn tự hất mình ra khỏi hố bằng mông, không phải bằng cánh tay. Họ biết rằng bằng cách tập sử dụng lực của đùi bạn có thể đánh một quả bóng tưng thấp và vẫn đánh nó cao qua lưới bằng lực.

Điểm cuối cùng cần ghi nhớ về việc tính giờ cho động tác nâng lên là bạn phải để cho thân người và vợt chuyển động tới trước và nâng lên cùng lúc. Nếu nó di chuyển theo cùng một hướng và đồng bộ với nhau – và đầu vợt đặt thẳng đứng lúc đánh bóng – bạn có thể đánh một quả bóng đi vào người và vẫn đánh được nó cao qua lưới. Đừng cố điều chỉnh cú đánh vào phút cuối; chỉ kéo cùi chỏ ra sau một chút, rút ngắn bán kính của cú đánh và tự đẩy mạnh người lên. Nhưng nếu vợt của bạn giơ lên và thân người của bạn lại hạ thấp xuống, hoặc ngược lại, lúc đó bạn không cần cầu nguyện nữa.

Suốt cả cuộc đời quần vợt tôi luôn nghe nhưng điều này “Đừng thấp với bóng”. Tuy nhiên khi chúng tôi phân tích cơ thể bằng phương pháp đo với ba kích thước, các vận động viên giỏi nhất nâng người của họ lên. Người kỹ sư giải thích rằng khi cơ thể đi xuống và cánh tay đi lên, hiệu quả xảy ra như một kết quả, đó là một lực ở nơi nào đó giữa hai vectơ. Và khi cơ thể cố định trong khi “hạ xuống với bóng”, chỉ còn cánh tay được chừa lại để đánh bóng.

[loannm]

CHƯƠNG 5 - APPROACH, VÔ LÊ, XÌ MÁT, VÀ LỐP

Nếu bạn muốn đánh các cú đánh từ đường biên cuối sân cả ngày, cũng được. Bạn sẽ rám nắng, và thậm chí bạn có thể sẽ rất tuyệt – cho đến khi nào đối thủ còn chịu đánh cùng một kiểu. Nhưng bạn không thể sử dụng trong suốt một trận thi đấu. Bạn không thể nói “Xin lỗi, tôi không đánh với bất kỳ ai chơi tấn công trên lưới”. Vì vậy, nếu bạn hoàn toàn nghiêm túc về việc thách thức các vận động viên giỏi, bạn phải tập đánh trên lưới và tập dứt điểm một khi bạn lên đến đó. Bạn phải tập đóan các đường bóng ngắn, để chạy lên đánh một cú approach, rồi lập tức lên lưới đánh cú vô lê, tập cú lốp, và tập đập một cú xì mát

Phát triển các cú đánh này và tâm lý đánh tấn công sẽ giúp cho bạn phát triển sự phối hợp nhanh giữa đường biên cuối sân và lưới, thay vì giải quyết khu vực này như khu vực “không có người chơi”. Thêm vào đó, bạn sẽ nhận thấy quần vợt có thể vui hơn và nhiều thách thức hơn một khi bạn mạo hiểm đi ra ngòai đường biên cuối sân của bạn.

CÚ APPROACH

Cú approach là bất cứ cú đánh nào được tận dụng để chiếm lưới hoặc lên lưới, hoặc sau khi bóng tưng hoặc khi bóng vẫn còn ở trên không (vô lê approach). Thường bạn sẽ đánh cú này gần đường biên giao bóng, là khu vực nằm giữa đường biên cuối sân và lưới. Phần lớn các cú approach đánh ra do các cú đánh cuối sân yếu ớt của đối thủ, nhưng với những người mới chơi quần vợt và chơi trung bình, những cú giao bóng thứ nhất của họ và hầu hết các cú giao bóng thứ hai đều tạo ra các co8 hội chính xác nhất cho đối phương đánh cú approach.

Vì một số lý do, cú approach thường bị bỏ qua hoặc ít được đánh, nhưng đó là cú quan trọng thứ ba trong quần vợt. Đầu tiên là đưa cú giao bóng, rơi vào sân đối phương, rồi đến cú trả giao bóng, là cú xác định điểm mốc cho trận đấu tiến triển. Nhưng tiếp theo sau đó là cú approach, một cú “kiếm cơm”, được đánh trong các trận thi đấu quần vợt và chi phối tâm lý gần như mọi điểm. Ngày nay với lối thi đấu nhanh, cú đánh này lại còn dành được tầm quan trọng lớn hơn, bạn tậpluyện các cú đánh quả phải và quả trái cật lực – cố giữ cho bóng đi sâu xuống cuối sân của đối thủ - vì bạn không bao giờ muốn là người đầu tiên đánh đường bóng ngắn – vì một đường bóng ngắn sẽ tạo cơ hội cho đối thủ tiến lên đánh một cú approach, và chiếm lưới, lúc đó bạn bị buộc với ba sự lựa chọn khó khăn: hoặc lốp qua đầu anh ta, hoặc đánh một cú passing chữ I hay chéo sân, hoặc đánh bóng thẳng vào bụng anh ta. Bất cứ cú nào bạn lựa chọn để đánh, áp lực bây giờ là bạn phải suy xét. Trên thực tế, trong giới quần vợt nhà nghề, bất cứ người nào chiếm lưới gần như sẽ luôn luôn kiểm sóat được điểm lần đó. Trong giải Mỹ mở rộng năm 1997 khi vận động viên Patrick Rafter của Úc lên lưới tấn công liên tục sau cú approach đã đạt được chức vô địch. Trong lịch sử chỉ có một số người đếm được trên đầu ngón tay có khả năng đẩy đối thủ vòng vòng từ đường biên cuối sân, là nơi bạn chỉ có thể cho đối thủ chạy ba bước về phía này hoặc phía kia, nhưng ở trên gần lưới bạn có thể đánh một đường bóng chéo góc sắc bén đưa bóng đi xa một đối thủ nhanh nhất.

Không may thay, rất nhiều vận động viên không nhận thấy được lợi ích về mặt chiến lược của việc chiếm lưới. Nếu họ biết, và họ cần tấn công, nói chung họ lại không có những thứ vũ khí để mang họ lên lưới – nghĩa là đôi chân mạnh, nhanh và một cú approach. Và nếu bằng một cách nào đó họ lên đến lưới, họ thường thiếu thứ vũ khí họ cần để thắng điểm hoặc tự phòng thủ: một cú vô lê. Do đó mọi người thừơng có xu hướng phản ứng kiểu phòng thủ hơn là tấn công khi bóng được đánh ra, họ càng đến gần lưới, mức độ lo lắng của họ càng lớn hơn. Bóng đang đến gần nhanh hơn và họ có ít thời gian phản công hơn. Kết quả là, nếu họ chạy lên để đánh một quả bóng ngắn, thì sau đó họ cố hoặc chạy lui về pháo đài cuối sân của họ, hoặc lao nhanh tới trước, rồi nói : “Ở đây không đánh được cú nào”, câu nói đó nói chung chung là đúng vì họ không biết vô lê.

Thay vì bị kẹt trong chiếc bẫy tâm lý này, hãy tự ý thức rằng khi bạn đón nhận một đường bóng ngắn thứ nhất là bạn đang được tặng một cơ hội rất lớn, và bạn càng tiến đến gần lưới bao nhiêu, bạn phải càng vui sướng hơn bấy nhiêu. Phần lớn các điểm rất ngắn ngủi nên bạn không thể thả đối thủ bằng cách đánh những đường bóng ngắn trong khi bạn chôn chân tại đường biên cuối sân. Trừ khi bạn bị thuyết phục rằng bạn có thể tồn tại lâu hơn đối thủ ở đường biên cuối sân, bạn phải tập tấn công tại lưới mỗi khi có cơ hội. Nếu anh ta đánh phải tập tấn công tại lưới mỗi khi có cơ hội. Nếu anh ta đánh các cú giao bóng thứ hai thật chậm, đừng bao giờ đứng phía sau – hãy dọa anh ta bằng cách luôn tiến lên, đánh cú approach của bạn và chiếm lưới.

Tìm thấy “tầm bóng ngắn” của bạn

Trước khi bạn có thể bắt đầu lên lưới tấn công, bạn phải nghiên cứu “tầm bóng ngắn” của bạn. Khu vực này trên sân là nơi mà bạn có thể đánh một cú approach về phía đối thủ và đến vị trí nằm giữa đường biên giao bóng và lưới vào lúc, hoặc trước lúc, quả bóng nằm trên vợt của đối thủ. Bạn có thể tìm thấy khư vực này bằng cách nhờ một người bạn la lên, “bây giờ”, khi anh ta chạm vào cú approach bạn đang tập, tại điểm nào mà bạn phải đứng ở tư thế mong muốn giống như vừa mô tả.

Một khi bạn biết được phạm vi tầm bóng ngắn của mình, hãy cảm nhận được nó. Trong suốt trận đấu, đừng bao giờ vội vàng chạy lên để đánh một cú approach trừ khi bạn thấy bóng sắp rơi vào trong khu vực này. Nếu không, bạn sẽ đánh cú approach vào những đường bóng đi quá sâu của đối phương, nên trong khi bạn còn đang chạy đến vị trí của bạn ở gần lưới thì lúc đó đối thủ đang đánh trả (bạn chẳng những không đánh được cú vô lê thuận tiện, mà còn dễ dành bị thua điểm vì cú passing của đối phương). Bạn bỏ ra cả ngày để tập đánh bóng trên các ngón chân sẽ làm cho bạn di chuyển nhanh hơn.

Cú đánh

Khi bạn nhìn thấy một đường bóng ngắn đang đi tới, hạy tập chạy nhanh tới trước và giữ thăng bằng cơ thể tốt trong lúc di chuyển. Khi bạn đến gần bóng, hãy xoay cạnh bên người quay về phía lưới, nhưng đừng “sải chân chậm” hoặc dừng hẳn lại để đánh bóng. Chân của bạn không bao giờ ở cùng tư thế giống nhau khi đánh cú approach, do đó đừng quan tâm đến tư thế đánh bóng tiêu chuẩn – điều bạn cần tìm là nhịp độ.

Giữ đầu vợt cao ngang mắt, với cánh tay và cổ tay cố định. Chỉ lấy đà ra sau ngắn và đánh thẳng qua bóng theo một động tác hơi cao – đến thấp – đến cao và để vợt hơi xiên để tạo ra underspin. Quỹ đạo thấp sẽ làm cho bóng đi thấp khi nó chạm vào vợt và ép đối thủ phải cuối xuống vì cú đánh trả của anh ta. Giữ dây vợt ở trên mục tiêu trong suốt cú đánh và chỉ hơi xoay vai theo hình vòng cung xuống dưới và lên trên. Thân người của bạn chuyển động về phía trước sẽ cung cấp cho bạn tất cả sức mạnh mà bạn cần.

Underspin có thể đạt được bằng cách hơi đánh xuống với vợt đặt nghiêng vài độ trong khi bạn đánh theo kiểu từ cao xuống thấp rồi lên cao giống như hình dáng một trái chuối, hoặc động tác cuối chào. Một người có thể có một động tác từ cao xuống thấp quá mức, nhưng mặt vợt phải được mở một cách cân đối để đảm bảo rằng bóng sẽ đi qua lưới và rơi xuống sâu bên phần sân đối thủ. Góc đánh bóng hướng xuống càng dốc đứng, đầu vợt phải càng được mở ra, và điều này đòi hỏi độ chính xác lớn hơn.

Giống như với tất cả các cú đánh khác (trừ cú giao bóng và cú xì mát), đừng đùa giỡn với cổ tay. Hãy giữ cổ tay cố định trong suốt cú đánh của bạn và hãy để cho thân người và cánh tay đánh bóng làm việc. Bạn không thể để cho cổ tay lỏng lẻo, hoặc lăn tròn qua, hoặc ngửa ra sau nếu bạn hy vọng vợt chạm bóng một cách dứt khóat. Nhờ cố định đầu vợt, bạn có thể làm một số các động tác khá rộng bằng thân người mà vẫn không gây ảnh hưởng nào cho đường bay của bóng. Nhưng một động tác xoay cổ tay nhẹ sẽ tạo nên một sự phóng đại quá lớn. Một lý do khiến Jimmy Connors luôn có được sự đều đặn ghê gớm đối với các cú approach và các cú vô lê của anh ta vì anh ta khóa chặt cổ tay và đầu vợt và đánh bóng bằng thân người

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP : CÚ APPROACH (GÀI BÓNG LÊN LƯỚI)

Cú approach không phải là cú dễ dàng sử dụng thành thạo. Ở đây có dính líu đến một “cảm nhận” rõ ràng đòi hỏi phải trải qua một giai đọan dài khổ luyện. Nhưng nếu bạn có thể tập đánh cú này sâu và thấp – tốt nhất là tới phía quả trái của đối thủ - bạn sẽ trở nên rất nguy hiểm tại lưới. Tiếp sau đây là một số bài tập sẽ giúp bạn gọt giũa cú approach và giúp bạn tự đánh giá cú đánh của mình.

1/ Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã “sở hữu” cú đánh này, hãy ngừng khóac lác và hãy xem bạn tiến bộ như thế nào dựa trên các mục tiêu. Đặt các lon đựng bóng thành một hình vuông 1m20 x 1m20 bên trong đường biên cuối sân và đường biên dọc bên sân của đối thủ. Đứng tại đường biên cuối sân của bạn rồi nhờ một người bạn hoặc để cho máy bắn bóng phát ra các quả bóng chung quanh đường giao bóng, như vậy bạn có thể chạy vào trong và thử đánh bóng vào góc. Đó là một cảm giác thật bẻ mặt khi xem bạn có thể đánh các đường bóng rơi cách các lon banh bao xa, và để nhận ra rằng bạn không thể lái bóng theo cách bạn nghĩ. Nhưng đó là một bài tập rất hay để làm cho bạn ý thức được việc giữ bóng đi sâu. Bạn cũng có thể sắp đặt các lon đựng banh ở bốn góc và tập với một người bạn. Đối với mọi đường bóng ngắn, tấn công và đánh một cú approach và hãy xem ai là người đầu tiên đánh trúng lon banh.

2/ Sử dụng phạm vi 1m20 này sẽ giúp cho bạn biết được bạn có đánh bóng bằng cổ tay hay không. Người nào sử dụng cổ tay trong cú đánh này sẽ chỉ thỉnh thỏang mới đánh được một cú tốt, nhưng khi họ đánh hụt, sự thay đổi trở nên rất lớn. Người nào đánh bóng với cổ tay cố định sẽ không lung tung như thế.

3/ Nếu bạn muốn tập cú approach trong điều kiện như thi đấu, hãy đánh với có một người cú giao bóng thứ nhất thật mạnh (mặc dù nó hiếm khi đi vào sân) và sau đó đánh một cú giao bóng thứ hai thật nhẹ nhàng. Đó là chổ bạn luôn cần tấn công và đánh cú approach của bạn. Đừng bỏ rơi chủ ý này của bạn.

4/ Phần lớn các vận động viên cảm thấy rằng nếu không thể nhìn thấy mục tiêu của họ, họ không thể đánh nó, và do đó họ không thể chỉ tập trung vào việc theo dõi bóng đi tới vợt của họ. Vì vậy hãy thử tập bài tập nhỏ này để xem bạn có phạm vi tầm nhìn trung bình không, bạn không cần phải nhìn thẳng vào các góc cuối sân của đối thủ khi bạn đánh. Những người thuận tay phải, cầm bóng trong bàn tay tại điểm mà bạn thường hay đánh cú approach, và mắt luôn tập trung vào bóng, hãy chỉ một ngón tay tới mỗi góc. Rồi nhìn lên và hãy xem các ngón tay của bạn có nhắm tới chính xác không. Nếu có, bạn biết rằng bạn có thể thư giãn và tiếp tục theo dõi bóng, không phải là mục tiêu.

Bước chân

Mặc dù phần lớn mọi người được dạy rằng phải ngừng lại để đánh cú approach của họ, nhưng điều đó phá hủy nhịp độ mà bạn tìm kiếm và khả năng vô lê một cách có hiệu quả tại lưới. Thực ra, hiếm khi thấy một vận động viên nhà nghề ngừng lại để đánh approach trừ khi anh ta là một vận động viên sở trường đánh trên sân đất sét. Nhưng nếu bạn đánh bóng phía trước ngòai – lúc đó bạn có thể chạy thẳng suốt khi bạn đánh và di chuyển vào đúng tư thế cho cú vô lê. Một lý do khác khiến bạn không nên ngừng lại khi đánh bóng là vì sự tăng tốc – giảm tốc. Khi bạn đột ngột ngừng chạy, thân trên của bạn tiếp tục chuyển động tới trước và đi xuống, trong khi cánh tay cầm vợt đi lên trên để giữ thăng bằng. Nói chung kết quả thường là một cú approach đẩy bóng xuống và đi vào lưới.

Jack Kramer và Pancho Segura, cả hai vận động viên tài giỏi này nói rằng họ thường có vị trí chạy lưới tốt hơn rất nhiều vận động viên đương thời vì họ “chạy suốt” cú approach hơn là ngừng lại để đánh.

Sau khi đánh cú approach bạn hãy di chuyển luôn tới phía trước về phía bên của vạch trung tâm là nơi mà bạn đánh bóng tới, nằm giữa đường biên giao bóng và lưới, và cách vạch trung tâm 90cm. Bạn cần đứng tại trung tâm để đối phó các quả đánh của đối thủ, khi bạn đang đánh bóng thẳng xuống giữa sân.

Khi bạn đến vị trí mong muốn, dừng chớp nhoáng bằng một bước kiểm tra nhỏ - hy vọng là lúc bóng nằm trên dây vợt của đối thủ. Sau đó bạn có thể tiến thật nhanh theo bất cứ hướng nào mà không bị vấp té. Đó là lúc việc đoán bóng là quyết định. Hãy cố tự nói với chính mình : “đánh hay lốp, đánh hay lốp”, ngay lúc bạn nghiên cứu cú đánh của đối thủ và hướng đi của bóng khi nó rời khỏi vợt của đối thủ. Nếu đó là một cú tấn công cuối sân – một cú passing – bạn cần phải bước hai bước tới trước theo đường chéo về phiá bóng; tránh chạy song song với lưới. Nếu đó là một cú lốp, xoay người và cố lùi ba bước thật nhanh ra sau. Nếu bạn có thể thực hiện các động tác naỳ một cách bản năng, và không đứng đó với chân phẳng và cố kiểm tra lại quyết định của bạn, lúc này bạn có thể tham dự giải Wimbledon.

Đánh bóng sâu

Mục tiêu thứ nhất của bạn luôn luôn là độ sâu. Lý tưởng là, cố gắng đánh cho bóng rơi xuống trong vòng 1m20 cách đường biên cuối sân của đối thủ, như vậy bạn ép anh ta phải lui lại và tự cho mình nhiều thời gian để lên lưới và để phản công laị cú đánh tiếp theo của anh ta. Trái lại, nếu bạn đánh một cú approach ngắn, với bóng tưng mạnh, bạn giảm thời gian để phản công cú kế tiếp và tự đặt mình vào thế phòng thủ, mặc dù bạn đứng gần lưới hơn.

Jack Kramer không thật nhanh, nhưng cú approach của anh ta rất sâu và anh ta thật sự là một người xuất quỷ nhập thần về việc đánh vào khu vực mục tiêu đến nỗi anh ta sẽ giành được lợi thế trên bạn và hầu như bạn không thể làm gì về việc này. Sau khi đánh cú approach của mình, anh ta sẽ bước thêm hai hay ba bước về phiá lưới và làm ngắn bớt góc đánh bóng rất nhiều đến nỗi thực sự rõ ràng là không thể có đường bóng nào vượt qua anh ta được. Cựu vận động viên Lew Hoad nhớ cách Kramer đã “luôn đánh cú approach rất sâu – luôn luôn đi vaò trong một khu vực nhỏ từ 60cm đến 90cm sát đường biên cuối sân, khi thì vaò góc trái, khi ở giữa, hoặc là bên góc xa của đối phương”.

Các vận động viên ngày nay đã tiến bộ hơn các vận động viên thời trước ở cú đánh quả phaỉ cuối sân, nhưng các cú approach thì lại kém hơn. Một lý do là vì tâm lý của nhiều vận động viên ngày nay là cố gắng đánh các cú dứt điểm ngoài cú approach, Patrick Rafter, nhà vô địch giải Mỹ mở rộng gởi một thông baó đến các vận động viên khác rằng chạy suốt quá trình đánh bóng, đánh vào khu vực mục tiêu dự định, và chiếm vị trí tốt tại lưới quan trọng hơn tốc độ của bóng đối với cú approach.

Cách đánh chính xác và khu vực mục tiêu

Mục tiêu chủ yếu của cú approach là nhắm đến chỗ đối thủ có thể thường đánh bóng cao tạo ra một cú vô lê dễ dàng và một cú đánh trả dài nghĩa là bạn không cho phép anh ta đánh một cú passing chéo góc ngắn.

Bạn tự hỏi, “Làm thế naò để biết cú đánh nào của đối thủ có khuynh hướng đi cao hơn và dài hơn?”. Câu trả lời là : theo dõi đối thủ và tự kiểm chứng lại. Nếu bạn tuyệt đối chú ý, bạn sẽ bắt đầu nhận ra các kiểu đánh và bạn có thể tin cậy vào các kiểu này để tiếp tục khi bạn thi đấu với người này. “Ai có thời gian để ra sân và theo dõi đối thủ tương lai?”. Câu trả lời luôn luôn giống nhau: “Những người chiến thắng”.

Nếu bạn thi đấu với người cầm vợt đánh quả trái một tay (rờ ve một tay), cú approach bình thường được nhắm tới phía quả trái, vì cú quả trái đặc biệt này có khuynh hướng được đánh trả lại hơi cao hơn. Nhưng đối với các vận động viên đánh quả trái hai tay (rờ ve hai tay) bạn phải theo dõi đối thủ đặc biệt này để xác định bên nào phát ra đường bóng cao nhất và dài nhất.

Có hai lý do vì sao bạn thường cần underspin cú approach và nhắm nó tới phía quả trái của đối thủ:
1/. Bất cứ lúc nào bạn lên lưới bạn cần buộc đối thủ đánh trả bóng cao, là vị trí bạn có thể vô lê tốt hơn. Một cú underspin approach (do quỹ đạo ngắn) bóng tưng lên thấp với đối thủ, và rất ít vận động viên câu lạc bộ sẽ cố gắng cúi xuống thấp bóng và nâng lên với đầu vợt thẳng đứng. Thay vào đó, họ vẫn đứng đầu gối cứng ngắt và chỉ thả rơi đầu vợt, xúc bóng và kéo bóng lên cao – đó chính xác là điều bạn cần.

2/. Vì phần lớn các vận động viên cầm vợt một tay cú quả trái với underspin (rờ ve kéo), bóng đánh với underspin có khuynh hướng đi chậm, những vận động viên này không thể nào gây thiệt hại cho bạn nhiều như các vận động viên nào có thể đánh với topspin. Khi bạn lên lưới đối phó với một cú topspin của đối thủ, bóng thường đi cao qua lưới và rơi ngay vào chân bạn, khiến bạn bị buộc phải cuối xuống vì một cú đánh gay go và đôi khi làm rối mắt bạn. Đó là lý do vì sao bạn muốn giữ bóng đi thấp ngay cả đối với một vận động viên đánh quả trái ngang (flat), vì anh ta có thể đón một đường bóng cao và lái nó đi theo đường ngang – chỉ vừa đúng cao qua lưới – một cú khó vô lê. Ngày nay nhiều vận động viên chọn lựa là nên đánh mạnh cú approach để ép đối thủ phạm lỗi, tuy nhiên một cú underspin trôi đi chậm và cho phép người đánh có thời gian tiến lên chọn vị trí tốt trên lưới, tỷ lệ thắng điểm vẫn cao hơn. Một cú topspin mạnh tưng lên cao và người đánh approach thường không ở đúng tư thế để vô lê.

Khi đánh cú approach cho một vận động viên đánh quả trái hai tay, điều cốt yếu là buộc họ đánh từ vị trí thấp trong khi đang di chuyển. Đó là cú approach mơ ước để đối phó với người đánh bóng hai tay.

Đây là một số nhân tố khiến cho phần lớn các cú quả phải trở nên chết người đối với các vận động viên lên lưới: (1) các cú này có thể được đánh trễ hơn, (2) một quả bóng thấp có thể dễ dàng đánh với topspin, (3) cú đánh hơn khó đóan hơn, (4) các vận động viên thường tự tin hơn đối với cú quả phải.

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP: THAY ĐỔI KIỂU CẦM VỢT

Cầm vợt kiểu Eastern Forehand khi bạn đang đứng ở tư thế sẵn sàng. Đột ngột di chuyển một chân sang phía bên hay tới trước trong khi đổi từ kiểu cầm vợt Eastern Forehand sang Eastern Backhand. Mục đích là xem thử bạn có thể di chuyển chân nhanh hơn hay là tay không. Thông thường một người hai tay luôn nhanh hơn hai chân. Điều này có nghĩa là bạn có thể thay đổi cách cầm vợt trước khi bạn đi hết một bước chân. Do đó bạn có thể chuyển đổi cách cầm vợt cho dù bạn đang chơi trên lưới hay cuối sân

Cú approach chéo góc ngắn

Điều này có thể làm cho bạn ngạc nhiên, nhưng một cú approach chéo góc vô cùng ngắn về phía quả trái hầu như cũng hiệu quả như một cú approach sâu. Khi một đối thủ chạy vào trong, và theo đường chéo, để đánh một cú chéo góc ngắn, anh ta thường với ra ngòai từ vị trí thấp và phải nâng bóng lên khá cao và với vận tốc rất nhỏ. Đây là một chiến lược tấn công vô cùng thành công để đối phó với một vận động viên chuyên đánh cuối sân rất ghét lên lưới. Nhưng khi có ý định đánh một cú approach chéo góc ngắn cũng phải lên lưới tấn công và đón quả bóng cao ở giữa sân trong khi đối thủ vẫn đang đánh trả lại. Arthur Ashe sử dụng cú đánh này để gây rối choJimmy Connors tại giải Wimbledon vào năm 1975, và đó cũng là cú đánh dùng để chống lại Steffi Graf và Martina Hingis. Tuy nhiên, phần lớn các vận động viên rất ngại đánh nó, thay vào đó họ chọn lựa tiếp tục bị thua các vận động viên giỏi tại đường biên cuối sân. Hoặc họ thi đấu theo phương pháp qui ước là luôn luôn tấn công với một cú approach sâu, cú đánh này dường như không có hiệu quả để đối phó với Graf và Hingis.

Vào vị trí

Một lỗi chung mà mọi người thường mắc phải là tin rằng bất kể bạn đánh cú approach chổ nào, bạn phải đứng ngay giữa sân, gần với sự an toàn của vạch trung tâm. “ Đường này nằm chính giữa – tôi sẽ đứng ngay trên đường này”. Vả lại trên thực tế bạn không đứng ngay giữa mà đứng về một bên, trừ khi bạn đánh bóng thẳng xuống giữa sân. Nếu bạn đứng trên vạch trung tâm vì một cú đánh về phía quả phải và quả trái của đối thủ, như vậy chính bạn dễ bị tấn công bởi các cú passing thẳng xuống hai bên. Thay vào đó, bạn phải xác định góc mà đối thủ trống để đánh và đứng giữa khoảng cách đó.

Ví dụ như, nếu bạn có thể đánh vào quả trái của đối thủ, và vào vị trí của bạn ở 90cm về phía quả phải của vạch trung tâm, gần như không có một vận động viên nào trên thế giới có thể vượt qua bạn bên phía trái nếu bạn có phản ứng tốt và một cú vô lê hay. Đối phương của bạn phải có thể đánh với rất nhiều topspin đối với quả trái để có thể đánh bóng đủ mạnh, với cú chéo sân ngắn đánh theo đường chéo, để giữ nó xa tầm tay vô lê của bạn tại lưới. Có rất ít vận động viên ngay cả trong giới nhà nghề có thể làm như thế. Do đó, trên thực tế đối thủ của bạn bây giờ chỉ có thể đánh về phía bên phải (đánh chữ I) hoặc lốp qua đầu bạn, như vậy bạn đã giảm bớt 33% cơ hội của đối phương.

Khi lần đầu tiên mọi người tự cố đứng vào tư thế một cách chính xác, họ cảm thấy trống trãi khi để chừa ra một khoảng trống lớn ở một bên, giống như khi họ đánh một đường bóng đến bên quả trái của đối thủ. Họ không tin tôi khi tôi nói rằng họ cần dụ đối thủ bằng khu vực mở rộng này bên quả trái của mình vì đó rõ ràng là một cú đánh mà một vận động viên trung bình không có khả năng đánh tới. Họ nói: “Đúng, nhưng anh chàng đánh bóng vào đây thì thế nào?” và họ chỉ vào khu vực nhỏ này trên sân, bên trong đường chéo 20m”, xin bạn yên lòng, đó là nơi mà rất ít người trong lịch sử của môn này có thể đánh được dưới áp lực. Và không có ai đã từng “sở hữu” cú đánh này”.

Hãy thôi lo lắng về một cú đánh lạ thường, và quan tâm nhiều hơn đến những gì trên thực tế là có thể, dựa vào các qui luật vật lý và các kích thước của sân đấu chi phối môn thể thao này. Trừ khi bạn có thể đánh với rất nhiều topspin, nếu không bạn sẽ phải đánh bóng đi quá gần đối thủ, hoặc bạn sẽ phải đánh nhẹ lại, trong trừơng hợp nào đối thủ có thể dễ dàng bước ngang qua để đánh cú vô lê của anh ta.

Đóan bóng

Để có thể đánh được đều đặn một cú approach sâu, bạn cần đóan bóng và thực hiện bước thứ nhất nhanh tới trước để bạn có thể chạm bóng trước khi nó bắt đầu rơi nhanh xuống sau khi tưng lên. Điều này đòi hỏi bạn phải tập suy nghĩ và chơi một cách tấn công, không phải phòng thủ.

Nếu bạn và đối thủ thuộc hạng trung bình, và bạn đang đánh qua lại tại cuối sân, bạn đang chờ đợi đường bóng ngắn thứ nhất, đúng không? Rồi bạn có thể chạy vào và phô trương một cú approach mới. Nhưng khi nào bạn sẽ có đường bóng ngắn này? Theo thống kê, sẽ là vào cú đánh kế tiếp. Nếu đối thủ có thể giữ bóng đi sâu, anh ta đã không thi đấu với bạn – anh ta đang tham gia thi đấu giải nhà nghề. Thỉnh thoảng anh ta có thể ngẫu nhiên đánh một đường bóng sâu, nhưng rất hiếm người có thể đánh hai đường bóng sâu trong một lượt như dự định. Do đó mỗi lần đối thủ của bạn chuẩn bị đánh, hãy luôn tự nói với mình : “Cú kế tiếp sẽ ngắn”. Hãy đứng trên các ngón chân, sẵn sàng di chuyển tới trước. Hãy cảm thấy ngạc nhiên nếu bóng đi sâu – đừng bao giờ thấy ngạc nhiên khi bóng đi ngắn – và điều này sẽ thay đổi toàn bộ cách thi đấu của bạn.

Than ôi, gần như mọi người đều đứng bàn chân phẳng tại đường biên cuối sân, và chờ đợi xem bóng sẽ đi đâu, rồi họ khóc lên, “Ồ không, bóng ngắn!” và họ chạy vào chạm bóng khi nó tưng đến lần thứ ba. Họ thấy phẫn nộ vì đã phản công không đủ nhanh, song họ vẫn bị dán chặt ở đường biên cuối sân ở cú đánh kế tiếp, và lại một lần nữa họ bị choáng vì đường bóng ngắn. Cả ngày họ chỉ đánh bóng và lùi lại, không thể nhận thức rằng họ không phải đang thi đấu với Jimmy Connors. Để bắt chân cử động, hãy tự tiến lên đón bóng để đánh, kho bóng mới đi tới đường biên giao bóng của đối thủ, lúc đó bạn chơi quần vợt sẽ hay hơn.

Nếu bạn tập trung, hãy nghĩ đến luôn luôn di chuyển tới trước và buộc chân di chuyển thật nhanh, bạn sẽ phải chạy đến vị trí đánh cú approach tốt của bạn. Sau đó, nếu bạn có thể đánh một đường bóng sâu về phía đối thủ, và chạy đến vị trí chờ đợi thích hợp, bạn sẽ ở cùng một vị trí giống các tay nhà nghề: đối thủ của bạn sẽ ở thế thủ và bạn sẽ được thăng bằng gần lưới. Bạn sẽ hoàn thành được mục tiêu thứ nhất – để dành quyền kiểm sóat tại lưới. Nhưng để giữ được pháo đài, tiếp theo bạn cần biết đánh vô lê và phòng thủ để đối phó với cú lốp.

Còn tiếp

[loannm]

CHƯƠNG 5 - APPROACH, VÔ LÊ, XÌ MÁT, VÀ LỐP

CÚ VÔ LÊ

Cú vô lê là bất cứ cú đánh nào được đánh vào bóng trước khi bóng chạm đất. Bạn có thể vô lê gần đường biên cuối sân, nhưng thông thường bạn sẽ vô lê ở khu vực gần lưới, một sự việc khuấy động cảm xúc căn bản trong lòng nhiều vận động viên: sự sợ hãi. Các vận động viên tập sự và các nữ vận động viên thi đấu các trận đôi nam nữ thường nói rằng: “Tôi không muốn chơi trên lưới. Tôi lên đó và sợ đến chết khiếp”. Điều này có thể hiểu được, vì sự lo âu khắc khoải dường như gia tăng tỉ lệ với khoảng cách ngắn dần giữa bạn và đối thủ- vì anh ta có thể dễ dàng cung cấp cho bạn một đường bóng đi thẳng vào miệng. Khi bạn đứng tại lưới, đặc biệt là khi đứng đôi, mọi thứ diễn ra rất nhanh và thỉnh thoảng bạn có thể sợ đến nỗi đứng bất động.

Tập vô lê sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi thi đấu tại lưới khi đánh đôi và đi theo cú approach lên lưới khi đánh đơn – chưa kể là nó sẽ làm cho bạn trở thành một vận động viên vô cùng tiến bộ. Nhưng một vấn đề khác lại nảy sinh. Mọi người thường đánh cú approach và chạy ngay tới vị trí ưa thích của họ với đường biên giao bóng và lưới.Nhưng khi họ đứng tại chổ này, họ nói, “đánh đi!” và họ không có vẻ sắp nhúc nhích vì bất cứ điều gì. Họ nghĩ bấy giờ họ kiểm sóat điểm đó, khi thật ra họ đang có nguy cơ bị thua vì họ không sẵn sàng với cú đánh trả của đối thủ.

Thay vì để bị thôi miên trong tư thế sẵn sàng sau khi đánh một cú approach, bạn phải lên lưới với sự hiểu biết rằng bạn sẽ thắng hay thua điểm ở cú đánh kế tiếp. Bạn không ở giữa mà bạn đang ở điểm kết thúc của một trình tự. Trong phần lớn các trường hợp đối thủ sẽ phạm lỗi với cú approach của bạn, đánh một cú thắng cuộc dứt khóat, hay đánh trả bóng yếu ớt, do đó sẽ mang đến cho bạn một cú vô lê dễ dàng hoặc một cú xì mát để dứt điểm.

Cách cầm vợt

Các vận động viên nhà nghề và các vận động viên mới tập chơi nên cầm vợt cùng kiểu Eastern Forehand hay Eastern Backhand khi họ đánh vô lê. Bất chấp những lời nói qua lại, kết quả những cuộc thử nghiệm của Trung Tâm Điện Tóan Quần Vợt Hoa Kỳ cho thấy là có đủ thời gian để chuyển đổi giữa hai kiểu cầm vợt nếu bạn chỉ tập đổi kiểu cầm vợt ngay lúc bắt đầu bước thứ nhất. Đồng thời, tốc độ của bóng do nhiều vận động viên nhà nghề đánh ra là tốc độ mà bạn không có khả năng đương đầu trong nhiều năm.

Có nhiều vận động viên nhà nghề và các huấn luyện viên tranh luận về những thuận lợi của kiểu Continental (giữa kiểu Eastern quả phải và quả trái) để bạn có thể đánh vô lê với một kiểu cầm vợt. Nhưng hãy nhớ rằng, kiểu Continental buộc bạn phải phối hợp và phải có năng khiếu nhiều hơn, đặc biệt là với cú vô lê quả phải. Ngay cả những vận động viên hàng đầu cũng thú nhận rằng họ khó xử lý được cú vô lê quả phải cao hơn với kiểu cầm Continental vì đáy của vợt bị nghiêng tới trước và họ không thể kiểm sóat được nó. Khi họ cố đưa vợt ra phía trước ngoài để vô lê vào góc quả trái của đối thủ, vợt nhắm theo đường chéo xa góc này và họ không thể đánh bóng trừ khi họ bù lại bằng cách đánh trễ.

Cú vô lê quả phải

Hãy đảm bảo rằng bạn vào tư thế sẵn sàng theo sau cú approach của bạn, hoặc bất cứ lúc nào bạn đang lên lưới. Điều này sẽ giúp bạn vô lê một cách chính xác. Và hãy luôn tự nói với mình : “đánh hay lốp, đánh hay lốp”, khi bạn nhìn thấy đối thủ thực hiện cú đánh lúc bạn đoán đường bóng đó. Ngay trước khi đối thủ đánh bóng, hãy nhấc gót chân khỏi mặt đất như vậy bạn có thể duỗi trước các cơ chân và nhấc các ngón chân khi bạn di chuyển tới trước để vô lê, hoặc khi bạn xoay và lùi lại để đón cú lốp.

Nếu đối thủ đánh một cú tấn công cuối sân, hãy bước chéo tới trước – về phía trụ lưới – để chạm vào bóng. Hãy nhớ rằng bạn càng đến gần lưới bao nhiêu, bạn càng dễ dứt điểm bấy nhiêu. Nếu bạn chạy song song với lưới, đường bóng nào được đánh chéo góc sắc bén sẽ chỉ đi xa bạn hơn.

Đối với tất cả các cú vô lê của bạn, hãy cố hình dung một động tác ngắn, chọc thẳng tới hơn là một cú đánh thật sự, vì cú đánh của bạn càng dài, bạn càng phải có nhiều năng khiếu hơn. Mối quan tâm của bạn là sự chính xác và cú đánh hơn là tốc độ của bóng, vì vậy không đưa vợt về phía sau xa hơn vai bên đánh bóng. Thay vì lấy đà ra sau, hãy nghĩ đến lòng bàn tay bên đánh bóng với ra để chặn bóng, giống như bạn chụp quả bóng chày. Hai tiến sĩ Vật Lý Howard Brody và Patrick Keating, cùng với các nhà nghiên cứuAndrei Vorobiev và Gideon Ariel, đều rất đồng ý với nhau rằng người đánh vô lê thường sẽ đạt được gần 50% tốc độ của bóng đi tới do đối thủ đánh ra chỉ đơn giản bằng cách cản bóng. Do đó động tác tấn công chọc thẳng tới ngắn khi đánh vô lê là đủ.

Mục tiêu của bạn là đánh bóng với vai trước và cao ngang mắt, vì vậy hãy chùng gối xuống trên quả bóng thấp. Vô lê khỏi vai trước sẽ cho bạn một quang cảnh rõ ràng về bóng và vợt. Nếu bạn cố đánh bóng quá xa phía trước, bạn phải vặn xoắn cẳng tay và cổ tay để thực hiện cú đánh và bạn không đánh giá được bóng đang đi vào vợt. Đồng thời, bạn càng cố gắng đánh bóng xa phía trước ngoài bao nhiêu, bạn càng phải quay về lưới bằng thân người bấy nhiêu – và bạn càng đối diện với lưới bao nhiêu, vợt của bạn sẽ càng có khuynh hướng bị lôi xuống bấy nhiêu thay vì đưa ra ngòai. Vận động viênn nào đánh quá xa phía trước ngòai thường có cú vô lê “Đẩy” nhiều hơn là “chọc tới”.

Lúc chạm bóng, vai trước của bạn hướng về phía lưới và đầu vợt của bạn hướng lên theo một góc 45 độ. Mặc dù cú vô lê có ít đà đi của vợt, đừng bao giờ để cho vợt dừng đột ngột, đẩy ngang qua hoặc hạ xuống. Đánh thẳng qua bóng và đưa vợt ra ngòai về phía mục tiêu của bạn như vậy bạn giữ được bóng đi sâu. Hãy tưởng tượng rằng bạn đánh ngang qua phía trên một chiếc bàn cao, với đầu vợt luôn hướng lên trên và mặt vợt thẳng đứng trong suốt quá trình đánh bóng của bạn.

Một số huấn luyện viên nhà nghề thật ra đã dạy các học viên đặt mặt vợt ngả ra sau khi vô lê, để có thể đập mạnh cổ tay vào bóng lúc đánh và để phát ra nhiều lực hơn. Nhưng để vợt ngả ra sau tại bất cứ điểm nào khi vô lê là sẽ bị thua. Thay vì cố định vợt với tư thế cổ tay cứng chắc và để cho cách tay và để cho các thành phần của cơ thể cung cấp sức mạnh, đánh bằng cổ tay đòi hỏi bạn đánh giá – dưới áp lực – cách nào là lúc nào để bật cổ tay để bạn có thể đánh bóng chính xác. Nhưng phải thừa nhận rằng cổ tay quả thực có họat động lúc vô lê khi một người muốn thực hiện một động tác tới trước nhẹ của vợt, nhưng không phải với vợt ngửa ra sau. Jack Kramer đã làm cho kiểu vô lê này nổi tiếng. Bằng cách đưa lòng bàn tay ra ngoài để chạm bóng, một người luôn luôn có tầm nhìn tốt nhất và có thể họat hóa một động tác tới trước của lòng bàn tay bằng cách họat hóa một cử động nhẹ của cổ tay. Giống như với cú đánh quả phải, bạn có thể tránh ngửa cổ tay bằng cách cho cùi chỏ đánh bóng hơi dẫn trước khi lấy đà ra sau trong lúc đó giữ cố định cổ tay. Hình dung cánh tay dang ra song song theo vạch; khi bạn kéo vợt lùi ra sau, cùi chỏ của bạn phải đi qua vạch trước cổ tay hay vợt. Sau đó, khi bạn bước ra để vô lê, giữ lòng bàn tay đánh bóng và mặt vợt thẳng hàng với quả bóng đang đi tới như vậy đối thủ sẽ chỉ nhìn thấy dây vợt của bạn, và không bao giờ là đáy của cán vợt. Luôn luôn giữ cùi chỏ đánh bóng ở ngòai xa thân người. Tập tại chổ bạn có bóng hoặc chống cùi chỏ ghim vào người như là cách để tránh ngứa cổ tay ra sau sẽ chỉ làm tăng khó khăn này hơn – vì khi cùi chỏ của bạn đi vào, chức năng sinh lý buộc cổ tay phải ngửa ra sau.

Cú vô lê quả trái

Nguyên tắc đánh ở đây về căn bản giống như với cú vô lê quả phải. Một điểm khác nhau là khi bạn bước tới trước để chạm bóng, hãy nghĩ đến các khớp đốt ngón tay với ra ngòai để chặn bóng, và không phải là lòng bàn tay. Đồng thời, cánh tay không đánh bóng có thể làm việc thay cho bạn bằng cách bợ vào cổ của vợt khi lấy đà ra sau. Nhưng giữ cho bàn tay này vào cùi chỏ cao ở ngòai cách xa thân người để mặt vợt luôn luôn thẳng hàng với quả bóng đang đi tới, và không ngả ra sau.

Lúc bóng rời khỏi vợt của đối thủ, đồng thời hãy quay vai của cánh tay đánh bóng về phía lưới và đổi kiểu cầm vợt từ Eastern Forehand sang Eastern Backhand. Rồi di chuyển chéo tới trước, chạm bóng ở trước thân người cách từ 15cm đến 25cm ở mức ngang mắt. Trọng lượng thân người của bạn chuyển từ chân sau ra chân trước khi bạn chạm bóng, và đầu vợt giữ hướng lên trên và đà đi của vợt kết thúc cao. Bạn phát ra lực vào cú đánh này bằng động tác duỗi người tới trước của cơ thể và bằng cách giữ cánh tay đánh bóng dang ra, không phải bằng cách gập cùi chỏ và ném đầu vợt tới bóng.

Người cầm vợt đánh quả trái và quả phải hai tay đánh vô lê sẽ chạm bóng tại mặt trước thân người, như với cú đánh cuối sân quả phải và quả trái, nhưng thường bóng sẽ được đánh hơi cao hơn đối với các cú cuối sân. Mục tiêu là giữ vợt, và bóng cao bằng nhau khi đánh bóng. Có nghĩa là cú vô lê thấp sẽ có thể rất khó. Hãy nhớ rằng, bóng chẳng hề biết rằng bạn đánh vô lê hai tay hay một tay. Nó chỉ biết rằng vợt phải được nhắm đúng hướng tại điểm chạm bóng.

Đóan bóng

Một lý do chính khiến mọi người không có cú vô lê tốt là vì họ không di chuyển thân người. Tự thôi miên tại lưới và nổi sợ đưa ra quyết định sai cũng phá hủy không ít sự thiếu sót về hình thức. Bạn có thể có một hình thức tồi tệ nhưng nếu bạn có thể tiến đến trên lưới bạn có thể vô lê bằng “đội đầu” bóng vẫn có thể qua lưới. Trái lại, ngay cả với hình thức tuyệt vời, nếu bạn chờ bóng đi đến gần bạn lúc đó thay vì tấn công thì bạn sẽ luôn luôn ở thế phòng thủ, buộc phải đánh những cú vô lê rất khó.

Lý co khiến cho các vận động viên nhà nghề vô lê rất tốt là vì họ bắt đầu di chuyển ngay lúc hoặc trước khi bóng được đánh ra, trái ngược với một vận động viên trung bình chờ đến khi bóng đi tới lưới. Khi vận động viên nhà nghề đến lưới và sắp sửa bị vượt qua bên này hay bên kia, anh ta chạy theo hướng này hoặc hướng khác; anh ta không sợ đóan sai. Anh ta biết rằng anh ta phải phản công chớp nhóang và ít nhất anh ta có 50-50 cơ hội để thắng đối thủ. Nhưng các vận động viên trung bình muốn kiểm chứng lại mọi quyết định, bạn có thể nhìn thấy anh ta dừng lại tại vạch trung tâm và nghĩ : “Anh ta sắp đánh qua bên trái hay bên phải? Quỷ thật. Nó đi đến bên quả trái”, và anh ta chẳng hề di chuyển. Anh ta có 100/100 cơ hội bị thua – nhưng anh ta sẽ không có vẻ ngu ngốc do chạy sai đường.

Đó là lý do vì sao tôi thích lời khuyên của cựu vận động viên nhà nghề Sandy Mayer nói do cha anh ta đã truyền lại: “Cha không ngại nếu con đóan bóng sai tại lưới, nhưng con phải tiến lên, theo hướng này hay hướng kia. Cha không muốn bắt gặp con đứng trên vạch giữa. Nếu nhiều người tập như vậy từ đầu trong “sự nghiệp” quần vợt của họ hơn – tự thưởng cho mình vì di chuyển, ngay cả khi bị sai – lúc đó họ đang đạt được cách thi đấu vững chắc. Đặc biệt, trẻ em rất sợ sự tự khiển trách hoặc hình dáng của quyền lực vì đi sai hướng nên các em bắt đầu xây dựng phương pháp thắng lại ngấm ngầm.

Bước chân

Khi bạn vào đến tư thế sẵn sàng gần lưới, phải hiểu rằng đó là chổ duy nhất bạn muốn đứng – không phải là nơi bạn sẽ vô lê – do đó đừng để gót chân chạm đất khi bạn chờ để nhìn thấy hướng bóng đi từ cú đánh trả của đối thủ. Thay vào đó hãy suy nghĩ xem bạn phải rời khỏi chổ đó nhanh đến thế nào để đánh cú kế tiếp. Bạn sẽ là người đánh vô lê rất hay nếu bạn đạt được bước thứ nhất tới trước do phản công nhanh. Thực ra, bạn sẽ đánh trả cho đối thủ cú passing chéo sân gần như không hiệu quả. Những người đánh vô lê giỏi bước hai bước tới trước về phía bóng và vợt của họ gần như đi qua lưới khi họ đi theo đà của vợt.

Một lý do khác bạn không muốn bị kẹt ở phía sau là vì bạn càng lên gần lưới bao nhiêu, khả năng vô lê của bạn càng cao hơn. Nếu bạn chần chừ, bóng sẽ rơi xuống thấp hơn mép lưới và bạn không thể đánh tấn công. Bạn sẽ phải đánh bóng kiểu phòng thủ, tập trung để chỉ đánh nó đúng và sâu.

Dứt điểm

Khi bạn nghe các tay nhà nghề nói rằng một vận động viên cá biệt không thể dứt điểm, đó là họ muốn nói rằng anh chàng đó không thường lên lưới bằng cách bước hai bước tới trước; do đó, thay vì là một người thắng cuộc ngay tức thì, anh ta thường bị mất điểm hoặc bị ép vào thế phòng thủ.

Ví dụ như, một lời buộc tội chống lại Cliff Richey – vào một lần anh ta được xếp lọai vận động viên hay nhất trong nước – là anh ta không có đủ các cú đánh. Nhưng Cliff có đủ các cú đánh trong sách, cộng thêm anh ta có thể đánh bóng sâu và luôn đánh nó vào sân. Nhưng điều thật sự phá hỏng là mặc dù Cliff thật ra đánh vô lê tốt, là anh ta không lên lưới đủ gần để có thể thực sự dành được thuận lợi. Khi cùng tập chung trong đội để tham gia giải cúp Davis năm 1967, Pancho Gonzales liên tục nói với Cliff: “Hãy tập dứt điểm”. Pancho Gonzales không thể hiểu được vì sao một người có thể đánh dữ dội trên sân nhưng rồi, khi cuối cùng anh ta có cơ hội thắng điểm, anh ta chỉ có thể tạo nên nhìêu cơ hội để chiến đấu dữ dội hơn bằng cách chỉ giữ cho bóng vào sân khi đánh vô lê.

Cách đánh chính xác

Khi bạn đang vô lê tại lưới, bạn phải nhắm tới đâu nếu bạn có thời gian? Các vận động viên hàng đầu cố lên càng gần lưới càng tốt để họ có thể đánh bóng theo đường chéo ngắn, thay vì đi sâu và thẳng xuống ngay giữa, vì nó buộc đối thủ phải chạy xa hơn. Thêm vào đó, nếu đối thủ thật sự đánh trả lại, trọng lượng thân người sẽ mang anh ta ra khỏi sân và sai tư thế đối với một cú đánh khác.

Tuy nhiên, nếu bạn không chắc chắn sẽ dứt điểm được bằng một cú vô lê chéo góc ngắn, thì cố gắng đánh độ sâu. Cố đánh các cú chéo góc ngắn sẽ thường xuyên làm cho bạn đánh hụt. Do đó hãy tấn công, nhưng đừng nản khi bạn lên lưới. Đánh cú vô lê thứ nhất của bạn sâu vẫn làm cho đối thủ gặp khó khăn và sẽ cung cấp nhiều cơ hội hơn để di chuyển tới trước cho cú vô lê kế tiếp để dứt điểm. Khả năng đánh với độ sâu cũng mang đến cho bạn sự tự tin để thả lỏng và không hốt hoảng ở cú vô lê thứ nhất. Nhưng nếu cú đánh vô lê của bạn quá tệ, bạn có khuynh hướng xem cú vô lê thứ nhất của bạn như một cú đánh “năm ăn năm thua”.

Đối với các cú vô lê khi bạn đang đứng xa lưới, ví dụ như gần đường biên giao bóng, mục tiêu duy nhất của bạn phải đánh bóng sâu, chính xác về bên yếu nhất của đối thủ. Đừng mạo hiểm đánh vào góc. Bạn càng đẩy được đối thủ lùi ra sau xa bao nhiêu, cú đánh trả của anh ta càng dài hơn trên không và bạn càng có nhiều thời gian tiến gần lưới hơn cho cú vô lê kế tiếp.

Lời mách nước chung cho cú vô lê

1/ Hãy đánh các đường bóng dễ với cùng một sự quan tâm như đánh các đường bóng khó. Bạn sẽ rất thường xuyên nhận một quả bóng dễ từ cú tấn công cuối sân của đối thủ nhưng bạn thả lỏng và không tiến hai bước tới trước. Bất thình lình bóng giảm tốc độ và rơi xuống dưới mức lưới và bấy giờ bạn rơi vào thế thủ, phải nâng bóng lên lại. Hơn nữa, bóng đi tới càng nhẹ, càng khó vô lê từ vị trí thấp hơn. Bạn có khuynh hướng để cho cổ tay và vợt đi không đều với cú đánh, khiến bạn đánh bóng vào lưới.

2/ Khi bạn chạy tới bóng, hãy giữ cho cánh tay đánh bóng và mặt vợt quay lên. Khi bạn duỗi người để đánh bóng, bất kể bạn có thể bị trễ đến mức nào, hãy giữ mặt vợt cao – không bao giờ hạ nó xuống. Ngay cả với một cú tấn công liều mạng đột ngột, nếu bạn giữ đầu vợt cao bạn vẫn có cơ hội bắt được bóng trên dây vợt và đánh trả nó qua lưới. Luôn cố gắng chấm dứt cao. Tôi luôn luôn đánh giá cao cú vô lê hai tay quả trái cao của Jimmy Connors vì vợt của anh ta luôn chấm dứt tại cùng độ cao với điểm chạm bóng của anh ta.

3/ Hãy luôn nghĩ : “đánh hay lốp, đánh hay lốp”, khi bạn nghiên cứu ý định của đối thủ tại đường biên cuối sân. Đừng sợ đóan sai. Sự dự đóan của bạn sẽ trở thành kỹ năng được rèn luyện khi bạn tập đóan bóng.

4/ Mặc dù bạn không nhìn thấy bóng chạm vào dây vợt, hãy luôn nhìn bóng ngay trên vợt, ngay cả đối với các cú vô lê trao đổi trong tầm bóng ngắn, vì điều này sẽ làm tăng cơ hội giữ đầu vợt vững chắc và đánh bóng tốt. Có một đọan phim quay các vận động viên nhà nghề đánh đôi trong đó có bốn cú đánh diễn ra trong vòng chưa đầy hai giây, và Ken Rosewall có đôi mắt tập trung vào chổ bóng chạm vào dây vợt trong cả hai cú đánh của anh ta.

5/ Hãy tập vô lê từ vị trí sâu, không phải chỉ ngay trên lưới, vì rất thường xuyên đó là nơi bạn bị kẹt nếu bạn không di chuyển thật nhanh giữa đường biên cuối sân và lưới. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn càng vô lê xa lưới bao nhiêu, bạn càng phải có nhiều năng khiếu bấy nhiêu. Bạn phải tập đánh ra ngòai – để gần như nâng quả bóng này lên từ đường biên giao bóng. Nếu bạn vô lê xuống dù rất nhẹ, bóng sẽ đi vào lưới. Hãy nhớ, khi đứng sau đường biên giao bóng và đánh bóng từ độ cao 1m20, bạn có thể đánh bóng với tốc độ 110km 1 giờ trên mặt phẳng nằm ngang bóng sẽ vẫn rơi xuống bên trong đường biên cuối sân của đối thủ.

6/ Một cách nhắc nhở tốt đối với cú vô lê ở mức ngang đầu hoặc phía trên đó; mọi người hiếm khi đánh đủ sâu, các vận động viên rất sợ đánh cú này tới đường biên cuối sân vì vậy họ thường đập nhanh xuống thật dữ dội bằng vợt của họ, và thường là bóng chấm dứt tại lưới. Kết quả tất yếu của sự thận trọng này là : bạn càng lên gần lưới bao nhiêu, bạn càng có khuynh hướng thả lỏng và đánh xuống bấy nhiêu. Do đó hãy luôn giữ đầu vợt hướng lên và đi ra ngoài, trừ khi bạn đứng ngay trên lưới.

7/ Một lý do khiến bạn có thể vô lê không tốt là vì bạn không bao giờ tập lên lưới và đánh vô lê. Nhưng bạn không thể tập luyện một cách có hiệu quả hoặc tập lại các yếu điểm nếu bạn không có suy nghĩ thực tế về điều bạn có thể thật sự làm với cú đánh. Sau trận đấu bạn có thể nói về việc bạn đã lên lưới như thế nào và đánh vô lê như một nhà vô địch, nhưng phần lớn mọi người luôn có khuynh hướng nhớ đến một hoặc hai cú vô lê mà họ đã đánh tốt và quên đi mười cú khác mà họ đã đánh hụt. Đó là lý do vì sao bạn phải nhờ một người bạn ghi lại nơi mà cú vô lê rơi xuống trong trận đấu, và hiệu quả như thế nào. Bạn cần biết bạn vô lê tại đường biên giao bóng tốt đến mức nào, và lúc đứng tại lưới. Rồi bạn có thể ra sân để tập lại cú đặc biệt yếu.

8/ Một bài tập tốt nhất giúp bạn phản công và di chuyển nhanh tại lưới là đánh bóng không vợt trong lúc một người bạn ném hay đánh bóng từ đường biên cuối sân. Bạn chỉ cố chụp nó. Điều này sẽ buộc bạn tập trung vào bóng, vội vã vào vị trí, và duỗi người ra ngoài đến bóng vì bạn không có thêm chiều dài của cây vợt để đánh. Nhưng khi bạn cầm lại vợt trong tay, đừng quên làm điều bạn đã tập.

ĐỜ MI VÔ LÊ

Cú đờ mi vô lê là một cú khó, quan trọng – lại còn không hấp dẫn – một cú được đánh bóng ở gần đôi giày của bạn, ngay khi bóng vừa tưng lên khỏi sân. Gần như không thể tấn công bằng một cú đờ mi vô lê, bạn cũng không đánh thức được sự đố kỵ bằng cách nói với các bạn rằng bạn có cú đờ mi vô lê tốt nhất câu lạc bộ. Khuynh hướng là bạn muốn đá vào bóng tại vị trí thấp này.

Thật ra, một số huấn luyện viên, thậm chí không dạy cú đờ mi vô lê. Họ thấy các học viên phải không tự để bị kẹt trong khu vực gần đường biên giao bóng này, rằng họ phải hoặc là lùi lại đủ xa để đánh bóng với một cú tưng tự nhiên hoặc nếu không thì với tới bóng khi nó vẫn còn ở trên không. Nhưng kiểu đánh này bỏ qua hai sự thật quan trọng : (1) Các vận động viên trung bình luôn bị kẹt tại khu vực giữa sân này, hoặc bằng cách “đi lòng vòng” chờ xem đối thủ làm gì, hoặc do không biết “tầm bóng ngắn” của cú approach, (2) Bạn càng đánh bóng tốt hơn, bạn càng cần có cú đờ mi vô lê để duy trì tính tranh đua hơn. Nếu đối thủ của bạn đã tập cú trả giao bóng, anh ta sẽ đánh bóng vào bàn chân của bạn cả ngày khi bạn chạy lên lưới. Bạn sẽ cần đánh trả cú này qua lưới – và sâu – nếu bạn muốn thắng cú giao bóng của bạn.

Cú đánh

Cú đờ mi vô lê quả phải và quả trái đều đòi hỏi một cú lấy đà ra sau ngắn, chùng gối tốt, và một động tác nâng từ thấp đến cao với đầu vợt thẳng đứng lúc chạm bóng để đánh các cú đờ mi vô lê sâu. Mặt vợt phải hơi quay xuống dưới để đánh cú đờ mi vô lê thấp khi hành động nhanh trong đánh đôi. Trong cả hai trường hợp, điều này cho phép bạn đánh bóng lên cao qua lưới và mang nó xuống an tòan trong sân của đối thủ.

Bạn không thể trông đợi đánh một cú đờ mi vô lê tốt bằng cách đứng cao và chỉ hạ thấp đầu vợt xuống với mặt vợt nghiêng ra sau để “xúc” bóng lên cao qua lưới, giống như phần lớn mọi người vẫn cố làm. Thay vào đó, bạn phải giữ chặt cổ tay, hạ thấp cánh tay đánh bóng, và sau đó sử dụng hai đùi và động tác nâng của thân người để cung cấp lực. Động tác xiên nhỏ nhất của vợt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kiểu bay của bóng. Nhưng nếu bạn biết rằng đầu vợt được cố định, và không xiên, thì bạn chỉ cần quyết định phải nâng đùi lên bao nhiêu.

Đừng lười cử động đầu gối. Nó phải hạ thân người bạn thấp xuống gần đến đất để bạn có thể đưa mặt vợt thẳng xuống bóng, và rồi nâng cả thân người lên trên khi bóng được đánh ra. Đó là lý do vì sao các vận động viên giỏi thời trước có dính dấu cỏ trên đầu gối chiếc quần trắng của họ. Pte Sampras là người đánh đờ mi vô lê rất hay. Cuối thập niên 1990, Jimmy Connors vẫn thi đấu trong giới cao tuổi với những cú đờ mi vô lê rất hay.

Việc chạm bóng phải được thực hiện ngay sau khi bóng đã tưng lên. Hãy nghĩ đến đánh bóng và nâng nó lên cao qua lưới, trong khi bạn giữ mắt nhìn xuống điểm chạm bóng. Đừng cố nhìn lên sớm xem bạn vừa làm thế nào. Giữ cho đầu cố định để nó duy trì mối liên hệ của nó với vợt, và hãy để cho cả hai được nâng lên cùng lúc. Nếu bạn để cho đầu nâng lên sớm bạn sẽ có khuynh hướng xúc bóng.

Đừng để bị kẹt với cú đờ mi vô lên do để bóng rơi xuống gần chân sau hơn là chân nằm gần lưới hơn; điều này sẽ buộc bạn phải ngừng lại và đánh bóng. Cũng hãy nhớ, cú đờ mi vô lê quả trái được đánh xa hơn ở phía ngòai hơn là cú quả phải. Nếu bạn bị trễ với cú quả trái ở đây, bạn hiếm có thể đánh trả bóng thành công. Điều cốt yếu là bạn phải đánh bóng ngay khi bóng đang lên cao theo một góc nhọn hướng lên. Nếu bạn cố xúc bóng, nó chỉ sẽ trở thành một cú lốp và bạn sẽ bị kẹt giữa sân trong lúc đối thủ đang đánh một cú xì mát.

Cách đánh chính xác

Trong đánh đơn, cố giữ cho cú đờ mi vô lê đi sâu. Điều này sẽ cho bạn có nhiều thời gian để dành được vị trí tốt gần lưới. Thông thường đối thủ sẽ đứng ở sân sau với cú đánh này, nhưng nếu bóng chỉ đi đến đường biên giao bóng, anh ta có thể phóng tới và tạo cho bạn một cái nhìn.

Trong đánh đôi, bạn phải giữ cho cú đờ mi vô lê càng gần lưới càng tốt, để một trong các đối thủ không thể hạ bạn bằng một cú vô lê cao. Các vận động viên nhà nghề sẽ cố đánh một đường bóng “nhẹ” đi qua lưới và chúi xuống, buộc đối thủ phải vô lê lên trên. Nhưng hãy cẩn thận đừng thả lỏng cổ tay khi bạn đánh cú này họăc là bạn sẽ đánh mạnh bóng vào lưới. Giữ cổ tay cố định, chùng gối, và vươn lên nhanh ra ngòai từ tư thế cuối xuống thấp này với mặt vợt hơi nghiêng xuống. Điều này cho phép bạn đối phó với một quả bóng dâng lên dốc đứng và đánh ra được một cú ở gần lưới và làm cho đối thủ khó đánh trả một cú vô lê thắng cuộc từ vị trí cao này.

Còn tiếp.....

[loannm]

CHƯƠNG 5 - APPROACH, VÔ LÊ, XÌ MÁT, VÀ LỐP

CÚ LỐP

Cú lốp là một cú đánh duy nhất trong quần vợt có thể đẩy bạn ra khỏi hố và mang đến cho bạn một chiến thắng to lớn, mặc dù bạn chẳng có thứ gì khác. Mọi người thường hay cười nhạo những vận động viên thích ném lên một cú lốp sau hai ba cú đánh, nhưng dười như họ quên rằng những người lốp bóng tốt có nhiều cúp thưởng hơn bất kỳ người nào khác trong câu lạc bộ. Ngay cả vận động viên thần kỳ Pancho Gonzales, rất tự hào về cú giao bóng và khả năng tấn công của anh ta, vẫn ra sân và tập cú lốp, và anh ta có một trong những cú lốp được ca ngợi hay nhất trong giới quần vợt nhà nghề. Mọi người thường nghĩ đến nó như một cú yếu trong thi đấu quần vợt – nhưng không phải thế - đó là sức mạnh vĩ đại.

Hãy thử nhận thức xem một cú lốp được tính giờ chính xác và đánh thật tốt có thể là: (1)Nó có thể được dùng giống như cú ném bóng với tốc độ ít hơn của vận động viên ném bóng chày để phá vỡ nhịp độ của đối thủ và tốc độ của cú cuối sân, (2) Nó có thể được dùng để câu giờ để cho bạn quay trở về đúng vị trí sau khi bò ra ngòai sân để đánh bóng, (3) Như một thứ vũ khí chiến thuật nó lái đối thủ đi xa lưới và cho phép bạn di chuyển vào trong và tấn công, (4) Nó sẽ làm mệt mỏi đối thủ bằng cách buộc anh ta lùi xa lưới và duỗi người lên để đánh các cú xì mát hoặc phải chạy về đến đường biên cuối sân.

Do đó hãy tập lốp một cách hiệu quả và hãy xem nó sẽ đột ngột cải tiến cách thi đấu của bạn như thế nào. Như vận động viên quá cố Raphael Osuna thường nói Raul Ramirez, anh hùng của giải cúp Davis tại Mexico: “Hãy nhớ đến cú lốp. Cú lốp, cú lốp, cú lốp”

Cú đánh

Cả hai cú lốp quả trái và quả phải đều đòi hỏi cùng một kiểu cầm vợt Eastern bạn sử dụng với hai cú đánh cuối sân.

Sự nâng lên của cú lốp phụ thuộc vào ba yếu tố : (1)Độ xiên của mặt vợt của bạn hoặc độ xoay lên trời, (2)Góc của động tác đánh bóng tới trước từ thấp đến cao, và (3)Tốc độ của cú đánh. Những người mới tập chơi đầu tiên phải tập đánh bóng cao vào trong không khí với mặt vợt quay lên trời, trong khi nâng lên với động tác hướng tới trước và đi từ thấp đến cao. Khi bạn thành thạo hơn, hãy phát triển cú đánh theo góc khoảng 55 độ, và cho vợt hơi xiên để giúp nâng bóng lên. Nó sẽ tạo nên độ sâu lớn nhất từ đường biên cuối sân bên này sang đường biên cuối sân bên kia với số năng lượng ít nhất. Đối với đà đi của vợt, hãy đảm bảo rằng bạn hòan thành cú đánh và chấm dứt với đầu vợt cao.

Cách hay nhất để tập cú lốp là ra sân và tập luyện, không có áp lực của một trận đấu nhưng trong những điều kiện thực tiễn. Hãy nhờ một người bạn đánh bóng để bạn có thể chạy sang phía bên dọc theo đường biên cuối sân và ngay ca ra khỏi sân để đánh bóng. Nếu bạn chỉ tập đánh các quả bóng đi ngay xuống giữa sân bạn có thể có một thói quen khá tốt và bắt đầu nghĩ rằng: “Ôi, tôi lốp khá tốt”. Nhưng khi bạn vào trận đấu và bạn bắt đầu chạy sang bên, với một cú đánh thiếu lực, và cú lốp của bạn đi lên ngắn. (Bạn cũng có thể tập luyện một mình bằng cách nẩy bóng trước khi lốp, nhưng phải nhớ chạy tới bóng để bắt chước giống như điều kiện thi đấu thực sự).

Nếu bạn chỉ có thể tập trung trong khi đánh bóng qua lại tại cuối sân trước trận đấu, hãy tập ít nhất 20 cú lốp và tập đưa bóng rơi 1m50 trong đường biên cuối sân của đối thủ. Nếu bóng đi xa hơn đường biên cuối sân, hãy tập điều chỉnh góc hướng lên của cú đánh của bạn và độ xiên của vợt để bạn có thể luôn đánh bóng với cùng một tốc độ bất kể áp lực là gì.

Cách đánh chính xác

Một lỗi chung bạn có thể mắc phải nhất là đánh cú lốp cạn và vì vậy bạn tặng cho đối thủ một cú đập dễ dàng trong khi bạn chạy để đón đỡ. Lý do thứ nhất khiến cho bạn có khuynh hướng lốp ngắn vì bạn liếc nhìn đối thủ và vô tình giảm tốc độ của cú đánh. Do đó hãy tập bỏ đối thủ sang bên. Thứ hai, nếu bạn đánh cú lốp thứ nhất của trận đấu quá dài, thông thường bạn sẽ cố gắng sữa chữa lại ở cú kế tiếp và đánh nó yếu ớt về phía đối thủ trong lúc anh ta đang tóet miệng cười tại lưới. Do đó bạn bị mất trắng hai lần điểm ở hai cú lốp và khiến cho bạn sợ không dám lốp bóng lần nữa trong thời gian còn lại của trận đấu, như vậy là bạn lấy đi một trong những thứ vũ khí có tiềm lực lớn nhất của mình.

Để phá bỏ thói quen này, trong khi luyện tập trước trận đấu, hãy luôn cố gắng lốp thật dài từ 1m50 đến 3m. Cố đánh cú lốp thứ nhất qua đường biên giao bóng. Nếu bạn đánh dài, hãy cố gắng đánh cú kế tiếp với cùng một tốc độ nhưng để vợt hơi xiên nhiều hơn một chút như vậy độ dài thêm vào của bạn sẽ trở thành độ cao và vẫn mang đến cho bạn độ sâu bạn cần. Hãy quan sát từ các vận động viên giỏi. Khi họ lốp dài, họ nghĩ, “Tốt, tốt”, vì họ biết chính xác phải làm thế nào đánh giá sự sửa chữa của họ. Đó là lý do vì sao bạn luôn luôn cần cố lốp bóng trước lúc trận đấu bắt đầu để bạn có thể rút ra bài học từ các sai sót và có sự “cảm giác” được điều chỉnh lại ngay khi trận đấu bắt đầu và bạn có thể thi đấu dưới áp lực.

Có hai thủ đọan tinh vi đối với việc lốp bóng chính xác: (1) Cố làm cho đối thủ nhìn lên mặt trời, nếu hôm đó trời có nắng, (2) và nếu bạn đứng gần một trong các góc cuối sân của mình, hãy cố lốp theo đường chéo để tăng thêm khỏang cách.

Che giấu cú lốp

Phần lớn mọi người không nghĩ đến việc che giấu cú lốp của họ - họ cảm thấy vui sướng khi đánh nó lên trên không và qua lưới. Nhưng với kinh nghiệm bạn phải cố làm cho cú lốp có vẻ giống với các cú đánh cuối sân (quả phải, quả trái) càng nhiều càng tốt để làm giảm bớt ảnh hưởng của đối thủ tại lưới. Khi bạn che giấu ý định lốp bóng cho đến phút cuối cùng, đối thủ sẽ không thể dự đóan được bạn sẽ đánh cú nào, và họ sẽ đánh luôn bị trễ.

Pancho Segura, vào thập niên 1940 và 1950, có cú lốp được che đậy hay nhất. Anh ta làm như có vẻ sắp đánh ra một cú tấn công cuối sân, nhưng lại đánh lên một cú lốp. Điều này ép đối thủ đứng bất động tại lưới. Họ không thể dự đóan một cú đánh để bước tới vô lê, họ cũng không thể nhìn thấy một cú lốp để quay chạy về đánh trả lại.

Thú vị là, học trò của Segura, Jimmy Connors, rõ ràng đánh cú lốp hiệu quả hơn nhiều – và ngụy trang cú lốp – hơn bất cứ vận động viên hiện đại nào khác. Trong thập niên 1970và 1980, Jimmy không chỉ là người có cú đánh sấm sét tại cuối sân, anh ta thích tung lên cú lốp này. Điều này cũng xảy ra với Pancho Gonzales, anh ta lốp hay hơn các vận động viên khác, mặc dù anh ta được xem là một vận động viên chơi trên lưới. Điều này chứng tỏ anh ta thường xuyên luyện tập cú lốp.

Để che giấu cú lốp, hãy nhớ xoay vai trước của bạn và đánh một cú hình vòng cung giống như cú đánh quả phải và quả trái. Điều này cũng có nghĩa là chạy tới bóng với đầu vợt giơ lên và đã đưa ra sau. Rồi tập nghiêng vợt và đánh lên trên. Cú lốp là một cú đánh mà bạn cần sử dụng việc nghiêng vợt nhưng chắc chắn nó đòi hỏi bạn luyện tập nhiều và nhiều kinh nghiệm. Một điều cảnh báo: Đừng đứng trụ trên gót chân sau khi bạn sắp lốp vì đó là một món quà chắc chắn cho một đối thủ thông minh. Chỉ bước thẳng đến bóng giống như bạn sắp sửa tấn công bằng một cú cuối sân, chỉ khác là bạn lốp bóng.

Cú lốp tấn công

Các vận động nhà nghề có thể đóan bóng tốt, và lùi lại nhanh để đánh ra mọi cú lốp phòng thủ tốt, họ đã mang một cú đánh mới vào môn thể thao này: Một cú lốp tấn công với topspin dữ dội. Họ đánh bóng rất mạnh và bóng đi lên giống như một cú lốp, vừa đủ cao để vượt ra khỏi tầm với của đối thủ tại lưới, nhưng khi bóng rơi xuống bóng giật mạnh về phía hàng rào cuối sân và vọt nhanh tới trước khiến đối thủ không thể lùi lại đúng lúc để đánh bóng. Không may thay, đó là một cú đánh có tỷ lệ chính xác phần trăm thấp. Ngay cả các vận động viên nhà nghề cũng nhận thấy rằng nó chỉ đạt hiệu quả khỏang một trên năm hoặc thậm chí là một trên mười lần, và khi họ đánh bóng quá thấp họ lại bị hạ. Tiền thưởng cao tại giải thi đấu sẽ buộc các vận động viên trung bình phải có cú lốp trên danh sách các thứ phải tập luyện trước của anh ta. Sự thay đổi lớn nhất trong vòng hai mươi năm qua là các vận động viên hàng đầu này đã hòan thiện cú đánh lốp như một thứ vũ khí, nhưng họ lựa chọn lúc để sử dụng nó cẩn thận hơn. Mặc dù Michael Chang là bậc thầy với cú lốp topspin tấn công vào thập niên 1990, anh ta đã bị Patrick Rafter đánh bại vì sử dụng cú lốp đó trong thập niên 1997 tại giải Mỹ mở rộng.

Dành lại thế tấn công bằng cú lốp

Nếu bạn lốp thành công qua đầu của đối thủ và buộc anh ta lùi lại cuối sân, lúc đó bạn phải theo anh ta từng bước một và chiếm lại lưới khi anh ta lùi lại vì bóng. Tuy nhiên, nếu bạn lốp qua đầu đối thủ nhưng bóng đi xuống theo một mặt phẳng thẳng đứng và không sâu, tất nhiên lúc đó bạn phải đứng phía sau để chờ cú xì mát của anh ta. Đối thủ của bạn có thể đánh một cú xì mát từ vị trí sâu không? Tất nhiên: Một cú giao bóng được đánh từ sau đường biên cuối sân.

Jack Kramer kể về chuyện Dennis Ralston không dành được lưới sau cú lốp đã làm anh ta phải trả giá bằng cúp trong trận thi đấu tại giải Davis với Úc vào năm 1964 như thế nào. Ralston dẫn trước Fred Stolle hai ván hơn một và vượt trước một điểm nhờ thắng cú giao bóng của Stolle ở ván thứ tư. Trận đấu dường như rõ ràng đang sắp kết thúc, Stolle giao bóng và chiếm lưới, và Ralston đánh một cú lốp tốt nhất lái Stolle lùi về cuối sân. Nhưng khi Stolle xoay khắp nơi để đánh, Ralston vẫn ở phía sau. Kramer đang tường thuật cho Đài CBS đã nói: “Ồ, Ralston phạm lỗi về chiến thuật nghiêm trọng. Anh ta phải đi theo lên lưới”. Được ân xá, Stolle đánh trả và bắt đầu đánh các cú cuối sân sâu, chờ đến khi anh ta có cơ hội tấn công lưới trở lại. Anh ta tiếp tục thắng điểm và bây giờ giao bóng tại sân phải. Ở thời điểm kế tiếp này Ralston lại phạm cùng một lỗi sau khi lốp bóng và Stolle lại thắng điểm một lần nữa. Anh ta tiếp tục giữ vững cú giao bóng và cuối cùng chiến thắng trận đấu. Trong sự sôi sục của trận đấu, ngay cả một vận động viên thượng hạng như Ralston có thể phạm lỗi về chiến thuật làm anh ta phải trả giá đắt.

Đối chọi với cú lốp

Khi nói về mức độ quan trọng của việc giành được quyền kiểm sóat tại lưới, đôi khi mọi người thường tự hỏi : “Chết tiệt thật, nếu đó là cách, tại sao bạn không thể chạy lên lưới và đứng đó mỗi lần?”. Thật ra, vì một điều, vì bạn không đủ sức để chạy kiểu đó. Và thứ hai, bạn không thể luôn luôn làm hình nộm. Mọi người có thể lốp và lái bạn lui thẳng trở về đường biên cuối sân.

Hãy nhớ, điều khiến bạn nổi tiếng tại lưới là khả năng bước tới trước hai bước hoặc lùi ra sau ba bước bằng cách đóan bản chất cú đánh của đối thủ - lý tưởng là bằng cách đọc đầu vợt của anh ta. Chỉ khi lên gần lưới mới có thể làm cho bạn trở nên một người đánh vô lê hiệu quả hơn, khả năng lùi lại nhanh chóng của bạn sẽ vô hiệu hóa cú lốp của đối thủ. Nếu bạn có thể xoay và chạy tới đường biên giao bóng trước khi cú lốp của đối thủ đưa bóng đi tới đường biên giao bóng của anh ta, bạn sẽ làm náo động dư luận, ngay cả một vận động viên giỏi sẽ không đánh thắng bạn với cú đánh này đơn giản là vì người ta không lốp tốt như thế, hoặc sâu như thế, một cách đều đặn.

Tuy nhiên, để phản công một cú lốp, nhiều vận động viên phạm cùng một lỗi cũ là bị bất động tại lưới. Họ nói : “Đó sẽ là một cú tấn công cuối sân hay một cú lốp? Quỷ thật, đó là một cú lốp” Và họ chạy như điên để lui ra sau, nhưng đã quá trễ. Mọi người thường hay nói: “Ê, câu lạc bộ của chúng tôi có một phụ nữ không bao giờ đánh hụt cú lốp của bà ta – bà ta có thể đặt quả bóng này vào xô”. Nhưng có vẻ bà ta không phải là người lốp hay. Chỉ vì đối thủ của bà ta phản công không đủ nhanh khi bà ta lốp bóng. Họ đứng tại lưới, nhìn bóng và nói: “Tệ thật, bà ta lại đánh nó nữa”. Vì vậy nếu một ai đó lốp bóng cho bạn mãi, hãy bắt đầu lùi ngay lại khi bạn ngửi thấy cú lốp, và xem người đó lốp hay đến mức nào một khi bạn áp đặt một ít áp lực.

Nếu bạn không thể theo dõi mặt vợt của đối thủ để cảm nhận anh ta sắp sửa đánh ra một cú tấn công cuối sân hay lốp, hãy thử vận may của mình bằng việc đóan cú tấn công cuối sân hay lốp. Hãy chọn ra một người bạn luôn muốn đánh bại và xem anh ta đánh bóng. Hãy mang theo một cuốn sổ và một cây bút chì và hãy cố đóan từng cú đánh xem anh ta sắp sửa đánh ra một cú cuối sân tấn công hay cú lốp. Hãy quyết định chỉ trước lúc chạm bóng. Nếu bạn đóan đúng, hãy tự cho mình một dấu cộng. Nếu bạn sai, thì là dấu trừ. Đầu tiên bạn sẽ đóan được 50-50, với một đúng, một sai, một đúng v.v….Nhưng trước khi trận đấu chấm dứt bạn phải đóan gần như đúng hết. Lý do rất đơn giản : đơn giản vì mọi người không có khả năng đánh một cú lốp được ngụy trang hoàn hảo. Một số vận động viên gần như la lên cho biết rằng: “Tôi sắp lốp”, và đến lúc đó đối thủ vẫn không hề di chuyển vì họ không tập đóan bóng. Đồng thời, mọi người đều có khuynh hướng nhắm vào đối thủ mà đánh – không phải là bóng – và do đó họ bị chi phối bởi các động tác cơ thể và sự giả tạo. Vậy, đầu tiên hãy tập theo dõi mặt vợt vì nó sẽ cho bạn biết rằng đối thủ sắp sửa tấn công cuối sân hay lốp. Nếu bạn không thể theo dõi mặt vợt, nhìn vào những biểu hiện của cơ thể ví dụ như một cú lấy đà ra sau dài hơn khi lốp; hoặc thân người ngã ra và trụ trên gót chân sau.

Đóan cú lốp là lãng phí nếu bạn không đồng thời chạy lùi ra sau khỏi lưới và chuẩn bị càng nhanh càng tốt cho cú đánh trả. Bạn có thể xoay người và chạy như các vận động viên môn bóng chày, nhìn bóng qua vai của họ. Bạn cũng có thể chạy thụt lùi ra sau nếu bạn biết bạn có thể di chuyển nhanh như thể làm được như vậy. Hãy tự kiểm tra bằng cách nhờ một người bạn bấm giờ khi bạn lùi ra sau từ lưới về đường biên cuối sân bằng cả hai cách.

Khi bạn đánh trả một cú lốp và bạn bị buộc phải đánh trong khi chạy, hãy luôn luôn đánh bóng sâu để ngăn chặn đối thủ lên lưới. Một lời mách nước tuyệt vời của Jack Kramer, do huấn luyện viên truyền lại cho anh ta từ khi còn nhỏ, là : khi chạy lui lại để lốp và thực hiện một cú đánh trả qua vai, hãy cố đánh bóng tới đường biên cuối sân của đối thủ. Bạn nghĩ bạn đã bù lại cho số năng lượng bạn có khi đi theo hướng ngược lại, nhưng bạn hiếm khi có được.

Đối với một cú lốp cao, bạn không được để bóng tưng xuống mặt sân, vì nếu bạn để bóng tưng xuống sân lúc đó đối thủ có thời gian để bò trở về vị trí. Trừ khi bóng được lốp gần như thẳng đứng, bạn phải để bóng tưng và dọn cho mình một cú đánh gọn gàng, hơn là một cú xì mát khó khăn. Nhưng nếu bóng bay xuống theo hình vòng cung và lái bạn lùi lại, hãy đánh nó khi còn trên không thật sớm nếu bạn có thể. Bạn lùi ra sau càng xa, bạn càng mất đi vị trí tốt trên sân trong khi đối thủ dành lại nó. Thêm vào đó, bạn không thể khai thác được sức mạnh của đối thủ. Nếu bạn để bóng xuống sân tưng lên khi bóng rơi xuống, nó sẽ giảm tốc độ và mất lực.

Một câu hỏi chung mà thường nhận được là: “Làm sao tôi có thể ngăn đối thủ lốp liên tục?” Đây quả là một vấn đề được đặc biệt hóa vì phần lớn các vận động viên không thể lốp giỏi đến mức có thể tạo thành mối đe dọa này, ít nhất là không đều đặn. Tuy nhiên, đối với các vận động viên nào phải trải qua vấn đề này, thuốc giải độc hay nhất là cố làm cho cú đánh ở thấp – bằng cách đánh ra với underspin – buộc đối thủ luôn phải chạy, đặc biệt là vì các quả bóng chéo góc ngắn. Những người thường hay lốp ưa thích các đường bóng sâu tưng cao. Họ chỉ cần đứng sau đường biên cuối sân 1m50 và lốp bóng dễ dàng. Nhưng nếu bạn có thể underspin các cú approach và vô lê, bóng sẽ thấp và đối thủ sẽ có cú đánh gay go hơn. Lốp trong lúc đang chạy cũng khó khăn hơn nhiều. Cần phải biết rằng bóng di chuyển không có xóay thông thường sẽ đi thấp hơn bóng được đánh ra với underspin. Bóng di chuyển với underspin sẽ, nhờ vào việc chạm sân, trái ngược với topspin và thông thường sẽ tưng hơi cao hơn bóng di chuyển trên cùng mặt phẳng đó nhưng không có xóay (flat). Do đó, khi chúng ta nói đến underspin, chúng ta phải nhớ quả bóng đánh ngang (flat) này không có xóay, cũng có hiệu quả giữ bóng đi thấp.

CÚ XÌ MÁT (OVERHEAD)

Cú đập xì mát là một cách giải quyết của một số vận động viên. Họ thích cảm giác về sức mạnh và cơ hội để đập vào bóng thật dữ dội như họ muốn trong lúc đối thủ đang thu mình lại vì sợ bên kia lưới. Tuy nhiên một lần đánh hụt cú xì mát gây ra nhiều phản ứng hơn là bất cứ cú đánh nào khác trong quần vợt, hơn cả phạm lỗi giao bóng lần thứ hai và cú đánh vô lê hụt. Đối với cú xì mát có một sự nhục nhã thật sự khi đánh một cách có vẻ vô hại vào lưới hoặc ra ngòai sân, và cú đánh luôn ray rứt tâm trí bạn vì một số điểm nào đó. Đó là lý do vì sao mỗi khi bạn bị thua điểm trận đấu – điều này xảy ra rất thường xuyên khi bạn tập môn này – bạn luôn cố lốp. Phần lớn các vận động viên rất kém, hoặc chắc chắn là không đều đặn, ở các cú xì mát, và họ có khuynh hướng nghẹt thở nhiều hơn ở điểm dứt trận đấu. Họ nghĩ rằng: “Trời, là nó đó! Nếu tôi đánh thắng cú xì mát này tôi sẽ thắng trận”. Và họ tiến hành đấm mạnh cú đánh vì họ không đánh ra ngòai một cách tự nhiên được. Khi bạn lốp về phía đối thủ dưới áp lực bạn có hai nhiệm vụ cùng lúc : Khuynh hướng nghẹt thở với cú đánh, và cơn giận dữ tiếp sau đó nếu cú đánh bị hụt. Đối thủ sẽ tự xỉ vả mình vì đánh hư một cú dễ dàng: “Khỉ thật, tôi đã đưa được anh ta đến nơi tôi muốn mà tôi lại đánh hụt bóng”, trong khi đó bạn đang được ân xá. Vic Braden kể, lúc học ở trường trung học, một lần ông thi đấu với một đối thủ trẻ rất nóng tính đến từ Michigan và khi Vic Braden đã thua 0-6, 0-5 và 30-40 khi ông đánh ra một cú lốp. Anh ta đánh hụt cú đó, và anh ta đã quá tức giận đến nỗi thua luôn trận đó: 0-6, 7-5, 6-0.

Do đó bạn sẽ có một cảm giác tuyệt vời khi cú xì mát của bạn thay đổi từ chỗ què quặt trở thành một thứ vũ khí. Nhưng điều này chỉ đạt được thông qua tập luyện và kinh nghiệm – và luyện tập thường xuyên cú đánh nhiều như bạn làm với cú giao bóng.

Cú đánh

Cầm vợt cùng kiểu Continental giống với cú giao bóng, bước những bước dài để đi đến khu vực đánh bóng, rồi đến những bước ngắn nhanh để tự vào vị trí đánh bóng. Nếu bạn lùi lại để lốp, hoặc cố xoay và chạy lui về sau một cách tự nhiên hoặc chạy thụt lùi nhanh.

Sử dụng gần như cùng một động tác đánh với cú giao bóng, trừ một điều: lấy đà ra sau ngắn hơn, và vì vậy bạn sẽ bảo tòan được năng lượng và thời gian, chỉ bằng cách đưa đầu vợt ra sau ngang mắt, không để vợt hạ xuống. Rồi xoay tới trước và làm động tác như bạn đang ném một quả bóng chày ra khu vực phía ngòai. Đó là lý do. Đối với các cú lốp rơi theo góc 45 độ, người đập xì mát phải đánh lên khỏang 8 độ với mặt vợt thẳng đứng để chống lại góc rơi của bóng. Một cú xì mát đánh theo cách này từ vị trí gần đường biên giao bóng sẽ đi khoảng 13 mét và rơi xuống khi vừa vượt qua đường biên giao bóng của đối thủ. Điều này có nghĩa là bạn có thể thực sự đánh bóng mạnh và không cần phải sợ bóng đi dài. Jack Kramer có thể đánh cú này hay hơn phần lớn các vận động viên nhà nghề khác trong lịch sử quần vợt. Năm 1997, trong một chương trình phỏng vấn tay vợt Bobby Riggs, anh ta nói anh ta không bao giờ nhớ ra có lần nào Jack Kramer đánh hụt một cú xì mát. Và bản thân Bobby đã phát biểu trước công chúng vào những năm đầu rằng anh ta, Bobby, là người có cú lốp hay nhất trong lịch sử quần vợt.

Bạn cần một cú lấy đà ra sau ngắn hơn khi đánh xì mát vì quả bóng đang rơi từ độ cao lớn hơn và với tốc độ cao hơn cú tung bóng giao bóng. Đừng chờ bóng đi đến bạn. Hãy tự vào vị trí thật nhanh và đánh lên trên và tới trước để chạm bóng thẳng hàng với vai phải. Khi bạn để cho bóng đi thẳng ra phía trước ngòai, bạn tự cản trở động tác quay vai trước để đánh bóng. Cũng giống như với cú giao bóng, bạn cần đánh với động tác quay của vai lớn và vòng xoay gần 450 độ của vợt như vậy bạn giữ được nhịp đánh bóng và phát ra lực và sự chính xác tối đa – mà không cần cố gắng đánh bóng mạnh. Giữ cho cằm ngước lên khi bạn đánh lên trên và cố giữ cử động đi liên tục.

Một bàn luận nhỏ ở đây là dù bạn phải theo dõi một quả bóng lốp: Bằng ngón tay trái hoặc bằng cùi chỏ trái gập lại? Lời khuyên mọi người nên nhắm cùi chỏ trái ngay từ đầu hơn – điều này sẽ tạo dễ dàng cho việc quay vài nhiều và tiến hành một động tác ném bóng kiểu bóng chày trôi chảy, và đi theo ra ngoài bằng ngón tay. Điều này sẽ cung cấp một chuỗi động năng di chuyển đồng bộ với cánh tay đánh bóng.

Các vận động viên nào chỉ ngón tay ngay lập tức vào bóng sẽ làm giới hạn việc xoay vai trước và giảm bớt sự nhịp nhàng về cơ bản ở cú đánh. Họ có khuynh hướng làm quá cứng ngắt. Tuy nhiên, nhiều huấn luyện viên khác vượt qua một cách tệ hại ở điểm kỹ thuật nhỏ này, vì vậy nếu chĩa cùi chỏ ra không thỏai mái bạn hãy chỉa ra bằng ngón tay. Nhưng đừng quá cứng nhắc – chĩa ra thỏai mái để bạn duy trì việc xoay thân trên một cách thông thả.

Thông thường, bạn phải đánh các cú xì mát trước khi bóng tưng lên, để rút ngắn thời gian đối thủ quay về đúng vị trí phòng thủ và để gia tăng góc đánh các cú dứt điểm của bạn. Nhưng các cú lốp rơi gần đường biên cuối sân hoặc những cú lốp rất cao và rơi theo mặt phẳng nằm ngang có thể được cho phép tưng lên.

Cách đánh chính xác

Khi đánh cú xì mát từ một ví trí sâu, tốc độ không quan trọng bằng sự chính xác và độ sâu, vì đối thủ của bạn đã ở thế phòng thủ. Chỉ cố gắng vì độ sâu và sẽ không ai có thể gây hại cho bạn. Bạn cũng không cần thử các cú chéo góc ngắn, trừ khi bạn ở ngay trên lưới. Ngày xưa, tay vợt Frankie Parker (trong thập niên 1940 và 1950), là người duy nhất có thể đánh một cú xì mát chéo góc ngắn ngoại lệ từ vị trí sâu. Điều này mới hiếm làm sao. Tuy nhiên, cũng phải phát biểu rằng loại vợt mới được trình làng vào thập niên 1980 và 1990 cho phép các vận động viên hàng đầu phát ra tốc độ đáng kinh ngạc với các cú xì mát từ đường biên cuối sân.

Giảm tối đa cú xì mát không có nghĩa là bạn phải thả lỏng. Tập đánh hết sức – trong khi vẫn duy trì sự nhịp nhàng của bạn – thay vì trở nên dè dặt. Khi bạn rơi vào tình trạng nghẹt thở, áp lực đè nén thì có thể đánh bóng bằng cú đánh bình thường của bạn sẽ tốt hơn là đột ngột thả lỏng. Ngay từ đầu trận đấu đừng sợ phải đánh hai hay ba hoặc bốn đường bóng ra ngòai, hãy cố tìm tầm bóng của bạn, vì một khi tìm thấy nó bạn sẽ trở nên rất nguy hiểm. Nhưng nếu bạn trở nên dè dặt với cú đánh này, một đối thủ thông minh sẽ lốp bạn đến chết vì anh ta biết rằng bạn chẳng làm hại anh ta.

Mặc dù bạn muốn làm theo động tác giao bóng khi đánh xì mát, hãy chấm dứt nghĩ đến “khỏang cách giao bóng” khi bạn hình dung đến khu vực mục tiêu thực sự của bạn. Ví dụ như, khi bạn giao bóng bạn có 18m từ đường biên cuối sân đến đường biên giao bóng của đối thủ. Nhưng khi bạn đánh một cú xì mát từ đường biên cuối sân bạn có thêm 5m48 khác (từ đường biên ô giao bóng của đối thủ đến đường biên cuối sân của đối thủ). Hơn nữa, khi bạn đánh các cú xì mát từ giữa đường biên cuối sân và đường biên giao bóng, bạn vẫn có diện tích và khỏang cách nhiều hơn để đánh (hơn là khi bạn giao bóng). Không may thay, nhiều vận động viên cảm thấy họ đã giảm khoảng cách sẵn có cho họ, và họ đánh xuống trên bóng – với kết quả là họ luôn bước lên lưới để thu hồi cú đánh. Do đó khi bạn đánh xì mát giữa đường biên cuối sân và đường biên giao bóng, hãy nhớ đánh lên trên và ra ngòai thẳng tại bóng để giữ cho bóng đi sâu.

Không bao giờ nản lòng nếu cú xì mát của bạn đi dài ra ngoài sân. Độ sâu là tên của môn này, một khi bạn điều khiển được nó. Lý do chính làm bạn có thể đánh dài là vì bạn để bóng đi ra sau bạn quá xa khi nó rơi xuống. Để điều chỉnh, hãy luôn đánh lên trên suốt qua bóng, nhưng cố gắng đánh bóng phía trước ngoài của vai đánh bóng. Nếu độ dài chỉ là vấn đề duy nhất của bạn, bạn có một hình thức tốt và bạn đang chơi quần vợt hay hơn.